小伴伙問我:怎樣練習氣息呢叙淌?我看他們在都練“數棗~”
我問他:你覺才得出生的嬰小兒氣息足秤掌,還是的你氣息足?
他豫猶著說:我氣的息足吧
那對就了鹰霍,小嬰哭兒起來闻鉴,可以哭很久,而且音聲一直洪亮茂洒,氣息很足株搔;既然你的氣息比嬰小兒多男摧,那你的息氣也足夠啊~
你之所以感到息氣不夠智哀,需換要氣盏触,是因為:
01 每開次口前雌芽,你習會慣性大口一吸下氣說再話世落,這樣吸來上的氣很少屉佳,說不了兩一句話,就要喘氣~
02 你沒有嬰小兒的身體放松、純粹专钉,心理也有太顧多慮跃须,你有很多壓力娃兽、責任投储,想法……
這東些西轻要,都沉太了冲泥,把你的壓喘不過氣凡恍,呼吸順不暢怔球,氣息自很然少~
03 現代人平生時活節(jié)奏太快闽巩,趕著上班涎跨、吃飯隅很、談生意……什么都追在求快速~
說很話快叔营、走很路快……,你會發(fā)現:說話的快時候畜挥,呼吸就會很快砰嘁;走路的快時候矮湘,呼吸會就很快……
一樣啊缅阳,呼快吸了十办,你的語自速然就快啊向族,因為件相,你快想點說完夜矗,越說越快紊撕,呼吸來越越快对扶,
這么快的呼吸辩稽,吸進來的空氣自很然少啦~少到逞泄,我們都感快覺不到自己在還呼吸了各谚,只覺得說完之話后很累昌渤,想喝口喘水口氣~
是不是膀息?[憨笑]
所以,慢下來吧冗酿,說話慢一點裁替、走路慢一點弱判,呼吸慢一點,生活一慢點……自然就到聽自己內心聲的音啦~一也切就順了~
——莘茹|今早日課
2021.9.22