寫(xiě)在前面：2018.10.12续挟，當(dāng)我結(jié)束川藏騎行-青藏自駕-環(huán)騎青海湖的旅程，很多伙伴都問(wèn)我說(shuō)侥衬，你有什么不一樣嗎诗祸？你有什么覺(jué)悟嗎？
說(shuō)實(shí)話轴总，并沒(méi)有直颅，而且還多了個(gè)疑惑：我生活中的拉薩到底在哪里？
為什么會(huì)有這樣的疑惑呢怀樟？
因?yàn)樵隍T行的路上我獲得了內(nèi)心的安詳功偿，盡管一路經(jīng)歷風(fēng)、雪往堡、冰雹械荷、暴曬、大風(fēng)虑灰《窒梗可是這一切外在的痛苦，卻讓我感受心靈的愉悅穆咐。
那時(shí)候我就想颤诀，可能是因?yàn)檫@段旅程我有“拉薩”這個(gè)目的地字旭。
那我生活中的拉薩到底在哪里？
過(guò)去的212天里着绊，每一天我都在接受這樣的自我拷問(wèn)谐算，不斷打破自己的邊界。包括精進(jìn)互聯(lián)網(wǎng)管理归露、領(lǐng)袖課程洲脂、再到北京十日的內(nèi)觀禪修等等。
2018.10.12號(hào)結(jié)束了身體的旅程剧包，我卻開(kāi)始翻越恐锦，心靈那座關(guān)于“我要追求什么？”的大山疆液。
而2019.5.12一铅，我的川藏騎行終于告一段落，是一個(gè)句號(hào)堕油，也是新的開(kāi)始潘飘。
這十天，是我靜默最長(zhǎng)的時(shí)間：不能說(shuō)話掉缺，沒(méi)有手機(jī)卜录，沒(méi)有紙筆。
十日內(nèi)觀禪修課程究竟是什么呢眶明？
還記得初到北京和好朋友談起時(shí)艰毒，他怕是傳銷，于是就把我送到了內(nèi)觀中心的門(mén)口搜囱。還幫我檢視一番后跟我說(shuō)：“嗯丑瞧，是安全的。你可以進(jìn)去蜀肘，不過(guò)它真的對(duì)你的用處和意義绊汹，我還是覺(jué)得不大。你確定要進(jìn)去嗎扮宠？”
“嗯灸促，進(jìn)去”我點(diǎn)了點(diǎn)頭說(shuō)到。
（內(nèi)心的想法是淡定中帶有一絲糾結(jié)：安全就好涵卵，是否有用還是要去體驗(yàn)一番才知曉）
內(nèi)觀是什么？
根據(jù)官網(wǎng)的介紹是：
「內(nèi)觀」（Vipassana）荒叼，意思是如其本然地觀察事物轿偎，它是印度最古老的靜坐方法之一。此技巧在超過(guò)兩千五百多年前重新被釋迦牟尼佛發(fā)現(xiàn)并將之傳授被廓，以它做為普遍性的解藥坏晦，治療普遍性的痛苦，它就是生活的藝術(shù)。此無(wú)宗教派別之分的技巧的目標(biāo)是徹底根除內(nèi)心所有不凈雜染昆婿，達(dá)到究竟解脫和最崇高的快樂(lè)球碉。它的宗旨不是純粹治療身體上的疾病，而是從根本上治愈人類的痛苦仓蛆。
內(nèi)觀是通過(guò)自我觀察來(lái)達(dá)到自我轉(zhuǎn)化的方法睁冬。它專注在身與心之間的密切關(guān)聯(lián)，此身與心之間的密切關(guān)聯(lián)可以通過(guò)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的專注力直接體驗(yàn)到看疙，專注在那促成生命體豆拨、那持續(xù)不斷地聯(lián)系及影響心之流的身體上的感受。也就是這種以觀察為基礎(chǔ)能庆，深入身和心共同的根源處的自我探索旅程施禾，得以消融心的不凈雜染，結(jié)果獲得一顆平衡的心搁胆，充滿著愛(ài)與慈悲弥搞。
那操作人類思想、情緒渠旁、判斷力和感受的科學(xué)原則因此變得清楚攀例。通過(guò)直接體驗(yàn)就會(huì)明白，一個(gè)人成長(zhǎng)或退步的本質(zhì)是什么一死，他又如何產(chǎn)生痛苦或從痛苦中解脫的肛度。生活的質(zhì)量變得有較強(qiáng)的覺(jué)知力、沒(méi)有幻覺(jué)了投慈、有自主力及心境安詳平靜承耿。
在這里面每天主要做些什么呢？
