1.飲食篇
早起一杯溫姜汁
早餐：雞蛋炒柿子耻涛，炒豆芽烘绽，黃瓜蘸醬，半? ? ? ? 碗米飯464卡
午餐：蛋糕弃酌，牛奶522卡
加餐：香蕉115卡
晚餐：蔬菜沙拉279卡
加餐：香瓜39卡
5.21號(hào)一天的總熱量1419卡
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2.運(yùn)動(dòng)篇
慢走100分鐘
全身拉伸
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3.學(xué)習(xí)篇
英文單詞20
看書1小時(shí)
4.工作篇
今天下雨來辦理業(yè)務(wù)的人不多氨菇，總的來說不是很忙，雖然下雨心情還是美美噠妓湘。
