圖片發(fā)自簡書App
1.聽音樂。
2.養(yǎng)一只貓或一條狗掐禁。
3.做些別的事情轉移注意力怜械。
4.和最了解你的人聊會天。
5.做一會運動傅事。
6.找到一種適合你的解壓方式缕允。
7.多嘗試不同的新鮮事物。
8.欣賞日出蹭越，日落障本，還有深夜時天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暫時脫離讓你感到不舒服的地方驾霜。
11.早點睡覺并規(guī)律作息案训。
12.少玩手機，少刷社交軟件粪糙。
13.出門享受美味强霎。
14.唱歌或舞蹈。
15.多與父母溝通蓉冈。
16.挑戰(zhàn)一件令你害怕的事情森书。
17.買一束花柒竞。
18.臥室用暖光燈。
19.整理房間。
20.找到真正令你沮喪的原因趁蕊，并嘗試解決它脊阴。
21.不要對自己有過高的期待披摄，凡事盡力就好帅韧。
22.原諒自己。
23.贊美自己惨好。
24.保持感恩與滿足煌茴。
25.買幾件喜歡的新衣服。
26.不要抵觸悲傷情緒日川，接受它景馁。
27.定期咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生。
28.逛超市逗鸣。
29.和以前的自己比較合住，而不要總跟別人比較。
30.存些錢撒璧。
31.不要計較做的每一件事的意義透葛，多感受少評價。
32.停止拖延卿樱，盡量迅速的完成你應該做的事情僚害。
33.看一會書。
34.洗個熱水澡繁调。
35.不要逃避萨蚕，勇敢的去面對生活。
36.喝水蹄胰，吃些巧克力和水果岳遥。
37.迎著陽光野餐。
38.看一部好電影裕寨。
39.給朋友講冷笑話浩蓉。
40.無論怎樣一直活著派继，活到很老很老。
只要活著就還有無限希望與可能捻艳。
(另外：如果你已經陷入了嚴重的自暴自棄狀態(tài)或有強烈的輕生念頭驾窟，上面的建議就對你一點用都沒有，請立刻认轨！立刻绅络！立刻！就醫(yī)去尋求專業(yè)幫助嘁字。)
