過一種環(huán)保至上理念的生活對地球是好事撑瞧，對減肥和身體健康也是極好的棵譬。吃當(dāng)?shù)胤N的菜，在附近步行或騎行预伺，每周一次吃素订咸，這些措施都能達(dá)成減少碳排放和減肥目標(biāo)一箭雙雕。在世界地球日之際（4.22）酬诀，以下為大家介紹六個綠色生活方式脏嚷，既環(huán)保又健康。
自己種菜或者買當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的
超市里你看到的蔬菜和水果瞒御，包括有機(jī)食品父叙，大多數(shù)是從世界各地進(jìn)口的。這些蔬菜運(yùn)輸過程中葵腹，不僅損失營養(yǎng)成分高每，還會產(chǎn)生有害的碳和化石燃料排放。自己種菜來減少中間運(yùn)輸需求践宴，制定并實(shí)施種菜計劃鲸匿，每個季節(jié)都能吃上自己種的菜。如果不自己種菜阻肩，也可以在當(dāng)?shù)夭藞鲑I带欢，買時候帶上自己的手提袋运授，不要額外浪費(fèi)塑料袋和紙袋。
吃海產(chǎn)品
除了大量供給我們食物乔煞，海洋對氣候穩(wěn)定也有重要作用吁朦。隨著工業(yè)污染，海產(chǎn)品被甲基汞污染渡贾，大家吃魚和貝類時候都擔(dān)心這個逗宜。不過醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為吃魚類總比完全不吃總體上有好處的，像鮭魚空骚、鯡魚纺讲、和沙丁油魚這些海產(chǎn)品富含瘦型蛋白喝對心臟健康的歐米茄3脂肪酸。
在平扯谝伲活動范圍盡量步行或騎行
駕車會有碳排放熬甚，如果天氣合適，目的地也不遠(yuǎn)的話肋坚，最好考慮步行或騎行乡括。不僅節(jié)省油費(fèi)，還能燃燒卡路里智厌，加快新陳代謝诲泌，減掉脂肪，降低體重铣鹏，改善環(huán)境档礁。
一周至少吃一次素
“Meatless Monday”活動鼓勵大家每周至少一次素餐，可以降低碳排放吝沫，降低很多疾病風(fēng)險，像腫瘤递礼，糖尿病和心臟病惨险。研究表明，降低總體肉食攝入量可以控制體重長期上漲脊髓。豆類辫愉、雞蛋、豆腐這些食物都是很好的素食将硝。
不喝瓶裝水
你可能平時已經(jīng)在環(huán)保行動中恭朗，會回收塑料，紙張和玻璃等廢棄物依疼，但是綠色健康生活方式你還能做的更多——不再用瓶裝水痰腮。據(jù)國際環(huán)境工作組（EWG）介紹，用于生產(chǎn)瓶子的聚碳酸脂塑料律罢，含有很多化學(xué)添加劑和雜質(zhì)膀值，其中雜質(zhì)包括有害物質(zhì)雙酚A（BPA）棍丐。要是你還有大量的瓶裝水需求，可以買不含BPA的沧踏，可重復(fù)利用的瓶子或罐子裝的水歌逢，同時要買一個過濾器來過濾水里的污染物。
垃圾再生利用
把有機(jī)類的垃圾翘狱，比如食物殘渣秘案，植物，葉子和花做成堆肥潦匈，讓微生物和細(xì)菌去降解轉(zhuǎn)化為肥料阱高。制作堆肥一方面可以減少垃圾，減少使用化學(xué)燃料历等。另一方面還能增加院子里或者窗臺上花盆里的土壤養(yǎng)分讨惩，能種更多蔬菜和水果。一旦開始這么做寒屯，就會重新審視那些有營養(yǎng)的食物殘渣荐捻，它們富含各種養(yǎng)分，能夠?yàn)榧彝ナ澄锾峁┏渥阍稀?/p>
