-前言-
坐在椅子上，腦袋中忽然冒出一樣一句話：“人的一生鹤竭，概括起來就是問題與解決問題的過程”踊餐，想想還是蠻有道理的。
我今天吃什么诺擅？ 情人節(jié)給女朋友買什么禮物市袖？ 好不容易回家一趟，和老媽聊點什么讓她高興一下烁涌？ 如何早點讓自己實現(xiàn)經(jīng)濟自由苍碟？ 如何處理好和老板的關系？..等等..
不管你的身份如何撮执，我們的一天總是由各種大大小小的問題組成微峰。
以上這些問題你都不需要細看，因為在某一天你肯定會遇到它們抒钱，而有些甚至還會在你生活中反復出現(xiàn)蜓肆。在我們不經(jīng)意間，一股腦涌到我們面前谋币。
但是仗扬，對我們來說，問題的多少是我們無法控制的蕾额，你的老板同學家人你自己早芭，不知道什么時候就又會拋出一個問題。我們真正能控制的诅蝶，是我們解決問題的能力退个。
不過，大多數(shù)時候调炬，我們面臨的問題是很復雜抽象的语盈，涉及著情感的方方面面，我們沒辦法像對待“吃什么”“買什么”這樣的問題缰泡，給出具體的答案刀荒，它們往往有著多種可能性。這也導致了我們總是無意義的糾結上匀谣，耗費大量的時間腦力照棋，折磨自己。
那有沒有什么辦法武翎，能讓我們不再無意義的糾結，使思考高效起來呢溶锭？（這同樣是一個問題）
今天Panda分享給大家一個即學即用的思維整理法：A4紙整理法宝恶，源于世界頂尖咨詢公司麥肯錫戰(zhàn)略顧問赤羽雄二的《零秒思考》。
這是一本150頁左右的工具書，書并不厚垫毙，但整本書都在圍繞“A4整理法”進行闡釋霹疫。讀過后你會發(fā)現(xiàn)，作者把方法使用過程中的各個方面都考慮的極為細致综芥，能夠讓你讀完后立馬拿起來用丽蝎，用完很快會感受到不同。
作為A4紙的重度用戶膀藐，Panda看完后總結并補充出五個步驟屠阻，來幫助大家迅速掌握。
-1- 認識與利用A4紙的力量额各，用正確的方式做筆記
既然叫做“A4整理法”国觉，第一步我們就需要了解，為什么要選擇A4紙虾啦？
讀過Panda之前文章的小伙伴會了解麻诀，我一直都是A4紙的重度使用者。
在《高效學習||拒絕"還不錯"的人生傲醉，這本書教你做到"最好"》這篇文章中蝇闭，我曾經(jīng)推薦過《學會學習》這本書，書中也提到過用A4紙來整理思路硬毕。經(jīng)過一段時間實踐后呻引，Panda 發(fā)現(xiàn)用A4紙竟然會上癮！在對思維邏輯的提高上昭殉，A4紙有著強大的力量苞七。
首先，A4紙是空白的挪丢□宸纾空白=全新，意味著我們可以不受任何限制乾蓬。
我們處在無意義的糾結時惠啄，腦子往往因為某個問題已經(jīng)亂成了一鍋粥，反復在幾個答案中糾結任内，甚至鉆進了牛角尖撵渡。這時候，往在桌子上放上一張空白A4紙死嗦，你腦袋的糾結戛然而止趋距。
空白=重新開始，你的內心會暫且平靜下來越除，會涌起一股書寫的欲望节腐，把腦袋這團亂麻甩在紙上外盯。
其次，A4紙=我們要把想法寫下來翼雀。
人的大腦儲存量是有限的饱苟，書中提到，一個人最多可以支持三個選項的輕松記憶狼渊，到第四個時就會感覺吃力箱熬。而當我們感覺自己問題纏身的時候，我們往往面對的不止五六個問題狈邑。這時城须，大腦已經(jīng)被填滿了，和電腦一樣官地，內存占用太高酿傍，剩余的容量不足以支撐我們進行高效思考決策。
