姚老師互動(dòng)問答會(huì)︳No.2
學(xué)友提問：
我時(shí)常會(huì)覺得自己比較差勁新博，很自卑薪夕。那我該如何用空性來(lái)看自己？
姚老師：
這是個(gè)很好的問題赫悄，因?yàn)樵?jīng)有同學(xué)在課堂上向格西老師提出來(lái)過原献，老師就這個(gè)問題還給了一個(gè)蠻長(zhǎng)的回答，就說明老師也非常重視這個(gè)問題埂淮。
舉例說明：
他說姑隅，你會(huì)發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)新聞媒體，他每天都在報(bào)道好的方面的事情倔撞，報(bào)道陽(yáng)光和正面積極的事情可能就沒有人看啦讲仰。
反之，如果要報(bào)導(dǎo)某些名人出丑了误窖，某些名人破產(chǎn)了叮盘，總之他就是在很多人面前丟臉了的話秩贰，那我們都會(huì)很愿意去看，這個(gè)世界上大部分的人都喜歡去看別人不好的那一面柔吼，去獲得某些心理上陰暗的這種宣泄或者是安慰毒费，這是大部分人的一種常態(tài)。
正是這種不欣賞他人愈魏、不欣賞自己所種下的壞種子觅玻，也會(huì)造成一種循環(huán)，讓我們更加不欣賞自己培漏，也更加不欣賞別人溪厘。
這種不欣賞并不會(huì)讓我們快樂，只會(huì)讓我們痛苦牌柄、煩惱畸悬。
格西老師教授的解決方案，就是首先要學(xué)會(huì)去欣賞自己珊佣。
這位同學(xué)如果你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)你有這樣的問題蹋宦，就是老是不懂得欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)覺得自己比較差勁，那么你已經(jīng)做到了第一步咒锻，就是對(duì)這個(gè)問題有所覺察冷冗，這已經(jīng)是很好的。
接下來(lái)就做第二步惑艇，反方向的要學(xué)會(huì)去欣賞自己蒿辙。
老師在回答這個(gè)類似的問題的時(shí)候曾經(jīng)給到一個(gè)說法，他說想像一下滨巴，這個(gè)世界上有一個(gè)多億的人思灌，大家都在遵守交通規(guī)則開車。哪怕是那些黑手黨恭取、那些做壞事的人习瑰，當(dāng)他們開車在路上走的時(shí)候，大家都在遵守交通規(guī)則秽荤。
我們今天并沒有開著一輛車，然后去殺掉別人的生命柠横，是很平常的事情嗎窃款？
其實(shí)都是不平常的，因?yàn)橛羞@么多人都愿意去遵守這個(gè)規(guī)則牍氛，都在做保護(hù)生命的事情晨继，這些在我們平時(shí)看來(lái)就是應(yīng)該做的呀，這些我們不懂得欣賞自己的事情搬俊，其實(shí)都是值得去欣賞的紊扬。
如果我們每一次發(fā)現(xiàn)又開始對(duì)自己有負(fù)面評(píng)判的時(shí)候蜒茄，反方向的做一個(gè)動(dòng)作就是去肯定自己身上的優(yōu)點(diǎn)，這會(huì)對(duì)我們不斷的去克服對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)是有幫助的餐屎。
當(dāng)然大家永遠(yuǎn)記滋锤稹：我們想得到什么，我們必須先為別人去做腹缩！
你如果仔細(xì)覺察屿聋，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個(gè)人總是對(duì)自己有很多負(fù)面評(píng)判的時(shí)候，他一定是對(duì)這個(gè)外在世界也有很多負(fù)面評(píng)判藏鹊。
無(wú)論對(duì)我們身處的環(huán)境或者我們遇到的人润讥，我們都會(huì)時(shí)時(shí)刻刻升起很多負(fù)面的分別心和負(fù)面的評(píng)判，不懂得去欣賞他人才會(huì)種下種子也讓我們不懂得欣賞自己盘寡，這些都是相輔相成楚殿，會(huì)第三方循環(huán)回來(lái)的。
所以我們要做的更好的方法就是學(xué)會(huì)去欣賞竿痰、鼓勵(lì)脆粥、支持、贊美你身邊的其他人菇曲。
當(dāng)你開始對(duì)別人升起負(fù)面評(píng)價(jià)的時(shí)候冠绢，馬上轉(zhuǎn)一個(gè)念，說那他身上有什么優(yōu)點(diǎn)呢常潮？他身上有什么值得我學(xué)習(xí)的地方弟胀？可以的話把它大聲的說出來(lái)；如果可以的話喊式，走到這個(gè)人的面前孵户，握住她的手，對(duì)她表達(dá)你對(duì)她的欣賞岔留，表達(dá)你對(duì)她的贊美夏哭，你不但會(huì)種下能夠獲得欣賞，無(wú)論是他人對(duì)自己的欣賞還是自己對(duì)自己的欣賞的好種子献联；你也會(huì)種下這個(gè)快樂的種子竖配，因?yàn)楫?dāng)我們學(xué)會(huì)去贊美別人的時(shí)候，我們播種下快樂的種子里逆，我們也會(huì)變的越來(lái)越快樂的进胯。