以下就是十天的作息時(shí)間以及事項(xiàng)伪煤，中間會(huì)根據(jù)內(nèi)觀課程的開(kāi)啟與慈悲日加袋，時(shí)間段的事務(wù)會(huì)有稍許不同,其余大致是相同的。
每天的飲食抱既？
由禪堂統(tǒng)一提供：新生持五戒职烧，早午是素食，晚間是水果與茶防泵。舊生持八戒蚀之，早午也是素食，晚飯只有茶捷泞。
住宿足删？
永清內(nèi)觀中心是兩人一間宿舍。條件好的內(nèi)觀中心锁右，一般是一人一間休息室失受。
你這些天的感受如何讶泰？
想來(lái)這是大家好奇的，那接下來(lái)我就按照時(shí)間順序分享下十天里我的感受變化拂到。
<5.1下午>
抵達(dá)后痪署，事務(wù)長(zhǎng)及法工會(huì)幫助大家做入學(xué)手續(xù)，包括閱讀內(nèi)觀須知兄旬、領(lǐng)被單被罩狼犯、以及上交貴重物品及一切紙質(zhì)閱讀及書(shū)寫(xiě)工具，引導(dǎo)入住宿舍辖试。
到了晚間再集合食用晚飯辜王，事務(wù)長(zhǎng)宣讀十日禪修的規(guī)矩及安排大家共修。在晚上八點(diǎn)時(shí)罐孝，神圣的靜默便開(kāi)始生效了（通俗來(lái)說(shuō)呐馆，不能說(shuō)話以及任何眼神文字手勢(shì)肢體語(yǔ)言的交流）
<5.2-5.6>
這是禪修日的前五天，于我來(lái)說(shuō)猶如是攀登山峰的感受莲兢。
“鐺鐺鐺～”汹来，凌晨四點(diǎn)
第一天禪修日的鐘聲響起，我便帶著惺忪的眼睛起床洗漱改艇。
“咕咕咕”喝了些開(kāi)水收班，我便爬樓到禪堂共修。
根據(jù)葛印卡老師的開(kāi)示指導(dǎo)谒兄，我們開(kāi)始觀呼吸摔桦。
一邊觀呼吸，心中的妄念紛飛：
“俺衅！邻耕？觀呼吸一整天？難道接下來(lái)的十天都是這樣燕鸽？兄世？”
“我來(lái)這里干什么呢”
“我為什么要在這里觀呼吸”
“難道我真的是在逃避”
“如果明天再?zèng)]用，我就要想辦法離開(kāi)這里”
……
覺(jué)察這些妄念的同時(shí)啊研，我還是根據(jù)葛印卡老師的指導(dǎo)努力的觀呼吸御滩。
第一天，除了共修的時(shí)間党远，我便往宿舍跑削解。能休息的時(shí)間就睡覺(jué)。有次把共修的時(shí)間和休息的時(shí)間搞混了沟娱，我也在宿舍睡覺(jué)钠绍。被事務(wù)長(zhǎng)巡視的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，拉了拉被子花沉。
于是我就坐在床上靠著枕頭禪修（其實(shí)當(dāng)時(shí)也在睡覺(jué)）第一天實(shí)在太困了…
伴隨著努力專注柳爽、妄念、困意之余碱屁，我還把從小到大的事情回顧了一遍磷脯，第一天就這樣流逝了。
<5.3娩脾，第二天的禪修赵誓，奇妙的事情發(fā)生了>
凌晨四點(diǎn)半，我照舊步入禪堂的時(shí)候
我竟然哭了柿赊，眼淚如流水般俩功，嘩啦啦的。
此刻我看到了內(nèi)心的恐懼和愧疚碰声。過(guò)去的一幕一幕回憶就像電影一樣從腦汗铗眩晃過(guò)。這時(shí)候我才知道胰挑，原來(lái)自己從小到大做的很多事情蔓罚，都是因?yàn)楹ε卤粧仐墶o(wú)論是努力讀書(shū)瞻颂、跳舞豺谈、考證、還是感情上的分離贡这，原來(lái)都是因?yàn)檫@個(gè)信念茬末。
晚上共修后有提問(wèn)時(shí)間，于是我就問(wèn)助理老師：“為什么我會(huì)這樣莫名其妙的哭呢盖矫？”
助理老師雙手和十丽惭，和藹的看著我說(shuō)：“恭喜你，你的心的開(kāi)刀手術(shù)成功了炼彪⊥赂”
“什么是心的開(kāi)刀手術(shù)呢？”
“你知道意識(shí)和潛意識(shí)嗎辐马？這里的心指的就是你的潛意識(shí)拷橘，平常太多事情了，總是一件事蓋著一件事喜爷，所以你無(wú)法覺(jué)知”
“為什么我會(huì)看到恐懼呢冗疮？害怕被拋棄”
