前段時間創(chuàng)建了一個qq群钉嘹，剛開始的目的是鸯乃，避開微信的繁華，尋找qq的清靜跋涣，然后每天和群友頭腦風暴一下缨睡，分享一些每個人認為有價值的東西鸟悴。殊不知，我太理想化了奖年，由于最近沒有時間管理群细诸，出現(xiàn)的問題就是很冷清，基本上沒有人去交流陋守。
但我也發(fā)現(xiàn)了一個值得去講的好事情揍堰，群里面有10多個人，每天可以堅持群簽到嗅义，包括我也在習慣性地去簽到，也許很多人認為隐砸，好無聊的事情啊之碗，簽到一下有什么意義啊。
其實我們每個人都有幾個這樣的小習慣季希，例如睡前的刷微博褪那，每天午休，每天看書等等式塌，每個人的習慣不一樣博敬，到最后獲得的成就也是不一樣的。
我把這個舉動稱之為“微習慣”峰尝。微習慣是一種非常微小的積極行為偏窝，你需要每天強迫自己完成它，微習慣大小武学，小到不可能失敗祭往。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔火窒，而且具有超強的“欺騙性”硼补，它也因此成了極具優(yōu)勢的習慣養(yǎng)成策略。
最近讀了一本書《微習慣----簡單到不可能失敗的自我管理法則》熏矿，作者是美國作家斯蒂芬.蓋斯已骇，他是個天生的懶蟲，為了改變這一點票编，他開始研究各種習慣養(yǎng)成策略褪储，于是順理成章寫出了這本書。
自從我開通了公眾號之后慧域，我已經(jīng)寫了10萬多字了乱豆，而這本《微習慣》全書一共95千字，也就是說吊趾，我用半年時間完成了一本書的寫作量宛裕。所以寫作也是我的一個微習慣瑟啃，我明天都會寫200字，讓自己保持思考揩尸，然后經(jīng)過兩三天的積累蛹屿，我會把它們組合成一篇文章，這就是為什么好多人驚訝我的寫作速度岩榆，以至于調(diào)侃我的錯別字错负。
我的第二個習慣是每周至少聽3次線上微課，這個習慣我也保持了大半年了勇边，對我的成長也有很大意義犹撒，我會用碎片化時間聽課，不知不覺發(fā)現(xiàn)自己成長了粒褒。
第三個習慣就是每天至少3篇互聯(lián)網(wǎng)領域的文章识颊，必須是高質(zhì)量的閱讀，不是略讀和跳讀奕坟。這樣的好處是讓我保持對行業(yè)的新鮮度祥款。
第四個習慣就是每天讀書10頁，這個量不固定月杉，但是我會堅持去做這件事情刃跛，形成習慣之后，就會順其自然地每天讀書苛萎。
在書中作者從2012年開始桨昙，每天至少1個俯臥撐，這是他培養(yǎng)的第一個微習慣腌歉。兩年后绊率，他擁有了理想的體格，寫的文章是過去的4倍究履，讀的書是過去的10倍滤否。微習慣策略比他用過的一切習慣策略都有效。
很多人也會制定計劃最仑，也會參加各種21天養(yǎng)成計劃藐俺，但是一直沒有效果，總是半途而廢泥彤。這里面最大的原因就是欲芹，不按照個人情況制定計劃，大多數(shù)都是超過自己極限范圍的計劃吟吝，最后的結局很明顯啊菱父， 注定失敗。
書中提到微習慣的養(yǎng)成需要8步，我們可以一邊讀此書浙宜，一邊完善自己的計劃官辽，讓自己的計劃更合理。
1粟瞬、選擇合適你的微習慣和計劃
2同仆、挖掘每個微習慣的內(nèi)在價值
3、明確習慣依據(jù)將其納入日程
4裙品、建立回報機制俗批，以獎勵提升成就感
5、記錄與追蹤完成情況
6市怎、微量開始岁忘，超額完成
7、完成計劃安排区匠，擺脫高期待值
8干像、留意習慣養(yǎng)成的標志
這本書超級喜歡，我想多寫幾篇書評辱志，盡量把每一個觀點都寫透，下一篇文章見狞膘，我們繼續(xù)討論微習慣如何養(yǎng)成揩懒。
