早起給我?guī)砹耸裁?br>
現(xiàn)在我早已養(yǎng)成習(xí)慣，每天不用鬧鐘也能自然醒來敬锐。有時(shí)5點(diǎn)起背传，有時(shí)4點(diǎn)半起，最早4點(diǎn)起台夺，通常不晚于5點(diǎn)半续室。
相比在7點(diǎn)左右起床，我每天多出了2小時(shí)谒养，按一天8小時(shí)工作時(shí)長計(jì)算，每年可以多出約90個(gè)工作日明郭，如果堅(jiān)持40买窟，就相當(dāng)于一個(gè)人全年無休工作10年。有了這些不被打擾的時(shí)間薯定，我可以高效地做下面這些事情始绍。
一、規(guī)劃话侄。利用 10 分鐘左右的時(shí)間亏推，羅列全天的工作学赛，對(duì)它們進(jìn)行排序，這樣可以讓自己保持頭腦清晰吞杭，對(duì)全天的時(shí)間產(chǎn)生一種掌控感盏浇，保證自己的工作不會(huì)走彎路。
二芽狗、跑步绢掰。我個(gè)人習(xí)慣起床后先跑步，畢竟此時(shí)大腦還沒完全蘇醒童擎。
直接進(jìn)行腦力活動(dòng)可能不容易迅速進(jìn)人狀態(tài)滴劲，但跑完步之后再?zèng)_個(gè)熱水澡，精神狀態(tài)就完全不同了顾复，身體的每個(gè)細(xì)胞都被激活了班挖，此時(shí)再讀書寫作就會(huì)很輕松。這種精神狀態(tài)會(huì)延續(xù)到上午芯砸，當(dāng)大家正常起床懵懵懂懂地去上班時(shí)萧芙，自己已經(jīng)精神抖擻了。早起跑步可以讓自己整個(gè)上午都享受身體的輕盈感乙嘀，冬天會(huì)更耐寒末购。經(jīng)過長期的鍛煉，身型和體質(zhì)也會(huì)得到極大的改善虎谢。
另外盟榴，早起后，大部分人還都在睡夢中婴噩，我就可以獨(dú)自一人享受晨間的靜謐擎场，這種感覺非常美妙，不會(huì)像夜間鍛煉那樣几莽，經(jīng)常遇到熟人而需要關(guān)結(jié)之心停地打招呼迅办，使鍛煉效率變得很低。
三章蚣、反思站欺。這是我給自己定的功課，每天復(fù)盤一些工作纤垂、梳理一些思緒矾策，或把一些心得感受記錄下來。這么做可以很好地提升自己峭沦。
四贾虽、讀書或?qū)懽鳌Ｆ綍r(shí)受家庭及工作的影響吼鱼，我很少有大塊的時(shí)間進(jìn)行自我提升蓬豁，因此绰咽，早起后的這些時(shí)間非常寶貴，我的很多文章就是在這個(gè)時(shí)間段寫的地粪。
五取募、困難的工作。我有時(shí)也會(huì)把一些困難的任務(wù)放在這個(gè)時(shí)間段攻克驶忌，通常效率會(huì)很高矛辕。早上上班的時(shí)候，那種完成了最困難的工作的心情令我從容和愉悅付魔，這樣聊品，我就可以在很輕松的狀態(tài)下做些超前或拓展性工作。
以上是我目前主要的收獲:清晰的時(shí)間安排几苍、強(qiáng)健的體魄翻屈、良好的精神狀態(tài)、不受干擾的鍛煉氛圍妻坝、專注的學(xué)習(xí)環(huán)境伸眶、從容的工作心態(tài)、持續(xù)的個(gè)人成長等刽宪。
除此之外厘贼，生活中焦慮也減少了很多。長期的堅(jiān)持也增強(qiáng)了我的毅力圣拄，更重要的是嘴秸，到了晚上10點(diǎn)，我就想著爬上床了庇谆，熬夜的惡習(xí)徹底改正岳掐。如果沒有養(yǎng)成早起的習(xí)慣，我肯定還處于那個(gè)熬夜成性饭耳、無精打采串述、忙忙碌碌、無所長進(jìn)的狀態(tài)寞肖，不敢想象5年或10年之后會(huì)成什么樣子纲酗。
