讀了一些有關(guān)保持精力的書和文章坷牛，了解到很多關(guān)于減食可以延緩衰老罕偎、使人長壽的信息，分享一下京闰，希望對更多人有啟發(fā)。
較前沿的研究顯示甩苛，減食與換血是目前比較明確的非藥物性長壽方法蹂楣。例如，有科學家用小白鼠做對照試驗：一組小白鼠讓它們無節(jié)制地吃讯蒲，另外一組不讓它們吃飽痊土，結(jié)果表明，饑餓組的小白鼠比另外一組小白鼠壽命長1/3墨林。
TEDx活動上有不少人分享自己關(guān)于斷食的見解赁酝，宣稱斷食對延緩衰老、增強精力旭等、治愈慢性病甚至癌癥方面有特殊的好處酌呆。在谷歌搜索上輸入ted fasting可以看到一系列這種演講，下面是一些例子：
為什么斷食有益于大腦發(fā)揮智能
斷食如何使人從內(nèi)而外的變年輕
斷食：身心超越
有人說這是現(xiàn)代科學指明的新的路徑搔耕，但其實隙袁，古老的東方學說里關(guān)于饑餓能使人長壽的記載比比皆是。
例如中國古代諺語就說弃榨，“夜飯減一口菩收，活到九十九”。還說鲸睛，“要想長生娜饵，腸內(nèi)常清”。佛教中有“把飯當藥想”的說法官辈，即認為吃飯只是維持生存的一種不得不做的事情箱舞，應盡可能維持在最低限度。
西方科學家確實越來越重視科學管理下的斷食對人體帶來的積極影響钧萍，《輕斷食》作為一種現(xiàn)象級暢銷圖書前年曾風靡歐美褐缠。《輕斷食》的兩位作者风瘦，邁克爾.莫斯利是一位醫(yī)學博士队魏，米米.斯賓塞是英國營養(yǎng)健康專欄作家。
這本書中提出16小時不進食即可視為一次輕斷食，每周最好有兩次這樣的輕斷食經(jīng)歷胡桨。長期堅持官帘，對減肥、降低癌癥發(fā)生幾率昧谊、延緩衰老刽虹、維持精力充沛都有莫大的好處。
目前在西方呢诬，輕斷食（fast diet）和限制卡路里飲食（restricted calorie diet）是在主流社會中涌哲，尤其是知識分子圈子中非常風靡的健康風潮。
《巨人的工具》是18年底中信出版社引進的一本風靡硅谷的書尚镰，書中前面1/4部分基本上都是對健身和養(yǎng)生領(lǐng)域的巨頭們的訪談阀圾。他們中很多人都談到斷食對癌癥治療的積極影響，以及對維持精力狗唉、延緩衰老的積極作用初烘。
不知為什么，看到這些讓我想起過去讀過的李叔同出家前經(jīng)歷的一次斷食分俯，他在斷食日記中把這次在杭州虎跑寺斷食的經(jīng)歷記錄了下來肾筐，其中有幾天是這樣記述的...
丙辰十二月五日：
晨起，飲泉水一杯缸剪，清涼可口吗铐。
習字，靜坐橄登。
精神穩(wěn)定抓歼，腹中舒泰。
中餐拢锹，稀粥半小碗谣妻，無菜。
晚卒稳，泉水一杯蹋半。
六時入眠，安靜充坑，無夢减江，輕快。丙辰十二月六日：
今天捻爷，整日飲甘泉辈灼。
斷絕人間煙火。
習字也榄，靜坐巡莹。
思絲司志，慮縷，脈脈可見降宅。
文思漸起骂远，不能自己。
晚間日落時入眠腰根。丙辰十二月七日激才、丙辰十二月八日、丙辰十二月九日：
靜坐额嘿，習字瘸恼，飲甘泉水。
無夢册养，無掛钞脂，無慮，心清捕儒，意凈，體輕邓夕。
飲食刘莹，生理上之習慣而已！靜坐時焚刚，耳根靈明点弯，大地間無不是眾生嗷嗷不息之聲。丙辰十二月十日矿咕、丙辰十二月十一日：
精神界一片靈明抢肛，思潮澎湃不已。
法喜無垠碳柱。
也許捡絮，斷食確實可以使人精神清明，遠離浮躁和雜亂的心緒莲镣。
當然福稳，我們不是要追求出世修行者的斷食，我們只是想提升精力和大腦利用水平瑞侮，因此也不可走極端的圆。畢竟，人類的大腦消耗的能量是很多的半火，幾乎是人體一整天消耗能量的20%越妈。
如何在科學的管理下通過斷食實現(xiàn)我的管理精力的目的，我還需要進一步研究钮糖，很可能需要在自己生活中不斷探索梅掠，根據(jù)自己的生活節(jié)律，通過不斷試驗和調(diào)整后得出結(jié)論。
我沒有生物或醫(yī)學相關(guān)的專業(yè)知識瓤檐，但是作為一個興致勃勃的門外漢赂韵，我對斷食的研究還在繼續(xù)，同時也在追蹤科學界對二甲雙胍挠蛉、雷帕霉素的研究祭示，這兩種藥物的抗衰老前景目前看還是比較積極的，但是還不能進入抗衰的臨床使用階段谴古。
看來质涛，隨著科技的進步，人類對延緩衰老的抗爭沒有停止反而有所加速掰担，同時汇陆，現(xiàn)代科技對我們東方的很多古老智慧，開始進行重新詮釋带饱，并加以發(fā)展繼承毡代。作為龍的傳人，深處大時代當中勺疼，我感到激動教寂、幸運和感恩。
標簽：精力管理 斷食 衰老 長壽
