你有多久沒有好好睡一覺了鹿寻？
有多少人喊著晚上一定要早點(diǎn)睡覺睦柴，一到晚上仍然繼續(xù)熬夜……
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有43%的90后每天都熬夜烈和，平均在零點(diǎn)之后才入眠爱只。作為90后的互聯(lián)網(wǎng)主力軍酬姆，為什么喜歡熬夜寞肖？
一、“手機(jī)上癮者”舍不得睡覺
90后這一代不僅是互聯(lián)網(wǎng)主力軍吏够，也是“手機(jī)上癮者”的主力軍疯暑。由于互聯(lián)網(wǎng)的興起训柴，一部手機(jī)能讓很多人每日連吃飯、睡覺都能機(jī)不離手妇拯。特別是在互聯(lián)網(wǎng)工作的年輕人幻馁，996對他們來說是工作常態(tài)洗鸵，忙的時候連周末、假日都被取消仗嗦，每天奮斗在職場中膘滨。熬夜，自然就成了他們唯一能夠享受片刻自由的黃金時間稀拐。
《追眠記》里講到：“現(xiàn)在很多人不睡覺的一個重要原因是舍不得睡覺火邓。”
據(jù)統(tǒng)計德撬，90后這部分主力軍每天有超過5000萬的铲咨，90后在熬夜。這群不睡覺的90后都在干什么呢蜓洪？追劇纤勒，看電影，刷微博隆檀，刷抖音摇天，打游戲.....只要一機(jī)在手，就可以用各種休閑方式刚操，來獲取片刻的放松和休閑闸翅。睡覺前的幾乎所有的時間都被手機(jī)占據(jù)了，手機(jī)成了屏幕前的90后最愛的伴侶菊霜。對很多年輕人來說，夜晚的時間才是真正自由的時間济赎。刷手機(jī)刷到眼皮打架鉴逞，還是不舍得放下。似乎只要不放下手機(jī)司训，不睡覺构捡，這一天就永遠(yuǎn)不會過去。
二壳猜、“拼命三郎”為了生存勾徽，不能睡覺
在這個快節(jié)奏的時代，很多人因為不同的原因而無法入眠统扳。大多數(shù)普通人喘帚，都肩負(fù)著很多種重任，背負(fù)著很多的壓力咒钟，包括家庭壓力吹由，工作壓力，經(jīng)濟(jì)壓力等朱嘴。他們?yōu)榱松娑坏貌凰X倾鲫，不得不熬夜粗合。我們常常可以在網(wǎng)上看到一幕幕讓人心疼的畫面：
在路邊席地而睡的清潔工乌昔，
在手術(shù)室里暈倒的醫(yī)務(wù)人員隙疚，
在地鐵上不停打盹的上班族，
不出活不休息的創(chuàng)業(yè)者磕道，
寫不完代碼的程序猿
24小時在崗的全職媽媽......
他們?yōu)榱松婀┨耄瑸榱速嶅X，為了養(yǎng)育孩子捅厂，在各自的崗位上熬著夜贯卦，消耗著身體的能量。
三焙贷、不是不想睡撵割，是睡不著
你會不會有這樣的感覺：
常常在床上翻來覆去，輾轉(zhuǎn)難眠辙芍。
好不容易睡著了啡彬，起來仍然是昏昏沉沉，頭會疼一天故硅。
常常熬夜熬著熬著庶灿，就越熬越清醒，干脆就睡不著了吃衅。
最新出爐的《2020 全球睡眠報告》中顯示往踢，全球只有不到一半的人對自己的睡眠質(zhì)量感到滿意。
可見有許多人的睡眠質(zhì)量不好徘层，有些人嚴(yán)重失眠峻呕，甚至?xí)忌暇袼ト醢Y。睡眠質(zhì)量不能保證趣效，不僅會影響到日常的生活瘦癌，而且對身心健康也有很大的危害。
那么跷敬，哪些人最容易出現(xiàn)失眠了讯私？壓力大的工作者，白天工作西傀，晚上還要想著工作的事情斤寇，精神緊繃；其次是老年人容易失眠池凄，年紀(jì)大了抡驼，身體的各項機(jī)能都發(fā)生了變化，容易出現(xiàn)失眠的問題肿仑；還有是孕婦致盟，在懷孕期間激素會發(fā)生很大的變化碎税，隨著胎兒月份的增大，胎動明顯馏锡，讓很多孕婦半夜睡不好覺雷蹂。
四、熬著熬著杯道，人就熬沒了
無論是哪種原因而造成的熬夜匪煌，都對身體造成了很大程度的危害。長久下去党巾，熬夜就會有猝死的風(fēng)險萎庭。
據(jù)統(tǒng)計，我國每年心臟猝死的人約有54萬齿拂，相當(dāng)于每一分鐘就有一個人猝死驳规，70%的人是有過勞死的風(fēng)險。久坐不動的人署海，患有腸癌的可能性高達(dá)40%--50%吗购。
有一項“健康調(diào)查”顯示：“睡眠時間在6.5-7.5小時之間，死亡率是最低的砸狞。少于6.5小時或高于7.5小時捻勉，死亡率就會大大的增加。特別是睡眠時間小于4.5小時或者是超過9.5小時刀森，死亡危險率則翻倍踱启。”
也就是說研底，熬了夜以后再去補(bǔ)覺禽捆，對身體的恢復(fù)是很緩慢的，這就是為什么有人說睡得越久反而越覺得累飘哨，因為身體在該休息的時候，沒法正常休息琐凭，就像是機(jī)器超負(fù)荷地工作芽隆，長久下去，定會讓身體出現(xiàn)異狀统屈。
大家熟悉的大明星高以翔胚吁，在錄制《追我吧》節(jié)目時，在錄制跑步環(huán)節(jié)愁憔，突然大喊“我不行了”腕扶，之后倒地不起送醫(yī)院搶救,。最后還是搶救無效吨掌，35歲的高以翔心源性猝死半抱。據(jù)說脓恕，事發(fā)前，他已連續(xù)工作了17個小時窿侈，而且體力嚴(yán)重透支炼幔。嚴(yán)重缺乏睡眠，加上高負(fù)荷的工作史简，讓身體無法承受乃秀，最終付出了生命。
五圆兵、寫在最后
年輕人為了自由而舍不得睡覺跺讯，中年人為了生存而不得不睡覺，老年人因為失眠而睡不著殉农。殊不知刀脏，身體正在不知不覺地被透支，熬夜缺覺成了現(xiàn)代人的都市病统抬，這也成了一個社會問題火本。這個世界上，唯有身體健康最重要聪建，失去健康钙畔，財富、權(quán)利和自由將一無是用金麸。每天喊著早睡的人擎析，都用命在熬夜。特別是90后的一代挥下，要重視身體揍魂，盡量不熬夜，不要等身體出現(xiàn)狀況才后悔莫及棚瘟。熬夜有無數(shù)次现斋，生命卻只有一次！
