2019年到了匀谣，你是不是在年初也立了不少的目標呢？計劃報名去練瑜伽资溃，卻因為感覺自己老胳膊老腿的無法伸展而退卻武翎；計劃每天“筆耕不綴”地多碼碼字，卻因為好友們的一句“走溶锭，HAPPY去”而斷更好幾天宝恶；每個月要交報表給領(lǐng)導，卻總是要拖到最后一刻才動手做。
有一種人卑惜，睡前想好千條路，早上起來走老路驻售；有一種人露久，盡管心態(tài)積極向上，行動卻宛如廢物欺栗。我們大部分人都是這樣毫痕，總是想東想西卻遲遲不肯行動消请。就像董仲蠡老師在跨年演講上講的：這又到年底了，大家年初的時候，在小本本上寫的規(guī)劃是不是都沒實現(xiàn)？沒事挪丢，咱明年再買個小本，再接著寫丹鸿。雖幽默卻也直戳我們的小心臟锅纺。那么我們要怎樣克服心理壓力烙懦、擊敗拖延癥宴杀、增強行動力呢？
今天為大家解讀的這本書叉讥，是日本作家藤由達藏寫的《10秒鐘就行動六孵！》就可以幫我們解決這些問題懂拾。作者以幽默而熱情的講述方式，給我們闡述了在10秒內(nèi)轉(zhuǎn)換情緒與視角钝的、提高行動力，進而改變?nèi)松姆椒ā?/p>
藤由達藏害碾，1991年畢業(yè)于早稻田大學笋籽。以“人擁有無限的可能性”為座右銘咧栗，為企業(yè)、學校等機構(gòu)提供自我才能開發(fā)的訓練課程侈沪。他統(tǒng)合各種心理技巧、武術(shù)肆氓、冥想茁肠、藝術(shù)創(chuàng)作等方面的親身經(jīng)驗温艇，開發(fā)出獨樹一幟的才能開發(fā)技法顾翼。
那么這本書里有什么好方法值得我們學習呢？我概括成以下三大點：
有行動力的人奈泪，會改變思維
行動力差的人适贸，因為總是習慣性地想那些阻礙自己行動的理由灸芳。而行動力強的人，10秒鐘就會行動拜姿，不會想前怕后耗绿，并且按照自己腦海中勾勒的“示意圖”來行動。
書中介紹了示意圖必須要包含有“開始”砾隅、”行程“误阻、”目的地“這三項，類似于《小狗錢錢》里面講到的”夢想相冊“晴埂。我們將目的地可視化究反，想想到達目的地后會是什么情景，然后想下要到達目的地所需要準備的各類東西儒洛，也就是過程都列出來精耐，這樣也相當于我們把目標給細化了。
俗話說：千里之行始于足下琅锻。不管多大的目標卦停，必須要馬上行動，才能盡快到達恼蓬。
盧蘇偉在《你要配得上自己所受的苦》中說過這樣一段話：“一個人的執(zhí)行力和行動力惊完，決定一個人的成就，要成功就要忍受眼前付出的辛苦和各種與目標無關(guān)的誘惑处硬⌒』保”
在阿里巴巴剛學會走路時，馬云就構(gòu)想了一種獨特模式荷辕！可是卻遭到全體技術(shù)人員的一致反駁凿跳，因為當時大家都認為這個模式是不可能實現(xiàn)的！
雙方各執(zhí)己見一直持續(xù)到馬云去外地出差疮方！身在外地的馬云控嗜，通過郵件再次要求技術(shù)人員們盡快完成這個特殊的模式！不料技術(shù)人員也十分固執(zhí)骡显，仍堅決不同意這種冒險的方法疆栏！向來都十分講究高效率、快速度執(zhí)行的馬云蟆盐，在聽到如此消息之后承边，立即暴跳如雷，他當時抓起長途電話石挂，接通之后馬上尖聲大叫道：“你們立刻博助、現(xiàn)在、馬上去做痹愚！立刻富岳！現(xiàn)在蛔糯！馬上！”由于馬云的態(tài)度十分強硬窖式，所以技術(shù)人員最終還是妥協(xié)了蚁飒，阿里巴巴的發(fā)展方向這才確定下來，并獲得了有效的執(zhí)行萝喘。
后來的事實也證明淮逻，馬云的想法的確是對的！而在阿里巴巴以后的發(fā)展途中阁簸，類似的場面也上演過很多次爬早，馬云團隊的超強行動力也逐漸為人所稱道！
在實現(xiàn)你的理想之前启妹，中途肯定會遇到各種艱辛筛严，我們必須要忍受并克服，遇到各種誘惑饶米，我們必須要抵制桨啃。就像早起跑步，冬天天氣寒冷檬输，夏天天氣炎熱照瘾，是我們必須要忍受的；而早晨那舒適的被窩褪猛，就是對我們的誘惑网杆，是必須要抵制的羹饰，并馬上行動起來伊滋。
