你是否跟我一樣做事喜歡拖延报破，非要等到最后一刻才著手？
你是否跟我一樣明知整天刷手機費時費眼傷頸椎蚤吹，但依舊擺脫不了誘惑例诀？
你是否跟我一樣規(guī)劃滿滿，卻總是跌倒在離開始不遠(yuǎn)的地方?
猶記得休產(chǎn)假之前裁着，我為了豐富自己的假期繁涂，特意買了《瓦爾登湖》《讀懂孩子的心》《孔令凱細(xì)說寶寶感冒發(fā)熱咳嗽》等書籍，甚至把《刑法一本通》都從辦公室拿回了家跨算。我幻想著在家一邊育兒爆土，一邊飽讀詩書椭懊、提升自我的情景诸蚕。事實上，我花了半年多的時間才把《讀懂孩子的心》讀完氧猬，至今讀書筆記還沒有寫完背犯。總想著從明天開始改變吧盅抚，明天再努力吧漠魏，不停地向明天賒賬。明日復(fù)明日妄均，明日何其多柱锹。
其實這些都是缺乏自控力的表現(xiàn)。我知道針對拖延癥最有效的就是堅持今日事今日畢丰包，然而有時為了自控禁熏，常常讓自己筋疲力盡。為了改善拖延癥邑彪，為了更好的自控瞧毙，我重拾了《自控力》這本書。
《自控力》是美國凱利·麥格尼格爾所著，它為讀者提供了清晰的框架宙彪，講述了什么是自控力矩动、自控力如何發(fā)生作用、并教你如何提升你的自控力释漆。
作者用淺顯易懂的語言幫助我們了解自己的情緒和大腦悲没，而且書中有大量的實驗例證，讀起來更有啟發(fā)男图，也不會枯燥檀训。最重要的一點，這本書有實際操作戰(zhàn)略享言，有一些類似“我想要”的力量峻凫、“恐懼管理”、“延時十分鐘”等自我管理方法在日常生活中很實用览露。
這本書中有很多有意思的觀點荧琼，比如“道德許可效應(yīng)”。舉個例子差牛，我們可能因為早上完成了重要的事情命锄，下午就變得懶散；或者減肥成功一小步就無節(jié)制飲食獎勵自己偏化。我們?nèi)菀渍J(rèn)為縱容自己就是對美德最好的獎勵脐恩，其實是我們忘記了自己真正的目標(biāo)，向誘惑屈服了侦讨。當(dāng)你面對誘惑和拖延癥時驶冒，你得想清楚，你真正想要的是什么韵卤。只有想到這些骗污，才能遏制你的一時沖動。這就是“我想要”的力量沈条。
其實我們每個人都在以某種方式抵制誘惑需忿、癖好、干擾和拖延蜡歹，這不是個體的弱點或個人的不足屋厘，而是普遍的經(jīng)驗，是人所共有的狀態(tài)月而。意志力的缺陷是人之常情汗洒。認(rèn)識自我、關(guān)心自我和提醒自己真正重要的事物景鼠，這三種方法正是自我控制的基石仲翎。
此外痹扇，自控并不是一時的，需要長期堅持溯香。在這個世界上鲫构，任何東西都代替不了堅持。天賦代替不了玫坛，天賦很好但不成功的人比比皆是结笨，教育代替不了，這個世界上受過良好教育但被遺棄的人隨處可見湿镀。
不要總想著“今天犯錯炕吸，明天補救”，“今天放縱勉痴，明天改變”赫模，永遠(yuǎn)不要向明天賒賬。讓我們一起結(jié)束內(nèi)心的掙扎蒸矛，從現(xiàn)在瀑罗、從此刻開始掌控自我！