而把問題寫到紙上驱入，這個過程相當于用A4紙來代替我們記憶赤炒，寫完后我們的大腦就可以不再去想它們，留出足夠的空間思考亏较。
最后莺褒，請把A4紙橫放。
可能是上學時記單詞的習慣雪情，最初使用A4紙時遵岩，我總是豎著放，從左往右寫巡通。但很多時候尘执，字數(shù)太多，往往要打個回頭（換行）宴凉，給思維的流暢性造成阻礙誊锭。
后來，嘗試過將A4紙橫放后發(fā)現(xiàn)弥锄，語言的組織明顯快了很多丧靡。
橫向的紙會帶來一種寬闊的感覺，更方便文字的排列組合籽暇。在讀《零秒思考》時温治，發(fā)現(xiàn)作者同樣強調了這一點，深以為然戒悠。
-2- 向自己發(fā)問熬荆，讓提問更精準
當我們把空白的A4放在面前后，應該寫點什么呢绸狐？
很多人會把腦子的東西一股腦搬出來惶看，把空白的紙寫的滿滿的捏顺，寫完成就感十足六孵，但問題還是找不到頭緒纬黎。
在書中，作者通過十幾年的反復改進劫窒，總結出一套成熟高效的方法本今。而面對A4紙的第一步，就是：向自己發(fā)問主巍，把你最大的問題用清晰的語言寫在A4紙的左上角冠息。
如果你的苦惱是“不擅長人際交往，和別人的關系總是搞得很僵”孕索，那問題就是“應該如何與人交流逛艰？”，或者“怎么變成社交達人”“如何在交往中讓他人喜歡自己搞旭？”
你需要把問題明明白白的寫上去散怖，不要避諱，涉及到的名字也都要如實寫上肄渗。因為這張紙除了你以外镇眷，不能給任何人看，而越清晰直接的表達越能讓我們認清問題的本質翎嫡。
而最大的問題提出后欠动，我們需要將它更加清晰起來——提一些更準確的問題。
拿“應該如何與人交流惑申？”這個大問題來舉例具伍，我們可以繼續(xù)問：
“我身邊有沒有善于交際的人，他們是如何與人溝通的圈驼？”
“大家（某人）為什么疏遠我人芽？”
“我總是在什么時候讓別人覺得不舒服？”
“溝通中的責任在我碗脊，還是在別人啼肩，換個環(huán)境會不會好點？”
...
隨著問題的深入衙伶，原本模糊的想法會逐漸變得清晰祈坠，我們會更加接近問題的本質。甚至如果你之前習慣單純用大腦來想問題矢劲，那當你在進行這個過程時赦拘，你會發(fā)現(xiàn)這是一次思維效率的革新。
由于大腦極高的發(fā)散性芬沉，當我們想事情時躺同，會一下想這個問題阁猜，一下又轉到別的關注點。這種思考形態(tài)是橫向的蹋艺，無法對一個問題進行集中的深挖剃袍。
而使用A4紙，在不斷的羅列問題捎谨，讓問題更精準更細致的過程中民效，我對問題的本質原因會有深刻理解，抓住關鍵點徹底解決涛救。
-3- 從內心求答案畏邢，把想法寫成字
當你在向自己發(fā)問時，隨著一個個問題寫在紙上检吆，思考也同時開啟舒萎。
這時候你要做的，就是回答這些問題蹭沛。把你想到的全部如實寫在紙上臂寝，不要考慮措辭，會不會傷人這些問題致板。放心交煞，這張紙的讀者只有你一個人。
當你把腦袋中擾亂你的斟或，各種事情各種考慮各種想法素征，變成文字的時候，你會發(fā)現(xiàn)萝挤，你靜下來了御毅。正如前文中說的， 但當你把儲存信息的任務由大腦交給了A4紙后怜珍，任何一個想法你把它寫在紙上端蛆，大腦就不再去想它了。
這種感覺就好像酥泛，從一團亂麻中把一根根絲線縷出來今豆，然后放在一邊。寫的越多越準確柔袁，你的思路就能越快變得清晰呆躲，而所有的可能性落在紙上后，大腦就可以將所有的精力用在思考與解決問題上捶索，而不是患得患失的糾結插掂。