老師語(yǔ)重心長(zhǎng)的說(shuō)道：“人生來(lái)孤獨(dú)，我們不需要更多的其他人來(lái)愛(ài)我們檩帐，我們自己也可以好好愛(ài)自己呀术幔。”
“真理與我們之前課本學(xué)到的知識(shí)有什么區(qū)別呢湃密？”我繼續(xù)問(wèn)道诅挑。
“現(xiàn)在我沒(méi)辦法回答你四敞，之后你會(huì)明白的”老師回答到。
“好的拔妥，謝謝老師”帶著答案忿危，我保持靜默回到寢室休息。
<5.4没龙，第三天禪修日铺厨，情緒依然釋放>
四點(diǎn)半踏入禪修日，眼淚又不自覺(jué)的往外冒硬纤。這時(shí)我沒(méi)有看到任何的信念解滓，只是不停的哭泣。
中午我到小禪堂請(qǐng)教老師：“為什么我昨天會(huì)看到恐懼和愧疚筝家。今天卻什么也沒(méi)有看到呢洼裤？”
助理老師說(shuō)：“嗯，你的身體還在釋放你的情緒肛鹏，保持平等心接受它就好逸邦。”
“老師在扰，關(guān)于愛(ài)情缕减，我們對(duì)每個(gè)人的感受不同，可是按照平等心芒珠，那不是我們跟誰(shuí)在一起都一樣嗎桥狡？”我接著問(wèn)道。
“是的呀皱卓，我們每個(gè)人只是能量團(tuán)裹芝，在后面的開(kāi)示會(huì)說(shuō)到。然后呢我們要去覺(jué)察感受娜汁，有時(shí)候你對(duì)他有感受嫂易，他對(duì)你沒(méi)有感受，或者相反掐禁，這都說(shuō)明了緣分沒(méi)有到怜械。相愛(ài)是互相都有感受”老師回答道。
“好的傅事，謝謝您”
<5.5缕允，第四天，這一天是內(nèi)觀日>
今天葛印卡老師開(kāi)始教授我們?nèi)绾芜M(jìn)行內(nèi)觀蹭越。原來(lái)課程內(nèi)容是有進(jìn)階的～哈哈障本。
今天我收獲了“戒、定、慧”驾霜，這便是十日內(nèi)觀課程的設(shè)計(jì)思路案训。（這大概是做過(guò)培訓(xùn)師的職業(yè)病吧）例如：新生持五戒后，再通過(guò)前三天的觀呼吸培養(yǎng)我們的“定”寄悯，緊接著就是通過(guò)“內(nèi)觀”修慧萤衰。（從自己身上體驗(yàn)及獲得智慧）
根據(jù)葛印卡老師的開(kāi)示，我開(kāi)始一寸一寸的觀察自己的身體的感受猜旬。一邊覺(jué)知，心中的妄念又升起：
“誒倦卖？這事我不是兩年前就開(kāi)始做了嗎洒擦？”
兩年前，通過(guò)李笑來(lái)老師怕膛，我開(kāi)始接觸了正念熟嫩，包括了觀呼吸和觀察身體感受，原來(lái)這就叫內(nèi)觀.不過(guò)之前只是通過(guò)自我學(xué)習(xí)褐捻，時(shí)間長(zhǎng)度也只是15分鐘or30分鐘掸茅，感受并未這么深刻。此刻我開(kāi)始慶幸自己的決定柠逞，通過(guò)線下系統(tǒng)的學(xué)習(xí)內(nèi)觀禪修課程昧狮。
那么今天我沒(méi)有流淚，除了覺(jué)知身體的酥麻板壮、僵硬逗鸣、酸痛、流暢以外绰精，我覺(jué)察到到的是自己難受痛苦的表情撒璧，沒(méi)有眼淚。
中午回到宿舍我到公共清潔間取了拖把笨使，將寢室的地板清潔了一番卿樱，然后把垃圾袋打結(jié)拎出了垃圾桶。我的室友便從我的身后走來(lái)硫椰，拿出一個(gè)垃圾袋給垃圾桶重新套上繁调。
我們是來(lái)自全國(guó)不同地方的陌生人，沒(méi)有語(yǔ)言交流最爬，可是一切卻是如此的默契涉馁。那一刻我才懂得，能量同頻爱致，默契并不需要了解彼此過(guò)去所有烤送，也不需要說(shuō)很多話。只要有一顆真正善良利他的心就好糠悯。
晚上的請(qǐng)益時(shí)間帮坚，我向老師如實(shí)的表達(dá)了感受：“為什么我今天只有痛苦的表情妻往，卻沒(méi)有眼淚呢？”
“因?yàn)槟愕纳眢w對(duì)于這一層的情緒反應(yīng)已經(jīng)沒(méi)有這么強(qiáng)烈了”助理老師慈祥的望著我回答道试和。
