將10g花生和80g黑豆浸泡后魂仍，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可拣挪。非常適合女性飲用擦酌，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏菠劝、滋補(bǔ)肝腎赊舶、養(yǎng)血通乳的作用。15到50歲女人飲食護(hù)膚法赶诊，不同年齡要不同對(duì)待笼平！
15至25歲
這一時(shí)期正是性月經(jīng)來潮至生殖器官發(fā)育成熟的青春發(fā)育期，隨卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生甫何，皮脂腺分泌物增加出吹，面部皮膚光滑無皺紋，但油脂較多辙喂，易生粉刺捶牢。
這一時(shí)期在飲食方面，應(yīng)多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的食品巍耗，如白菜秋麸、韭菜、豆芽菜炬太、瘦肉灸蟆、豆類等。
尤其是豆類食物亲族，既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)炒考，又能供給多種維生素和無機(jī)鹽。這一時(shí)期霎迫，特別注意應(yīng)適當(dāng)多喝清水斋枢，或飲用綠茶，以使尿液增多知给，有助于脂質(zhì)代謝而減少面部滲出的油脂瓤帚。
推薦：養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
將10g花生和80g黑豆浸泡后描姚，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可戈次。非常適合女性飲用轩勘，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏怯邪、滋補(bǔ)肝腎绊寻、養(yǎng)血通乳的作用。
25歲到30歲：飲食清淡可以幫助減少皺紋
這個(gè)時(shí)期的女性皮下油脂腺分泌減少擎颖，加上大都工作辛苦榛斯，育兒操勞，皮膚光澤感減弱搂捧，額部和眼角部會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋驮俗。
除了堅(jiān)持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維C和維B的食品允跑，如芥菜王凑、胡蘿卜、西紅柿聋丝、黃瓜索烹、豌豆、木耳弱睦、牛奶等百姓。
推薦：去斑胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30ml况木，每日早晚洗完臉后垒拢，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部火惊。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用求类。
30歲到40歲：用白開水和瓜果肉食充盈皮膚
這個(gè)年齡段的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥屹耐，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋尸疆。這一時(shí)期要注意多喝水，最好是在早上起床后惶岭，飲200—300毫升的涼開水寿弱。
多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果按灶，還要注意補(bǔ)充膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì)脖捻，比如豬蹄、肉皮兆衅、瘦肉、魚等，以促進(jìn)皮膚吸收水分和儲(chǔ)存水分羡亩，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤摩疑。
推薦：皮蛋瘦肉粥
把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末畏铆，加鹽雷袋、料酒、白胡椒粉辞居、淀粉攪拌均勻待用楷怒。等白米粥快熬好時(shí)加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽瓦灶、味精或雞精鸠删、香油、蔥花贼陶。再熬10分鐘即可刃泡。
40歲到50歲：多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚干燥
這時(shí)的女性逐步進(jìn)入更年期，卵巢功能減退碉怔，因腦垂體前葉功能一時(shí)亢進(jìn)致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動(dòng)或憂郁烘贴，眼瞼容易出現(xiàn)黑色的暈圈，皮膚干燥而少光澤撮胧。
多吃一些可以促進(jìn)膽固醇的排泄和補(bǔ)氣桨踪、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食品芹啥，比如玉米锻离、紅薯、蘑菇叁征、檸檬纳账、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜捺疼、花生油等疏虫。
推薦：核桃蜂蜜糊
核桃粉50 克，蜂蜜適量啤呼。將核桃粉用開水沖調(diào)均勻后卧秘，加入蜂蜜調(diào)勻即可食用。
引導(dǎo)語：25歲到30歲飲食清淡可以幫助減少皺紋這個(gè)時(shí)期的女性皮下油脂腺分泌減少官扣，加上大都工作辛苦翅敌，育兒操勞，皮膚光澤感減弱惕蹄，額部和眼角部會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋蚯涮。