這時候的你更像一個上帝一樣。從旁觀者的視角看去，你寫下的所有想法辅甥，就是你思維運行的全部過程酝润。換句話說就是，你赤裸裸的站在了你自己面前璃弄，一切都無法隱藏（這也是千萬不能給別人看到的原因）要销，自我認識會達到一個新的高度，而你也會更了解什么才是正確的決定谢揪。
-4- 歸類整理
書籍的名稱叫做《零秒思考》蕉陋，作者的初衷是，當我們遇到問題的時候拨扶，能夠迅速做出準確的反應。
這樣的境界聽起來或許很極致茁肠，讓人覺得幾乎不可能存在患民，但我們其實可以通過努力不斷的逼近。思考力就如同一塊肌肉垦梆，而每一次通過A4紙的思考整理就是一次鍛煉匹颤，讓肌肉更強健。所以通過不斷地練習托猩，我們的思考會越來越快印蓖。
那有沒有辦法可以加快這個進度呢？
當然有京腥，經(jīng)常健身的朋都知道通過合理的膳食可以達到更好的健身效果赦肃，而對于思考力這塊肌肉，按時歸類整理有著極佳的效果公浪。
記得高中時候老師就說過他宛，提高成績重點就在于復習，題海戰(zhàn)術效果極佳的原因就在于通過重復練習欠气，把思考化為本能厅各。
作者赤羽雄二就找了很多文件夾，分別劃分為“工作”“人際關系”“演講”等等预柒，每一次進行“A4整理”后队塘，就分別進行歸類整理。每周進行一次回顧宜鸯，遇到相關領域的問題也來翻一翻憔古，看看曾經(jīng)自己是如何思考的。
我們也可以通過這個方法加快這一進度顾翼，反復回顧三次之后投放，再遇到同樣的事情，你可以就可以迅速的從行為庫中調取你的思考，做到“零秒思考”筹陵。
以上就是A4紙整理法的四大步驟，最后峻汉，讓我們用思維導圖縷一下文章的思路：
A4紙整理法的步驟可以總結為一下四點：
一烙样、認識A4紙的力量|用正確的方式做筆記
二冯遂、向自己發(fā)問|如何提問更準確？
三谒获、從內心求答案|把想法變成文字
四蛤肌、歸納整理|善用“復利”效應，讓思考變成本能
以下是Panda在整理這次分享及文章中批狱，使用“A4整理法”的過程裸准。
本次文章整理自一次分享，一開始也是一頭亂麻赔硫，所以Panda拿出了一張A4紙炒俱，問了圖中的幾個問題。怎么做好一次分享爪膊？如何宣傳权悟？內容講什么？....等等
當問題提出來后推盛，大腦就清晰了峦阁，各種想法慢慢開始填充，整次分享的構架最終完善耘成。
因為想法出來后就立馬寫上榔昔，字跡比較亂， 于是迭代到了A4整理2.0凿跳。▼
這一步我們就不需要提問題了件豌，將想法進行整理后更像是一份大綱。
這個過程同樣會冒出一些新的想法控嗜，譬如A4整理法推薦使用的工具等等茧彤。
這是分享前迭代出的最后一版，用來做逐字稿的大綱疆栏。
以上整個過程用了大概2個小時曾掂，但如果我不用“A4整理法”，估計一下午都只是在腦子里空想了壁顶，想不出頭緒的話珠洗，最后的分享計劃也可能就流產(chǎn)了。
借用簡書六哥的一句話：
按照80/20法則若专，20%的人看完這篇文章會去把自己目前最大問題用A4紙進行整理许蓖，20%里面再有20%的人會準備好一疊A4紙，養(yǎng)成做事前先用A4整理法的習慣；而最后能把文章中的內容變成自己的內容膊爪，并轉化自己的能力的自阱，又得再乘以20%了。
你會停留在那個階段呢米酬？
我是熊貓Panda沛豌，2017年我要做100件想過但沒做事情，了解100個未曾了解過的人赃额，你愿意與我同行嗎加派？(點擊籃字關注）
