Pain is inevitable. Suffering is optional.
痛苦不可避免槽惫，但可以選擇是否受苦窜管。
——村上春樹《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》
誠(chéng)然项秉，就如村上春樹所言，痛苦不可避免劲室，但可以選擇是否受苦伦仍。就如同跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，總會(huì)有痛苦難受的時(shí)候很洋，無論是身體上的還是精神上的充蓝。
比如說，跑過步的人都知道喉磁，第一次或是每一次跑步棺克，5公里也好，10公里也罷线定，甚至是半馬全馬等等，在跑的期間确买，總會(huì)有至少一次的極點(diǎn)狀態(tài)斤讥。
（人體在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)開始階段內(nèi)臟器官的活動(dòng)能力落后于運(yùn)動(dòng)器官的需要，往往產(chǎn)生一種非常難受的感覺芭商，此時(shí)感到呼吸困難派草，肌肉酸痛，動(dòng)作遲緩铛楣，情緒低落近迁，簡(jiǎn)直不愿意再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，這種狀態(tài)叫做“極點(diǎn)”簸州。）
這種狀態(tài)就是其中的一種痛苦鉴竭，然而，現(xiàn)在跑步的人還是越來越多岸浑，且經(jīng)歷過此極點(diǎn)的人搏存，下一次還是會(huì)繼續(xù)跑步，繼續(xù)“痛苦”矢洲，但是我們卻不覺得這是在受苦璧眠，反而覺得這是一種享受。
我個(gè)人平時(shí)也喜歡跑步读虏，因而也感受過這種痛苦责静，但我依然如故地愛跑步。
當(dāng)然盖桥，這次文章是圍繞著抖音來寫的灾螃，而非跑步健身，只是以此為引子葱轩，想要說明一個(gè)事實(shí)：當(dāng)我們?cè)谒⒍兑魰r(shí)睦焕，我們?cè)谒⒋嬖诟小?/b>
為什么這樣說呢？譬如說我自個(gè)在刷抖音時(shí)靴拱，（里的是我關(guān)注的人）看到美女帥哥會(huì)點(diǎn)愛心垃喊、留言評(píng)論然后繼續(xù)刷（阿純）；發(fā)現(xiàn)好玩有趣的袜炕，除了點(diǎn)贊本谜、留言評(píng)論甚至轉(zhuǎn)發(fā)（西門飄飄）；覺得厲害酷炫的也會(huì)做出如上操作，乃至自個(gè)也錄個(gè)同款視頻。
以上種種浅萧，皆是說明批幌，我存在過，就像當(dāng)年《西游記》里演得那樣知残，孫悟空為了證明自己到了世界盡頭，比如來跑的更遠(yuǎn)，便在盡頭的“五根天柱”其中之一赏参，寫下了“齊天大圣到此一游”的印跡。
而如今的我們，隨著科技與文化的發(fā)達(dá)進(jìn)步把篓，越來越容易活得更有存在感纫溃，其中，抖音等這樣的平臺(tái)韧掩，更是將此發(fā)揮到了極致紊浩。
哪怕說，我們可能更多地只是用其作為消遣的方式疗锐，也更多地會(huì)在過程中快樂坊谁，刷完后那一刻回歸現(xiàn)實(shí)，變得痛苦依舊窒悔，也要繼續(xù)刷下去呜袁，直到出現(xiàn)下一種刷存在感的方式出現(xiàn)為止，至此简珠，全民狂歡中無一幸免阶界。
因而，我在想：既然我無法避免此潮流聋庵，何不縱身參與其中膘融，只不過，這一次要換個(gè)方式祭玉。即氧映，過程快樂多一些，結(jié)果痛苦少幾分脱货，比如說學(xué)點(diǎn)什么技能岛都，以便更好地成為一只社畜。
恰巧振峻，在朋友圈看見了朋友組織的活動(dòng)臼疫，歡迎一起來用抖音學(xué)英語(yǔ)口語(yǔ)，其中還貼心地介紹了為何與如何學(xué)習(xí)的緣由和方式扣孟，所以烫堤，我想就從學(xué)好英語(yǔ)開始吧！于是凤价，我也就進(jìn)群體驗(yàn)了一把鸽斟。
大家好，我是金馬利诺，我們用抖音學(xué)英語(yǔ)的目的只有一個(gè)：學(xué)得下去富蓄。
我們學(xué)英語(yǔ)逃不過兩個(gè)詞，練習(xí)和使用慢逾，而這兩個(gè)詞想做好立倍，必須要經(jīng)過大量的重復(fù)躏吊。
抖音天生具備這些優(yōu)勢(shì)，可以支持我們帐萎，學(xué)下去，不斷重復(fù)胜卤，不斷練習(xí)疆导。
