你在工作中快樂(lè)嗎，還是老想著早下班析藕、多休假就會(huì)快樂(lè)？你是否想著先硬著頭皮干工作，等薪酬高了只壳、職位升了或干脆寄希望于換個(gè)工作、換個(gè)崗位磕秤，你就會(huì)快樂(lè)筑累？
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)，工作占去了每天三分之一的黃金時(shí)間逻炊，工作中是否快樂(lè)互亮、是否能體驗(yàn)到活在當(dāng)下的感受，對(duì)于工作的發(fā)展有很大的意義余素。那么我們?nèi)绾潍@得快樂(lè)競(jìng)爭(zhēng)力呢豹休？其關(guān)鍵是要踐行積極心理學(xué)。
一桨吊、 積極情緒讓我們更快樂(lè)
據(jù)研究讓我們生機(jī)勃勃的積極情緒包括喜悅威根、感激、寧?kù)o视乐、興趣洛搀、希望、自豪佑淀、逗趣留美、激勵(lì)、敬佩和愛(ài)等10種形式伸刃。很多時(shí)候我們可能無(wú)法有效控制外部工作環(huán)境谎砾、工作任務(wù)安排及時(shí)間節(jié)點(diǎn)，但是我們能夠控制和調(diào)節(jié)面對(duì)工作時(shí)的情緒狀態(tài)捧颅。敬業(yè)專(zhuān)注景图、喜悅熱愛(ài)、自我激勵(lì)等積極情緒能夠讓我們更加堅(jiān)韌地應(yīng)對(duì)工作壓力隘道，迎接工作挑戰(zhàn)症歇。
二郎笆、 積極心態(tài)讓我們更快樂(lè)
從很大程度上來(lái)說(shuō)，積極情緒并非憑空產(chǎn)生忘晤，它來(lái)源于面對(duì)現(xiàn)實(shí)宛蚓、活在當(dāng)下的積極心態(tài)。消極心態(tài)常常使我們面對(duì)繁重工作任務(wù)设塔、較大工作壓力時(shí)變得猶豫凄吏、退縮、被動(dòng)和保守闰蛔，使我們自我感覺(jué)缺乏面對(duì)現(xiàn)實(shí)痕钢、解決實(shí)際問(wèn)題的勇氣和能力，由此衍生出焦慮序六、痛苦任连、無(wú)助等消極情緒。
積極心態(tài)則正好相反例诀，它來(lái)源于對(duì)自我能力和個(gè)人價(jià)值的自信和確認(rèn)随抠。它鼓勵(lì)和督促我們盡量發(fā)現(xiàn)和洞察自身優(yōu)勢(shì)及外部環(huán)境和事件的光明面，即對(duì)我們有利的一面繁涂。消極心態(tài)使我們只看到工作壓力和艱難任務(wù)拱她。
三、 積極思維讓我們更快樂(lè)
如果說(shuō)積極情緒來(lái)源于積極心態(tài)扔罪，那么積極心態(tài)則產(chǎn)生自積極思維秉沼。積極心態(tài)能夠使我們以更加快樂(lè)、感恩和樂(lè)觀的視角看待環(huán)境矿酵、事件和他人唬复。
積極思維的核心在于保持內(nèi)控點(diǎn)。外部環(huán)境和事件千變?nèi)f化坏瘩，但我們?nèi)魏螘r(shí)候都能夠選擇面對(duì)預(yù)期或非預(yù)期變化時(shí)的理念和思想狀態(tài)盅抚，即擁有內(nèi)心控制的能力。正如美國(guó)管理學(xué)家史蒂芬·柯維所說(shuō)倔矾，以我們自己為圓心妄均，以我們能夠真正控制的事情為半徑畫(huà)個(gè)圈，圈內(nèi)即是我們的內(nèi)控圈或影響圈哪自。
擁有內(nèi)控感的人更加相信自己工作的價(jià)值丰包，相信自己就是工作績(jī)效和個(gè)人愿景的掌握者和創(chuàng)造者，因此更加會(huì)積極主動(dòng)壤巷、自覺(jué)自愿地付出心血邑彪。而正如科學(xué)表明的那樣，當(dāng)我們相信我們能做得更好胧华，取得更多成就時(shí)寄症，我們就真的會(huì)取得更多成就宙彪！
四、 積極行動(dòng)讓我們更快樂(lè)
知道凡事要保持積極心態(tài)與真正做到完全是兩回事有巧。再好的積極理念都不會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為積極行動(dòng)释漆，除非我們“逼迫”自己養(yǎng)成積極行動(dòng)的良好習(xí)慣。
比如每天記錄“三件好事”篮迎，訓(xùn)練自己多關(guān)注生活與工作中的積極面與正能量男图；比如把“任何時(shí)候都有工作改進(jìn)的可能”的內(nèi)控感融入日常工作；比如主動(dòng)專(zhuān)注投入工作甜橱，體驗(yàn)工作中的忘我心流逊笆，由此不斷激發(fā)我們自動(dòng)自發(fā)的工作熱情 ，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)在腦中形成積極心態(tài)岂傲、積極思考與行動(dòng)的習(xí)慣回路难裆，從而自然而然變成良好習(xí)慣。
把積極行動(dòng)貫穿于日常工作譬胎、生活差牛，在收獲豐碩工作成果的同時(shí)，也會(huì)使我們充分體驗(yàn)到自信堰乔、快樂(lè)、喜悅脐恩、感恩镐侯、樂(lè)觀等更多的積極情緒和積極心態(tài)，正所謂“越努力驶冒、越幸福苟翻，越幸福、越快樂(lè)”骗污。
