根據(jù)《中國(guó)心腦血管病報(bào)告2016》屑迂，推算我國(guó)高血壓患者高達(dá)2.7億。
時(shí)值金秋冯键，恰重陽(yáng)與國(guó)慶喜相逢惹盼。這個(gè)假期很多人選擇在路上，回家惫确、出游或是登高領(lǐng)略祖國(guó)大好河山手报。
只是，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)改化，風(fēng)景雖美掩蛤，也需警惕血壓反復(fù)。今天陈肛，小編就給家人們說(shuō)說(shuō)高血壓的那些事揍鸟。
2019年10月8日，是第22個(gè)“全國(guó)高血壓日”句旱，主題是“18歲以上知曉血壓”阳藻，目的是促進(jìn)18歲及以上成人定期自我監(jiān)測(cè)血壓，隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓變化前翎。
高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)
在未使用降壓藥物的情況下稚配，非同日3次血壓測(cè)量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓港华。提倡使用上臂式全自動(dòng)電子血壓計(jì)進(jìn)行有規(guī)律的家庭血壓測(cè)量。家庭血壓測(cè)量值判斷標(biāo)準(zhǔn)不同于診室血壓午衰，家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認(rèn)定為高血壓立宜。
高血壓的流行與危害
高血壓是最常見(jiàn)的慢性病之一冒萄，目前全國(guó)現(xiàn)有高血壓患者2.7億。高血壓是心臟病橙数、腦卒中尊流、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素，我國(guó)因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占國(guó)民總死亡的40%以上灯帮，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關(guān)崖技。
定期測(cè)量血壓
1、18歲及以上成人定期自我監(jiān)測(cè)血壓钟哥，至少每年測(cè)量1次血壓迎献，關(guān)注血壓變化。
2腻贰、超重或肥胖吁恍、高鹽飲食、吸煙播演、長(zhǎng)期飲酒冀瓦、長(zhǎng)期精神緊張、體力活動(dòng)不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120～139/80～89mmHg）写烤，經(jīng)常測(cè)量血壓翼闽。
3、醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)35歲以上首診患者測(cè)量血壓洲炊。
4感局、積極提倡高血壓患者在家庭開(kāi)展自測(cè)血壓和自我管理，血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者选浑，每周自測(cè)血壓1次蓝厌；血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者，應(yīng)增加自測(cè)血壓的次數(shù)古徒。
5拓提、推薦使用經(jīng)過(guò)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證合格的上臂式全自動(dòng)電子血壓計(jì)。
那么怎樣去預(yù)防高血壓呢隧膘？
1代态、合理運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓，如健走疹吃、游泳蹦疑、太極拳、家務(wù)勞動(dòng)等萨驶，活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度歉摧。
2、限制食鹽的攝入
人即生物分類學(xué)上的智人（學(xué)名：Homo sapiens，意為“有智慧的人”）叁温，是一種靈長(zhǎng)目人科人屬的直立行走物種再悼。從長(zhǎng)者智人化石證明現(xiàn)代人類在約二十多萬(wàn)年前于非洲形成，有別于最接近的猿類膝但，最初人類化石于非洲發(fā)現(xiàn)更早至六七百萬(wàn)年前冲九。
3、減少攝入富含油脂和高糖的食物
限量使用烹調(diào)油跟束，多吃蔬菜和水果莺奸。
4、少吃快餐
盡量在家中就餐冀宴，可利于控制脂肪灭贷、鹽和糖的攝入量。
高血壓的治療
絕大多數(shù)患者需要長(zhǎng)期和規(guī)律服用降壓藥花鹅，降壓治療要達(dá)標(biāo)氧腰。
降壓治療的血壓目標(biāo)：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下刨肃，合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應(yīng)降至130/80mmHg以下古拴；80歲以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應(yīng)謹(jǐn)慎降壓真友。
大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓黄痪，一般不能根治，需要長(zhǎng)期服藥治療盔然。不盲目相信非法廣告或偽科學(xué)宣傳桅打，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療愈案。
大多數(shù)高血壓是可以控制的挺尾，控制不佳者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人站绪。高血壓是終身性疾病遭铺，需要長(zhǎng)期規(guī)范治療及隨訪管理。國(guó)家已將高血壓患者健康管理納入基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目恢准，高血壓患者要學(xué)會(huì)自我健康管理魂挂，認(rèn)真遵醫(yī)囑服藥，經(jīng)常測(cè)量血壓和復(fù)診馁筐，降低心腦血管病事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)涂召。