我點(diǎn)了點(diǎn)頭讯泣，繼續(xù)巴望著老師問(wèn)道：“那老師為什么這么好的方法，到我現(xiàn)在這年齡我才知道呢阅悍？廟宇遍布那么廣好渠，它卻沒(méi)有被廣為傳播呢？”
助理老師看著我說(shuō)道：“其實(shí)呀节视，佛陀（釋迦摩尼）他在印度的地位和孔子在我們國(guó)內(nèi)是一樣的拳锚。他并沒(méi)有佛法無(wú)邊，他只是在教導(dǎo)我們生活的藝術(shù)寻行。之所以會(huì)有各式各樣不同的宗教霍掺，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)佛陀過(guò)世的時(shí)候，108羅漢想把佛陀的智慧傳播出去拌蜘，于是就找到一位復(fù)述佛陀的智慧并且得到108位羅漢的一致認(rèn)可杆烁。但是在傳播的時(shí)候產(chǎn)生了分歧，有一小撮人覺(jué)得直接傳播佛陀的智慧简卧，大眾可能接受度不高兔魂，需要用大眾能夠接受的方式。于是就有了現(xiàn)如今各種宗教贞滨。唯一一個(gè)純粹傳播佛陀智慧的是南傳佛教入热，在南傳佛教里修行的師父是不接受供養(yǎng)的，他們像常人一般在現(xiàn)世里修行晓铆。而且知道以及踐行“內(nèi)觀禪修”是需要福分的勺良，你知道嗎？在全國(guó)13億人里只有幾萬(wàn)人知道這個(gè)純粹的法門(mén)骄噪，而在幾萬(wàn)人里只有20%的人會(huì)回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)修行尚困。”
<5.6,第五天链蕊，堅(jiān)決靜坐日Adhittahana>
內(nèi)觀的第二天事甜，我們被要求保持堅(jiān)決的靜坐。也就是在一小時(shí)內(nèi)要保持紋絲不動(dòng)滔韵，不能睜眼逻谦，不能移動(dòng)手，不能移動(dòng)腳陪蜻。按理來(lái)說(shuō)邦马，是痛苦的一天，可是我的內(nèi)心卻是充實(shí)且喜悅，奇妙滋将。
午飯過(guò)后回宿舍休息邻悬，推門(mén)而入的一瞬間，我的室友伸了個(gè)懶腰說(shuō)：“天吶随闽，太難熬了父丰，我一定說(shuō)出了所有人的心聲【蛳埽”
我很想跟她說(shuō)加油蛾扇，可是我不能說(shuō)，因?yàn)樵诔纸湮汗觯移鋵?shí)今天我的內(nèi)心是很享受安詳屁桑。
晚上請(qǐng)益時(shí)，我照舊向助理老師請(qǐng)教：“為什么在理應(yīng)痛苦的堅(jiān)決靜默日栏赴，我的內(nèi)心如此快樂(lè)呢？”
老師微笑的說(shuō)道：“嗯靖秩，恭喜你啊须眷，你的心的這一層已經(jīng)徹底剝離了，接受它吧”
我繼續(xù)追問(wèn)道：“那老師堅(jiān)決的靜默的時(shí)候一定要雙腿盤(pán)起嗎沟突？我可不可以抱著我的雙腿坐著就好呢花颗？因?yàn)槲译p腿盤(pán)起，沒(méi)幾分鐘腿就麻了就想移動(dòng)腿腳惠拭±┤埃”
“可以的，只是長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)我還是建議你雙腿盤(pán)坐职辅。因?yàn)槟愎潮еp腿的時(shí)候棒呛，你的身體是處于緊張狀態(tài)。而我們的內(nèi)觀其實(shí)是要讓你自然的去觀察身體的感受域携。而且你長(zhǎng)期弓著背簇秒，會(huì)讓你的身體體態(tài)不好看，也不利于你的健康秀鞭∏鞴郏”
聽(tīng)了以后，我略顯無(wú)奈的說(shuō)：“可是腿會(huì)很麻呀锋边，怎么辦呢皱坛？”
助理老師說(shuō)：“一個(gè)小時(shí)堅(jiān)決的靜默，是客觀要求豆巨，你生活中遇到無(wú)法改變的客觀條件時(shí)剩辟，你要怎么辦呢？”
“好，謝謝老師”我內(nèi)心暗暗的下了決心抹沪，那明天我一定要做到雙腿盤(pán)起禪修刻肄。