1.抖音的英語(yǔ)學(xué)習(xí)源很多，你總能找到自己感興趣的老師葛躏，很多老師直接是歐美的本地人澈段，有很多老師也是在國(guó)外生活很久的中國(guó)人，他們的分享你可以確認(rèn)是地道的舰攒，抖音的老師只會(huì)越來越多败富，資源越來越豐富。
2.抖音視頻都很短摩窃，重復(fù)幾次是很自然的事情兽叮，短才可能重復(fù)，看電影學(xué)英語(yǔ)最大得困難是“重復(fù)難”猾愿。
如何開始練習(xí)鹦聪？
1.抖音號(hào)開始關(guān)注這些人：
茶畫女
EMY
別鬧了外教
璇兒_Tereza
Icccckaka
還會(huì)持續(xù)推薦。
2.如果你期待抖音給你推薦更多優(yōu)質(zhì)英語(yǔ)教學(xué)視頻蒂秘，那么你需要對(duì)其他視頻點(diǎn)擊“不感興趣”泽本，對(duì)英語(yǔ)視頻多點(diǎn)贊，多關(guān)注姻僧，一段時(shí)間后规丽，就只推薦你類似的英語(yǔ)視頻了。
3.如果大家遇到好的視頻撇贺，歡迎分享到群里面哈赌莺。
從2019年3月29日入群至今為止，已有10天显熏。個(gè)人習(xí)得結(jié)果如下：知道了一些好玩有趣的記憶方法雄嚣，比如說神話故事記muse；學(xué)到了正確標(biāo)準(zhǔn)的美式音標(biāo)發(fā)音喘蟆，及其練習(xí)方式缓升，發(fā)音準(zhǔn)確要注意唇形舌位等等；
懂得了學(xué)英語(yǔ)的“秘訣”：要根據(jù)自身實(shí)際情況來定目標(biāo)蕴轨，學(xué)以致用港谊，切不可手里拿個(gè)錘子，就以為全世界看到的只有釘子橙弱；也開始了輸入練習(xí)歧寺，包括但不限于小打卡跟讀錄讀燥狰，群里分享自己的心得，摘抄句子……
當(dāng)然斜筐，在此期間龙致，我一開始還是不適應(yīng)，刷了一會(huì)兒顷链，會(huì)飄回首頁(yè)目代，會(huì)刷到其它地方去了，而且刷得久了嗤练，看見聽見他人出口成章榛了，自個(gè)兒還很自卑，老想著速成煞抬，這幾天慢慢調(diào)整過來了霜大。
由此可見，我一開始的心理建設(shè)革答、學(xué)習(xí)計(jì)劃和實(shí)際行動(dòng)不搭战坤，或者說是完全就沒有，純粹的三分鐘熱度蝗碎。
這時(shí)湖笨，我們要對(duì)自己說，出現(xiàn)以上種種情況地原因是正常的蹦骑，只是需要時(shí)間制定和改進(jìn)計(jì)劃慈省、調(diào)整心態(tài)和持續(xù)行動(dòng)，直到到達(dá)適合自己且穩(wěn)定的狀態(tài)眠菇，就像是高中生物里的穩(wěn)態(tài)那樣边败。
穩(wěn)態(tài)是正常機(jī)體在神經(jīng)系統(tǒng)和體液的調(diào)節(jié)下，通過各個(gè)器官捎废、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動(dòng)笑窜，共同維持內(nèi)環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)。包括pH登疗、溫度排截、滲透壓、理化性質(zhì)和各種化學(xué)物質(zhì)的含量等方面辐益。是機(jī)體進(jìn)行正常生命活動(dòng)（酶發(fā)揮作用）的必要條件断傲。
綜上所述，我要定個(gè)小目標(biāo)：用抖音養(yǎng)成學(xué)英語(yǔ)的習(xí)慣智政。
以下是具體步驟或者說是目標(biāo)和儀式感：
1认罩，堅(jiān)持100天刷抖音英語(yǔ)視頻
2，每天5～30分鐘
3续捂，每天記1個(gè)句子
4垦垂，每天用小打卡錄一句英語(yǔ)美語(yǔ)
5宦搬，每天花1分鐘回顧昨天的學(xué)習(xí)成果
6，每周花30分鐘復(fù)盤
7劫拗，每周按自己的完成情況賞罰分明
總結(jié)一下间校，學(xué)習(xí)這件事的一些條件
1：利用好資源（學(xué)習(xí)工具+伙伴+環(huán)境）
2：規(guī)劃好時(shí)間（時(shí)間是不能被管理的，能管理的只有我們自己）
3：定期地總結(jié)（復(fù)盤才能更好地翻盤页慷，而最好的翻盤方式就是有數(shù)據(jù)撇簿，具體來說就是做一件事要有結(jié)果——無論利弊，畢竟差购，這個(gè)世界只看結(jié)果，不在乎過程汉嗽。）
4：未完待續(xù)……歡迎評(píng)論區(qū)留下大家的話哦欲逃，Bye，see you next time饼暑！
