? ? ?? 自從加入慕珂正能量俱樂部一期的學(xué)習(xí)后枢贿，就有了早起看書的習(xí)慣殉农，而從一開始的早起效率低、狀態(tài)差到 現(xiàn)在逐漸的效率高局荚，精神佳超凳，做了幾點小結(jié)，在此給到需要早起的小伙伴耀态。
1轮傍、要選擇在燈光亮的地方學(xué)習(xí);
既然是早起看書，就應(yīng)該是在辦公的環(huán)境下首装，家里書房的燈光如果是暖光燈创夜，則會讓人昏昏欲睡，不利于高效率的學(xué)習(xí)仙逻，所以建議換成白熾燈或節(jié)能燈驰吓；
2涧尿、清晨給自己泡一壺清茶；
清晨腸胃經(jīng)過一晚上的休息檬贰，也將開始蘇醒姑廉。這時不妨給自己泡上一壺綠壺，押上一小口翁涤，頓時心曠神怡桥言，神清目明。所以建議清晨空腹不要喝咖啡葵礼，而是喝綠茶限书，既養(yǎng)身又提神。
3章咧、當(dāng)困意襲來時，不妨起身活動活動能真；
當(dāng)晨讀進(jìn)行到中途時赁严，困意會油然生起，這時不妨放下書本粉铐，起身走動走動疼约，伸伸腰，壓壓腿蝙泼，做做操程剥，做一個10-15分鐘短暫的休息。同時伸懶腰也是不錯的放松方法哦汤踏。
早起后织鲸，在白天條件允許的情況下，建議做20-30分鐘的午休溪胶，以補(bǔ)充精力搂擦，提高下午的工作或?qū)W習(xí)效率。
