14年女兒出生了，全家都很激動间学，也開始了手忙腳亂的育嬰生活。每天大家都把精力關注度放在女兒身上印荔。我更是如此低葫。月子里從來沒考慮過自己的身體需要保養(yǎng)。月子保養(yǎng)從來沒用心仍律，總覺得自己身體很棒氮采，沒關系的！現實給我了一個大耳光染苛！也因為我的大意我的不重視保養(yǎng)后來遭報應啦鹊漠！因為順產十天左右就本可以自由活動了主到，那時我自己總覺得自己身體好，沒有任何不適的感覺躯概，每天經常性的抱著寶寶登钥。飲食方面也是按自己喜好來，怕長肉娶靡，湯水基本不喝牧牢，每天就小米粥，雞蛋姿锭。葷腥基本不吃塔鳍。（寶寶奶粉為主）再加上月子里跟婆婆的摩擦，心情不好呻此，愛生氣Ｂ秩摇（這個很關鍵）有什么想法不滿也不愿意說出來自己總愛生悶氣（后來才知道是得了產后抑郁癥）。飲食焚鲜、心情掌唾、都做的不好。半年之后我的身體就開始出現了問題忿磅，首先是睡眠質量不好糯彬，睡眠時間還短，緊接著臉上開始起痘葱她，很快滿臉都是撩扒，當時為了治痘別人只要說管用的方法我都去嘗試了，斷斷續(xù)續(xù)花了有一萬五吧吨些，可還是沒起效果却舀。身體極速消瘦下來，臉頰都凹進去了锤灿。公司開會外地同事看到我都很驚訝挽拔，怎么瘦成那樣呢。那個時期的自己真是憔悴不堪但校、慘不忍睹绑ψ纭！后來一個好姐們帶我去看中醫(yī)状囱，那個中醫(yī)很厲害的术裸。中醫(yī)一摸脈，說脾胃虛弱亭枷，肝火旺袭艺，腎氣不足，氣血兩虧叨粘，（我當時心想我這沒啥好地方了盎唷）瘤睹，臉上痘痘也是內在出問題了，不要再亂摸抹亂擦東西了答倡。中醫(yī)給開了三個月中藥轰传，一個月下來痘痘就消失很多，后來漸漸的都消失了瘪撇。老中醫(yī)真厲害获茬，從那之后我有啥事就咨詢老中醫(yī)，自己的保健之路就開始了倔既。二胎寶寶也是順產恕曲，月子里我會把我所知道的養(yǎng)生方法，調理身體的秘訣都可以實踐了一遍渤涌，結果真的大吃一驚佩谣，效果太好了！很多寶寶看到我的氣色之后都問我臉的皮膚怎么這么好歼捏，痘痘消失，痘印也消失笨篷，基礎護膚后皮膚透亮白皙光滑瞳秽。都在討教秘訣。后來我就把我月子里的養(yǎng)生保健方法傳授了一下率翅。敲黑板：月子里補氣血是重中之重Ａ防！冕臭！飲食方面：每天我讓我婆婆按照我的要求給我熬湯喝腺晾。1.山藥骨頭湯，蓮藕骨頭湯辜贵，谷類豬蹄湯（黃豆悯蝉、黑豆，花生米托慨、）鯽魚豆腐湯鼻由，山藥大棗骨頭湯。雞湯厚棵。蓮藕蕉世，山藥，枸杞紅棗婆硬，黑豆黑豆花生每天換樣來狠轻。2.粥，八寶粥彬犯。紅豆蜜棗粥向楼，小米粥查吊、黑米粥，紅棗枸杞粥等換樣來蜜自。上午一份純手工制作的黑芝麻糊（黑米黑豆黑芝麻菩貌，大棗，燕麥麩）（主要是9-11點）
心情方面：心態(tài)平和重荠，不生氣箭阶，產后抑郁癥都沒出現
月子里盡量多休息，少干活戈鲁。適當運動
做好月子相當于來了一個重生仇参，真是這樣。二胎月子做完婆殿，皮膚嫩嫩噠诈乒，頭發(fā)黑黑的，出口月子遇到熟人都說：怎么生活孩子感覺年輕了呢婆芦！月子保養(yǎng)真的很重要Ｅ履ァ！消约！