<5.7，第六天融欧，驚喜且痛苦的日子>
早上四點(diǎn)半-六點(diǎn)半是晨間的禪修時(shí)段敏弃，而在禪堂共修時(shí)，我今天竟然可以一次性堅(jiān)決的靜坐兩小時(shí)噪馏。在兩個(gè)小時(shí)中麦到，身體從右腿酥麻，到全身發(fā)熱流汗欠肾，再到雙腿無(wú)知覺(jué)瓶颠，不斷的讓自己觀察呼吸，覺(jué)察身體的感受刺桃。當(dāng)心里有妄念的時(shí)候粹淋，比如說(shuō)太疼了，什么時(shí)候下課呢瑟慈？還有多長(zhǎng)時(shí)間呢桃移？等等，我就讓自己回到觀察呼吸葛碧。
午間請(qǐng)益時(shí)借杰，我向老師請(qǐng)教了這個(gè)令人驚喜的現(xiàn)象。
助理老師略顯驚訝的點(diǎn)了點(diǎn)頭：“接受它吧进泼，這就是身體蔗衡。也是今天開(kāi)示提到的Anicca（無(wú)常），身體的任何感受都具有無(wú)常的特性乳绕〗实耄”
無(wú)常，這是我向自己身體修到的第一個(gè)智慧刷袍。
<5.8翩隧，第七天，無(wú)盡的悲傷>
“鐺鐺鐺”
醒來(lái)后我突然感受到內(nèi)心有股悲傷涌上心頭”
洗漱后我就快步來(lái)到了禪堂呻纹，踏入禪堂的那一刻堆生，眼淚再次涌出。
這一次雷酪，我只感受到身體的悲傷淑仆。
“是啊，人生無(wú)掣缌Γ”
“有什么是確定的呢蔗怠？”
“即使是常伴的父母墩弯，也不知道什么時(shí)候會(huì)離去，這就是無(wú)常啊”
這一天寞射，悲傷充滿了我的身體渔工。
晚上請(qǐng)益時(shí)，我請(qǐng)教助理老師：“為什么我會(huì)有這樣悲傷的哭泣呢桥温？”
“你的身體體驗(yàn)到自然的法則的情緒引矩，用平等心覺(jué)察它，接受它侵浸⊥拢”
<5.9 第八天，無(wú)我的能量團(tuán)>
今天醒來(lái)時(shí)掏觉，我的室友跑到我的床前說(shuō)区端，給你這個(gè)肥皂，這是我從酒店帶來(lái)的澳腹，可以用來(lái)洗衣服织盼。（第十一天時(shí)，我才知道她看到我洗衣服用洗面奶酱塔，于是給了我）
早上走到禪堂時(shí)悔政，我便給自己定向。今天我要盡可能的禪定延旧。也是這一天，我有八個(gè)小時(shí)是堅(jiān)決的靜默槽地；也是這一天我體驗(yàn)到了自己是向一個(gè)陀螺一般迁沫，充滿了熱量；這一天我的身體依然在哭泣捌蚊。
請(qǐng)益時(shí)集畅，我請(qǐng)教老師說(shuō)“為什么我體驗(yàn)到自己像一個(gè)陀螺一樣旋轉(zhuǎn)，全身充滿了熱氣呢缅糟？”
助理老師依舊慈祥的說(shuō)：“這就是無(wú)我呀挺智，這是之后開(kāi)示要講的內(nèi)容。我們?nèi)吮旧砭椭皇且还赡芰繄F(tuán)窗宦，呈現(xiàn)的皮相不同而已赦颇。”
有過(guò)這樣的體驗(yàn)后赴涵，我看伙伴們就像是一股一股能量團(tuán)在移動(dòng)媒怯，哈哈。
的確是無(wú)我髓窜，有什么是我的呢扇苞？生不帶來(lái)欺殿，死不帶去，以前只是一句道理鳖敷，而今才從自己身體體驗(yàn)到脖苏。
無(wú)我，是我向自己身體學(xué)到的第二個(gè)智慧定踱。
<5.10棍潘，第九天，人生來(lái)孤獨(dú)>
過(guò)去的日子屋吨，自己沒(méi)有說(shuō)話蜒谤、沒(méi)有文字、沒(méi)有手機(jī)至扰、只是一個(gè)人修行鳍徽。我竟然一直擁有我自己想要的那份內(nèi)心的充實(shí)和安詳。
每一天洗漱清潔時(shí)都認(rèn)真的對(duì)待自己每一份肌膚敢课。這是我最認(rèn)真對(duì)待自己身體的日子阶祭。休息期間喝開(kāi)水，也是仔細(xì)的體驗(yàn)熱水入口后在身體的每一個(gè)細(xì)微的變化直秆。
每天的伙食是由禪堂統(tǒng)一供給的濒募，基本每天都會(huì)有十幾種蔬菜，而我也會(huì)每種都會(huì)打一些圾结，一一品嘗瑰剃。一開(kāi)始不喜歡吃的窩窩頭，最后我也找到了如何讓窩窩頭好吃的秘訣筝野。
