現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來越快存捺，一天二十四個小時似乎都不夠用，我們要努力的工作曙蒸，照顧家庭捌治，照顧父母，或者面對學校的功課逸爵。整個的生活似乎都匆匆忙忙具滴。
為了應對這種快節(jié)奏的生活，過上自己喜歡的生活师倔，我們不斷的學習各種技能构韵，這種不斷的學習讓我們覺得自己在努力為自己的人生奮斗∏魉遥可是隨著時間的流逝疲恢，我們開始困惑，我都這么努力了瓷胧，為什么還是感覺自己沒有任何進步显拳？
于是你開始迷茫，懷疑自己搓萧，是不是自己努力的方向有問題杂数？是不是這種學習沒效果？
以至于有一天你高聲大喊瘸洛，這種學習不適合我揍移！自己就是懷才不遇！我就是沒找到自己喜歡的事情反肋，找到就好了那伐！
于是開始頻繁尋找途徑學習畅形，“努力”的尋找自己到底適合什么。然后繼續(xù)在一次又一次的努力學習提升中再次高喊诉探。上面的話日熬。
以上的情景，說的也許不是你阵具，但是這種情景你一定很熟悉碍遍。
為什么我們明明是在為了生活努力付出，努力拼搏怎么感覺自己的生活就是沒變化阳液，沒什么進步呢怕敬？
其實我們每個人或多或少經(jīng)歷過上面的困惑。究其原因
一帘皿、我們都有一個標準化的期待
這個期待可能來源于父母东跪，可能來源于這個社會多元化的信息傳播，我們向往說走就走的旅程鹰溜，向往霸道總裁灰姑娘虽填，向往自己走上人生巔峰，看著多媒體中那些肆意生活的人們曹动，我們心中會很容易覺得自己的生活也應該是那樣斋日。正是因為我們太輕易設定了一種感覺，覺得那樣才應該是自己墓陈，而忽略了現(xiàn)實中我們具體的情況恶守。期待越強越偏離當下，就造就了和現(xiàn)實的差距贡必。對自己的現(xiàn)實越來越不滿就導致了我們的自我否認兔港。這時候無論我們怎么努力，都是帶著對現(xiàn)實的不滿和對自己的否認去做的仔拟。即使我們的努力有了一點進步衫樊，也會被自己對自己的批評否認掉。
二科侈、我們都期待速成
俗話說外行看熱鬧，內(nèi)行看門道炒事，這個社會的高速信息化讓我們太容易看到外面的“熱鬧”和光鮮兑徘，而內(nèi)在的門道往往不為人所知。
于是這種信息不對稱讓我們造成了一種別人輕輕松松就有成果的感覺羡洛。而忽略了這些結(jié)果的背后有些階段是必須經(jīng)歷的這個事實，種子不可能一天成長為參天大樹，孕育嬰兒也必然需要十月懷胎欲侮，我們怎么可能一瞬間就滿足自己所有的期待呢崭闲？
而我們的天性的屈樂避苦，讓我們會相信速成的快感威蕉，而忽略這些必然需要經(jīng)歷的階段刁俭。這樣的認知加上我們希望自己的欲望馬上得到滿足的天性，進一步助長了我們對速成的期待韧涨，期望自己不勞而獲牍戚，或者少勞多獲，多多益善虑粥。這種期待的強弱如孝，也可以解釋為什么很多人迷戀賭博，很多速成的減肥藥如此受人追捧娩贷。
三第晰、我們對自己的認知往往不夠準確
我們的定位很多時候都源于比較和評判，這時候就會有一個比較的對象彬祖，這個對象無論怎么選擇都會讓我們產(chǎn)生很多的錯誤判斷茁瘦。
因為每個人的情況都不同，和他人比較往往帶有非常多的自我臆斷储笑。這些臆斷通常局限于自我的認知甜熔，會產(chǎn)生非常多的負面情緒。
比如說突倍，我們把一個身材很好的模特當做健身的榜樣腔稀，鍛煉一段時間之后依舊覺得差很遠，這個時候心里就會產(chǎn)生很多聲音
“模特瘦身都是因為有專業(yè)教練”
“他們每天都有時間鍛煉”
“我天生就胖”
一步一步的否認自己赘方，失去了對自我的覺察烧颖，只剩下負面的情緒。
這樣的情緒進一步加深了我們的焦慮窄陡，最終導致自我放棄炕淮。
而自己已經(jīng)減少的體重，改善的膚色跳夭，身體狀況等涂圆，在這樣的比較中就完全被忽視了。
那么到底怎樣才能覺察到自己的進步呢币叹？
1.接納現(xiàn)實中的自己
我們在喝茶的時候润歉，喝不到上一分鐘的茶，也喝不到一分鐘以后的茶颈抚。只能喝到當下的這一口茶水踩衩。
因此我們只有當下才是真實的。我們永遠無法擺脫當下，并且只能活在現(xiàn)實之中驱富。接納當下的自己锚赤，是改變自己的第一步。
2.保持耐心
任何成長和改變都需要時間的積累褐鸥，抓住每一個當下進行累計线脚。是最快的捷徑。也是最心安的辦法叫榕。
3.和自己比較
每一個生命都是獨一無二的浑侥，別人成長的方式也許可以提供給我們借鑒。但是真正執(zhí)行的時候一定是結(jié)合自己特性晰绎。
在這個過程中寓落，每隔一段時間，我們從家人寒匙、密友那里獲取一些評估和反饋零如。也可以記錄下來每天自己的學習狀況。定期復習對比锄弱。如此每一步的成長就都是清晰可見的考蕾。
當好的心態(tài)建立起來的時候，每一個當下都是非凡的会宪。
