隨著智能手機的普及，專注力缺失成為我們這一代人的通病铁蹈，隨之而來的焦慮煤伟、拖延等問題困擾我們的生活。我們既被這種糟糕狀況裹挾掙扎木缝，又難以逃離便锨。成人的焦慮不安尚且不能解決，小孩子的專注教育又怎么能讓人信服我碟？于是寶爸寶媽們比單身貴族更添了一份焦灼放案。那么，我們?yōu)槭裁匆囵B(yǎng)專注力矫俺？為什么那么多家長開始關(guān)注孩子的專注力培養(yǎng)問題吱殉？
為什么要培養(yǎng)專注力？
去年有一本書很火厘托，名字叫《心流》友雳，英文翻譯成“flow”，很形象的說明了專注力的心神狀態(tài)铅匹。我相信每一個人都曾經(jīng)有過專注的狀態(tài)押赊，專注之下，工作效率會更高包斑，幸福感也會越強流礁。通常我們覺得專注于一件事很容易疲憊，回想自己經(jīng)歷就會知道罗丰， 越是專注于當下神帅，越能體會到一種輕松感，反之萌抵，三心二意的工作生活所帶來的焦慮才會令一個人疲憊不堪找御。專注力的另一個好處是元镀，它能帶領(lǐng)我們的思維走向更深更遠的地方，也就是說霎桅，一個不能專注于當下的人栖疑，是很難在某一領(lǐng)域有所成就的。
如何培養(yǎng)專注力哆档？
1.冥想
很多成功人士都曾介紹過培養(yǎng)專注力的方法蔽挠，比如李笑來推薦的方法是“坐享”（冥想，也叫靜坐）瓜浸，這種方法被很多名人所推崇澳淑。用瑜伽的話來解釋，就是有意識地控制大腦的波動從而塑造大腦回路插佛，重塑性格的過程杠巡。
2.不抱怨
也許你會奇怪，為什么我會把“不抱怨”作為達到專注的方法雇寇∏庥担回想一下你的經(jīng)歷，有沒有覺得越是抱怨的人锨侯，做事越是浮躁嫩海，而浮躁是專注的大忌，所以囚痴，在培養(yǎng)專注這條路上叁怪，戒掉浮躁是成功的一半。
3.瑜伽
很多人理解瑜伽深滚，只是把它當作一種運動方式奕谭，和跑步等運動沒什么區(qū)別。其實瑜伽有體式的一方面痴荐，也有冥想血柳。即便我們只做體式，也要在專注力下關(guān)照身體生兆、關(guān)照呼吸难捌，一個人在瑜伽體式中胡思亂想，那就不在是瑜伽皂贩。瑜伽體式是動態(tài)的冥想栖榨，所以也是鍛煉專注力的好辦法。
成人和小孩子在專注力培養(yǎng)方面的不同明刷？
小孩子在專注力方面的培養(yǎng)要比成年人更難，原因大致有三個：
第一满粗，小孩兒的大腦發(fā)育不完善辈末，他們很難做到長時間的專注；
第二，環(huán)境的影響挤聘，尤其是父母經(jīng)常在孩子面前玩手機轰枝，讓自控力本來就很弱的他們更加控制不住自己；而電子產(chǎn)品輸出的信息是不需要思考的组去，只需要被動接受鞍陨。
第三，父母的不作為應(yīng)該是更重要的原因了从隆。很多父母為了避免小孩子的哭鬧诚撵，于是用手機等電子產(chǎn)品去哄，于是這些“電子保姆”就像是給小孩兒灌了迷糊藥一樣键闺，更加依賴電子產(chǎn)品寿烟。
所以，若想培養(yǎng)一個有專注力的孩子辛燥，首先要給他們樹立一個專注的榜樣筛武！除此之外，在孩子專注的做某一件事時挎塌，作為家長的我們盡量不要干擾徘六，而是要真正去注意孩子的需求。如果作為家長的你需要孩子專注的做一件事情榴都，那就要盡量的為孩子提供一個健康待锈、適宜的環(huán)境。
育兒育己缭贡，希望在專注力培養(yǎng)這條路上炉擅，我們與孩子能夠共同成長。