這一天晌姚，我才知道為什么十日的課程要讓每個(gè)人保持神圣的靜默。原來(lái)就是讓每個(gè)人去體驗(yàn)這份智慧：人生來(lái)孤獨(dú)歇竟，孤獨(dú)的來(lái)挥唠，孤獨(dú)的走，只有自己也能好好愛(ài)自己焕议。
今天禪修的主要練習(xí)是流暢的掃描身體宝磨，在之前一部分一部分觀察全身的基礎(chǔ)上。今天晚上的開(kāi)示依然通過(guò)一則則故事教導(dǎo)我們?nèi)绾螌⒅腔蹜?yīng)用于自己的生活盅安。
印象最深刻的便是：“如果你每天早晚禪坐一小時(shí)或者你一直參加十日課程唤锉，可是你沒(méi)有將智慧應(yīng)用于現(xiàn)實(shí)生活，你沒(méi)有在生活中取得結(jié)果别瞭。那么你也是在貪愛(ài)禪修的感受腌紧，這不是真正的修行。
<5.11畜隶，第十天壁肋，慈悲觀>
今日練習(xí)的主要內(nèi)容是慈悲觀号胚，也就是要對(duì)眾生傳達(dá)自己的安詳、快樂(lè)浸遗、慈悲猫胁，保持一顆平等心。
今天早上到達(dá)禪堂時(shí)跛锌，當(dāng)我看到事務(wù)長(zhǎng)在收拾鞋架以及指示牌的時(shí)候弃秆，內(nèi)心的悲傷如潮涌上。
“生滅髓帽、生滅菠赚、生滅”
十天的內(nèi)觀就要結(jié)束了，落寞郑藏、悲傷衡查、無(wú)奈、無(wú)力必盖，這是我第三個(gè)從自己身體練習(xí)體驗(yàn)的智慧拌牲。
當(dāng)十點(diǎn)解除靜默可以說(shuō)話，拿到手機(jī)時(shí)歌粥，我看到其他人喜悅塌忽、迫不及待的笑臉時(shí)，我的眼眶卻濕潤(rùn)了失驶；看著一樓展覽著全球的內(nèi)觀中心土居，美國(guó)、加拿大嬉探、澳洲装盯、斯里蘭卡、印度等等甲馋，淚水止不住的往下掉，一種悲憫回蕩在心頭迄损。
中午請(qǐng)益時(shí)定躏，我又如約來(lái)到了助理老師的小禪堂。
推開(kāi)小禪堂門(mén)芹敌，盤(pán)坐著問(wèn)：“老師痊远，為什么我今天早上我一直流淚，感受到有股悲憫從內(nèi)涌上呢氏捞？特別是看到全球各地內(nèi)觀中心的展覽碧聪。明明是那么好的事情，并沒(méi)有什么可憐的事情發(fā)生呀”
助理老師笑著說(shuō)：“今天是慈悲日呀液茎，你身體的眼淚是對(duì)“法”的強(qiáng)烈認(rèn)同逞姿。這不是因?yàn)榭蓱z辞嗡，正如你所說(shuō)的悲憫，是慈悲”滞造。
“老師续室，自然的法則太殘忍了，生滅生滅谒养，如果遇見(jiàn)了挺狰，注定要分離，為什么還要遇見(jiàn)呢买窟？”一邊請(qǐng)教眼淚一邊濕了臉龐丰泊。
老師抽了一張紙巾遞給我：“嗯，這是實(shí)相始绍。用平等心接受它吧瞳购。”
接過(guò)紙巾疆虚，我擦拭了臉龐的眼淚：“老師苛败，您之后還在這里嗎？這些天向您請(qǐng)益径簿，我看您咳嗽罢屈，我家鄉(xiāng)是福建的，這個(gè)季節(jié)有枇杷篇亭，我給您寄一些缠捌。”
“我下一期不在這里译蒂，不用了曼月。為了保證正法的純粹，除了書(shū)籍柔昼。我們助理老師不接收任何物品哑芹。謝謝你的好意〔锻福”助理老師笑著說(shuō)道聪姿。
“那我之后想向您請(qǐng)教問(wèn)題朵耕，可以如何聯(lián)系您”
“您可以發(fā)郵件給我們中心辦公室角虫，因?yàn)槲覀內(nèi)虻霓k公室中心都是互通的。他們只知道我什么時(shí)候有時(shí)間订咸，因?yàn)槲一驹诟鱾€(gè)中心輪轉(zhuǎn)虎谢∶肆瘢”
還有一個(gè)問(wèn)題請(qǐng)教您：“經(jīng)過(guò)這十天，我內(nèi)心關(guān)于生活中的疑惑有了答案婴噩，這會(huì)不會(huì)有沖動(dòng)呢擎场？”
