今天給老爺子過完壽哼拔。把孩子老公的事兒都忙完引有，終于有了自己的時間。來之不易的自由好值得珍惜熬胫稹！先去花園拉拉筋。今天特別想做的是這個檬姥。踢腿曾我。正壓腿。側(cè)壓腿健民。跪坐拉腳筋抒巢。云手”蹋回來看求醫(yī)不如求己蛉谜。里面好多接地氣的保健方法，有些嘗試過崇堵。書上自己還加了一些補充型诚，現(xiàn)在看來很有趣。
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導(dǎo)引養(yǎng)生0901拉筋
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