我不難過(guò)
這不算什么
只是為什么眼淚會(huì)流我也不懂
孫燕姿的歌詞里這樣對(duì)自己說(shuō)司澎。
“別哭了”
“別傷心，一切都會(huì)好起來(lái)栋豫〖钒玻“
被人勸和勸別人的時(shí)候我們經(jīng)常這樣說(shuō)。
“再哭媽媽就不要你了”丧鸯，或多或少的陰影還在……
我們抗拒著哭和一切悲傷難過(guò)蛤铜，都堅(jiān)強(qiáng)的靠主觀意識(shí)撇清清，
像直男癌眼中的高位女（高職位女人）
像直女癌眼中的王菲（來(lái)源微博評(píng)論）
我沒(méi)有能力駕馭丛肢，當(dāng)然就不要去面對(duì)围肥。
你理或不理，悲傷蜂怎，它就在那穆刻。
當(dāng)你用心維系幾年的戀愛(ài)化成灰燼了
當(dāng)你辛苦攀爬的職位在默默招聘呢
當(dāng)你用心培育的下屬成了老板眼前的紅人兒
當(dāng)你得閑從生活的枝蔓中抬起頭卻發(fā)現(xiàn)眼角有了紋路，
夢(mèng)想已悄然溜走杠步，潘多拉的盒子里卻裝滿了膨化曲奇和情緒垃圾
悲傷氢伟，在失去中起承轉(zhuǎn)合撰洗。
我們很少承認(rèn)她在那，經(jīng)常視而不見(jiàn)腐芍。
憤怒和羞愧是她的好姐妹差导，首當(dāng)其沖以保護(hù)她的名義招搖過(guò)市；
抑郁和悲痛是她的長(zhǎng)輩猪勇，基因中有相似的部分但生活方式迥然不同设褐。
比悲痛的感覺(jué)輕一些，比抑郁少了麻木泣刹，多了流動(dòng)助析。
悲傷在情緒中就像一個(gè)刀子嘴豆腐心的中年大媽，看似凌厲椅您，如果你能接納她的心外冀，看到被她隱藏起來(lái)的急切的需要認(rèn)可。那么掀泳，通往內(nèi)心強(qiáng)大的康莊大道雪隧，你就很好的邁出了第一步。
然而大多數(shù)時(shí)候我們并不是這樣做员舵。
急脾氣的慣用憤怒表達(dá)悲傷
也就是被這個(gè)中年大媽的外表蒙蔽脑沿，憤怒繼而發(fā)生。
要么像蝸牛背著厚重的殼般阻擋悲傷马僻，
我們的文化促使我們羞于面對(duì)悲傷庄拇，像蝸牛柔軟的身體暴露在外一樣缺乏安全。
我曾看到一個(gè)哭泣的男人釋放悲傷的畫(huà)面韭邓，內(nèi)心的憤怒與羞恥相互交疊措近，悲傷的閥門(mén)被沖破，身體在痙攣女淑，雙手捂著臉瞭郑，再下滑到心臟的位置，很久很久诗力，身體終于慢慢的放松下來(lái)凰浮，所有的長(zhǎng)時(shí)間聚集的逞強(qiáng)也隨著眼淚坍塌了我抠，終于有時(shí)間承認(rèn)我很痛了苇本。心里也終于多了些空間，安放許久不見(jiàn)的干凈和真誠(chéng)菜拓，就醬瓣窄。眼淚是療愈的開(kāi)始。
然后才可以說(shuō)纳鼎，失去的都沒(méi)什么俺夕。因?yàn)檎谕白摺?/p>
哭吧哭吧不是罪
哭泣與釋放悲傷是展開(kāi)生命寬廣畫(huà)卷的必經(jīng)之路裳凸。
我們來(lái)到世上的最初時(shí)刻，就與哭泣相識(shí)劝贸。
某個(gè)獨(dú)自的深夜受傷孤獨(dú)與痛苦分沓而至的時(shí)候
讓自己安靜的允許姨谷，哪怕受傷中的細(xì)節(jié)再次浮現(xiàn)，
這正是生命轉(zhuǎn)化的開(kāi)始映九，從破碎到重建梦湘，如果一場(chǎng)哭泣的時(shí)間不夠，說(shuō)明悲傷太多了件甥，再來(lái)兩場(chǎng)捌议。
Tips：感受悲傷情緒的同時(shí)如果能關(guān)注身體的感受更好。
找一個(gè)安靜的時(shí)間只有自己引有，回憶你還是孩子時(shí)感到特別悲傷的時(shí)刻瓣颅，環(huán)顧記憶中每一個(gè)細(xì)節(jié)，用整個(gè)身體感受它譬正。
喉嚨宫补、嘴唇、胃部曾我、背部……
你感覺(jué)那些地方想說(shuō)什么守谓？讓你的臉保持悲傷的表情，眼睛仍然閉著您单，你要說(shuō)什么斋荞？
從和自己對(duì)話開(kāi)始自我療愈。