“不用管這些羽德，去做便是了。比如工作顶籽，你想在福州安定玩般，但總是沒(méi)有雙方合適的。此時(shí)上海有份很好的工作向你招手礼饱，你去上海便是了坏为。這說(shuō)明你和福州的緣分沒(méi)到，與上海的緣分到了镊绪≡确”老師回答道。
“謝謝蝴韭，老師”
下午我們觀看了“法崗”視頻够颠，主要講解的就是在印度科學(xué)研究中心對(duì)于內(nèi)觀的研究以及內(nèi)觀的起源歷程。
<5.12榄鉴，離營(yíng)日>
今天四點(diǎn)半-六點(diǎn)半是最后的共修履磨，然而聽(tīng)開(kāi)示的時(shí)候，我的肚子竟然痛了起來(lái)庆尘。于是我就裹著披毯抱著腿將頭悶著剃诅，開(kāi)始觀呼吸，用平等心覺(jué)察自己肚子的陣痛驶忌。
整整一小時(shí)的開(kāi)示矛辕，我定住了自己的心，聽(tīng)完開(kāi)示付魔，當(dāng)然這也是我第一次感受肚子的陣痛聊品。從痛到不痛，一陣一陣襲來(lái)几苍，我能感受到身體的冷汗翻屈。
一小時(shí)的開(kāi)示結(jié)束后，我便小步快走的沖向了一樓的廁所妻坝。
共修后伸眶，我們便開(kāi)始打掃禪堂，清洗禪包布惠勒。由于洗衣機(jī)只有五臺(tái)，我們有六組人爬坑，于是我與室友手洗禪包布纠屋。一開(kāi)始與室友將禪包布搬到了宿舍，后來(lái)得知為了保證禪包布純粹的干凈的能量盾计，只能在禪堂用全新的清潔盆進(jìn)行清洗售担。我們又將禪包布搬到了禪堂赁遗。
我與室友很快的就形成了流程分工，我們兩個(gè)人用了一個(gè)小時(shí)便清潔且晾曬完七十三條禪包布族铆。
結(jié)束內(nèi)觀后很多朋友會(huì)問(wèn)我岩四，十日課程后你收獲了什么呢？
我就來(lái)分享下智慧在生活中的兩個(gè)應(yīng)用：
（1）第一個(gè)應(yīng)用：在第十天打開(kāi)手機(jī)時(shí)哥攘，微信的消息便“滴滴滴”的進(jìn)來(lái)剖煌，此時(shí)我收到一個(gè)人憤怒的消息。聽(tīng)完微信內(nèi)容以后逝淹，我感受到我的心臟耕姊，砰砰砰的跳。是的栅葡，我感受到身體的變化茉兰，有委屈、有生氣欣簇、有疑惑规脸。按照以往，我肯定會(huì)委屈的哭泣熊咽，至少煩惱好些天莫鸭。而今天，我的第一反應(yīng)是想起了葛印卡老師開(kāi)示說(shuō)的网棍，只有安詳?shù)男牟拍軅鬟f安詳黔龟。于是我就讓自己坐下來(lái)觀呼吸，將自己的內(nèi)心平靜下來(lái)后滥玷。
我便回復(fù)到：“我從你的語(yǔ)音里氏身，能夠感受到你的憤怒和難受，很抱歉因?yàn)槲叶o你造成的難受惑畴。這些天我正在閉關(guān)參加禪修蛋欣，由于我們已經(jīng)結(jié)束合作關(guān)系，所以我沒(méi)有通知你∪绱現(xiàn)在有什么我可以幫助你的陷虎，你直接說(shuō)，我會(huì)盡一切可能幫助你杠袱∩性常”
帶著安詳?shù)男模?jīng)過(guò)幾分鐘的交流后楣富，他便回復(fù)道：“謝謝你凿掂。”
（2）第二個(gè)應(yīng)用：在第十天我也得知了明天助理老師會(huì)舉行“法工坊”，主要內(nèi)容就是教導(dǎo)如何將智慧應(yīng)用于現(xiàn)實(shí)生活中庄萎。知道這個(gè)消息后踪少，我的內(nèi)心有一絲糾結(jié)：“因?yàn)槲乙呀?jīng)跟好友約好了第二天見(jiàn)面的時(shí)間，他的公司現(xiàn)在又是他在主導(dǎo)糠涛，工作很忙援奢，我要因?yàn)樽约号R時(shí)的決定而跟他說(shuō)嗎？因?yàn)檫@樣他可能又要重新安排他的行程忍捡。而且這樣是不是因?yàn)樽约旱呢澏蚱屏藙e人的安詳呢經(jīng)過(guò)思考集漾。”
依照智慧锉罐，我想先去詢問(wèn)事務(wù)長(zhǎng)以后是否可以就近參加法工坊培訓(xùn)帆竹？
事務(wù)長(zhǎng)：“可以，不過(guò)方巧玲老師的法工坊非常難得脓规。一年可能只有一兩次栽连，因?yàn)槿袊?guó)只有她一人有資格做法工坊∏扔撸”