有行動力的人，會改變自己
在電影《首席執(zhí)行官》里海爾總裁說過一段話：什么叫做不簡單队秩？能夠把每一件簡單的事情天天做好就是不簡單笑旺；什么叫做不容易？大家公認的十分容易的事情馍资，十分認真的做好它筒主，就是不容易；什么是不平凡鸟蟹？把每一件平凡的事做好就是不平凡乌妙。
行動力差的人，總是在心里面罷工建钥。雖然想著：這個事情是今天一定要完成的藤韵，要努力工作，為公司做貢獻熊经，可是一會兒又想著：今天還有好幾個小時呢泽艘，不慌欲险，或者是工作這么辛苦，工資卻少得可憐匹涮。于是情緒一個波動天试，什么都不想干了。而行動力強的人然低，10秒鐘就會行動喜每，會控制自己的情緒，改變自己的視角雳攘，并且一直保持不變“立即行動”的意識灼卢。
現(xiàn)實生活中，我們總是會各種理由地拖延来农，最后急匆匆地完成只會導致結(jié)果大打折扣鞋真。那么如何戒掉拖延這個壞習慣呢？藤由達藏在《10秒鐘就行動》這本書里告訴我們一個方法：對于有拖延癥的人沃于，只給他一個截止日期是不夠的涩咖，還要給他定一個起始日期。一件事情有了這兩個日期繁莹，那么就可以在來不及之前就開始行動檩互，并且也能更好的掌握整體進程了。
克服了拖延咨演，我們能馬上行動了闸昨，可是沒多久，因為外部因素影響了自己的心情薄风，又打退堂鼓饵较，停止不前了，這時就需要我們學會控制自己的情緒遭赂，這本書中就介紹了通過刻意改變自己的表情循诉、動作和語言，來將對自己不利的消極情緒轉(zhuǎn)換成有利的積極情緒撇他。比如學會大笑茄猫，你的煩惱會被驅(qū)得煙消云散。
《正能量》一書中有說：某些事件和想法會讓你產(chǎn)生某種情緒困肩，而這種情緒反過來會影響你的行為划纽。
我們可以情緒改變導致行為改變。行為改變也就能利于將自己的目標更愉悅地執(zhí)行下去锌畸。
有行動力的人勇劣，會改變?nèi)松?/b>
有時候，我們好不容易將計劃付出行動了蹋绽，卻沒想到失敗了芭毙，但是沒有關(guān)系筋蓖。藤由達藏在書中告訴我們：人生的路并不是成功和失敗，而是成功與成長退敦。每一次失敗都是我的人生路上的成長粘咖。
林肯的一生，經(jīng)歷了太多次失敵薨佟：22歲瓮下，經(jīng)商失敗钝域；23歲讽坏，競選州議員落選；24歲例证，經(jīng)商再次失斅肺亍；25歲织咧，再次競選州議員胀葱，成功當選了。31歲笙蒙，爭取成為國會候選被選舉人抵屿，落選。32歲捅位，當選國會議員轧葛。34歲，競選國會議員連任艇搀，又落選了尿扯。37歲，再次參加國會大選中符，這次當選姜胖！39歲，尋求國會議員連任淀散，失敗。40歲蚜锨，想在自己州內(nèi)擔任土地局長档插，被拒絕。45歲亚再，競選參議員郭膛，落選。49歲氛悬，競選參議員再次失敗则剃。51歲耘柱，當選美國第16任總統(tǒng)。
李宗盛在《致匠心》里說過一句話：人生沒有白走的路棍现，每一步都算數(shù)调煎。上面林肯的成長軌跡也告訴我們：人的一生，肯定會經(jīng)歷無數(shù)次失敗己肮，每一次失敗就給了我們一次成長與鍛煉的機會士袄，只要仍能站起來，不忘初心谎僻，重新開始娄柳，持續(xù)行動，也將可以開辟一片不一樣的天地艘绍。
摩西奶奶在她的《人生沒有太晚的開始》里寫道：
有人總說：已經(jīng)晚了赤拒。實際上，現(xiàn)在就是最好的時光诱鞠。對于一個真正有所追求的人來說需了，生命的每個時期都是年輕的、及時的般甲。
克服掉拖延的毛病肋乍，學會改變自己的情緒與視角，10秒鐘就行動起來敷存，任何時候都不晚墓造。
那些所謂的大神，其實也是普通人把自己的想法付諸了行動而已锚烦，馬上行動起來觅闽，你也會成為別人眼中的大神！