“好的秒紧，謝謝您”最后我決定還是不與好友變更見(jiàn)面時(shí)間，以后我工作空閑之余就近參加就好～至于是否可以參與挨下，我相信自有安排熔恢。
在第十一天，我?guī)椭鷥?nèi)觀中心清潔完禪堂的禪包布后臭笆，將室友送走后叙淌。大概九點(diǎn)半，我就給朋友發(fā)送了消息：“嗯愁铺，我好了鹰霍，你到哪了？”
過(guò)了一會(huì)兒茵乱，好友便回復(fù)說(shuō)：“很抱歉茂洒，今天公司臨時(shí)有突發(fā)事情需要我處理，我可能下午三四點(diǎn)才能到”
“沒(méi)事瓶竭，你慢慢處理督勺，下午四點(diǎn)再來(lái)接我，我太開(kāi)心了斤贰，我要去參加法工坊培訓(xùn)了智哀。”那一刻荧恍，我一邊歡呼雀躍的給他回復(fù)消息瓷叫，一邊跑著到禪堂培訓(xùn)的地方。
向宇宙發(fā)出純粹的信號(hào)，依照智慧做好自己赞辩，自有安排。
寫(xiě)在最后：在這里沒(méi)有廟宇授艰、沒(méi)有佛像辨嗽、沒(méi)有高山流水、沒(méi)有山川河流淮腾、沒(méi)有高樓大廈糟需，可是心靈的震撼卻是獨(dú)一無(wú)二的。
此刻在這里谷朝，我的川藏騎行結(jié)束了洲押。
我終于獲得了川藏行的答案：
騎行中內(nèi)心的安詳與豐盛，不是僅是因?yàn)椤澳莻€(gè)拉薩”圆凰，而是因?yàn)槲以谒拇ǔ啥寂c大家集合的時(shí)候杈帐，我便接受了“無(wú)常”专钉。
還記得2018.9.12出發(fā)時(shí)挑童，看著川藏線的十四座山脈圖，我的信念便是：“只要我可以活著回來(lái)便好跃须。路上的一切必然無(wú)常站叼。”
所以在騎行的21天里菇民，我都懷揣著尽楔，享受此刻，期待下一刻的心情第练。
這一世生命旅程阔馋，我要的是什么？
智慧自在的活在當(dāng)下复旬，內(nèi)心的安詳垦缅。
<感恩??>
在第十一天時(shí)，我也有與同修的學(xué)員的分享這番感受驹碍。當(dāng)時(shí)好些舊生都覺(jué)得很驚訝壁涎，作為一個(gè)新生，竟然就有如此強(qiáng)的覺(jué)知力志秃。因?yàn)楹眯┗锇榉磸?fù)上了三四次課程怔球，可能都未感受到“無(wú)我”消融的能量團(tuán)。
而后我便向他們解釋道浮还，其實(shí)冥想內(nèi)觀這件事竟坛，我已經(jīng)做了兩年了，只是以前是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)的文字學(xué)習(xí)。
而且在參與這個(gè)課程前担汤，我也是剛剛走完領(lǐng)袖課程（思維攻略與生活攻略）涎跨，這個(gè)課程中的一個(gè)核心便是訓(xùn)練覺(jué)知力。
感恩崭歧，在過(guò)去212天隅很，出現(xiàn)的每個(gè)生命。
在生活中經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)：“你是誰(shuí)”
我是陳雅詩(shī)率碾，我也不是我叔营；
本無(wú)我，待續(xù)所宰。
失聯(lián)的十天绒尊，是過(guò)去的結(jié)束；
更是仔粥，新的開(kāi)始婴谱；
正如英雄之旅，拿到了智慧鑰匙的我躯泰，
冒險(xiǎn)正在進(jìn)行勘究。
溫馨提示：
（1）有興趣開(kāi)啟修行的伙伴們可以私信我，我推送相關(guān)信息給你斟冕。
（2）此課程完全公益口糕，飲食和住宿全部由舊生捐獻(xiàn)。課程結(jié)束后的第十天磕蛇，大家可以根據(jù)各自能力布施景描，金額不等。比起金錢(qián)秀撇，內(nèi)觀中心更需要法工（也就是完成課程后的舊生有時(shí)間的前提下可以為免費(fèi)為內(nèi)觀中心的學(xué)員提供服務(wù)）超棺。
（3）有任何疑惑，大家均可留言,我會(huì)進(jìn)行解答呵燕。
