學(xué)習(xí)的終級(jí)目的是什么鼻弧？
學(xué)習(xí)是為了應(yīng)用设江、提升工作效率、提高績(jī)效攘轩，如果只能用一個(gè)詞來(lái)說(shuō)明叉存，學(xué)習(xí)的目的就是尋求改變。著名的培訓(xùn)專家田俊國(guó)老師常說(shuō)：“一切不以學(xué)員變化為目的培訓(xùn)都是耍流氓度帮，一切不以自己改變?yōu)槟康膶W(xué)習(xí)都是瞎扯蛋歼捏「宕妫” 改變一個(gè)人確實(shí)很難，我們工作生活中的例子比比皆是瞳秽，老師常說(shuō)：道理都講得透透的瓣履，你怎么還是不明白呢；家長(zhǎng)常說(shuō)：這個(gè)事情我都說(shuō)了好多遍了练俐，為什么你還是聽不進(jìn)去呢袖迎？領(lǐng)導(dǎo)常說(shuō)：正反的例子我都給你比了，為什么你還是那么擰巴呢腺晾？
改變?yōu)槭裁催@么難燕锥？
這些都是談人的改變，那么為什么讓人改變這么難呢悯蝉？下面給大家分享一個(gè)故事归形，美國(guó)有一項(xiàng)研究，假如心臟科的醫(yī)生告訴嚴(yán)重心臟病人患者：“如果你不改變生活習(xí)慣鼻由，比如飲食暇榴、鍛煉、特別是你不戒煙蕉世，你將必死無(wú)疑”蔼紧，一旦有這樣的病人，相關(guān)研究人員就會(huì)跟蹤讨彼，比如就會(huì)跟蹤他還是否抽煙歉井。大家猜猜看，大概有多少人會(huì)真正戒煙哈误？事實(shí)上跟蹤了300多例哩至，統(tǒng)計(jì)結(jié)果是有1/7會(huì)戒煙，做出了改變蜜自，從此走上了健康之路菩貌。還有6/7的人不會(huì)戒煙，生命這么危險(xiǎn)的時(shí)刻都不戒煙重荠，都不能作出改變箭阶，難道大家對(duì)生活都毫無(wú)眷戀嗎？醫(yī)生把戒煙與死亡的道理說(shuō)得非常清楚戈鲁，也只對(duì)1/7的人有效仇参。道理講了那么多遍，不戒煙的原因是什么呢婆殿？就是情感和行為習(xí)慣的依賴诈乒，正所謂飯后一根煙，快樂似神仙呀婆芦，飯后一根煙已經(jīng)是他的習(xí)慣了怕磨，快樂似神仙表明他有情感依賴喂饥。
促人改變的三架馬車
促人改變其實(shí)是有三股力量，也就是認(rèn)知肠鲫、情感和行為员帮，也稱三架馬車。積極的改變是三種能量不斷循環(huán)正強(qiáng)化导饲、相互作用的結(jié)果捞高。大家肯定也會(huì)說(shuō)，為什么是這三股力量呢帜消？當(dāng)然這是有理論依據(jù)的棠枉，大家應(yīng)該都知道達(dá)爾文的進(jìn)化學(xué)說(shuō)，我們是從動(dòng)物慢慢變成人的泡挺，麥克萊恩的三腦學(xué)說(shuō)提到：大約在1萬(wàn)億年前，我們還是爬蟲動(dòng)物命浴，有最本能的刺激反應(yīng)娄猫，叫爬行腦，也稱腹中腦生闲，它主要是刺激反應(yīng)媳溺，比如我們一碰到燙水手會(huì)立即伸回；再大約在500萬(wàn)年前生真，我們變成了脊椎動(dòng)物彭羹，這時(shí)候我們有了情緒棒仍，我們有喜怒哀樂，像大腥腥蝎困、小貓小狗都有，也叫情緒腦倍啥；再到300萬(wàn)年前禾乘，我們有了新腦，有大腦皮層虽缕，它是人類獨(dú)有的始藕，其余動(dòng)物是沒有的，包括邏輯表達(dá)氮趋，語(yǔ)言伍派、想象。人拉開別的動(dòng)物的機(jī)能剩胁，也就是我們的新腦诉植，接收道理的行為。
齊驅(qū)三架馬車摧冀，改變學(xué)習(xí)習(xí)慣
我們的軀體有三腦倍踪，既可以相互決策系宫，也可以獨(dú)立作出決策。人們常常很難改變建车，就是因?yàn)槲覀兒茈y與行為腦扩借、情緒腦對(duì)抗，我們的拖延癥缤至、沉迷于游戲潮罪、不愛運(yùn)動(dòng)等都是對(duì)已有的模式依賴感很強(qiáng)。反過(guò)來(lái)我們要改變领斥，就必須動(dòng)用我們的認(rèn)知腦來(lái)有意識(shí)的帶動(dòng)情緒腦和行為腦的改變嫉到，也就是帶動(dòng)我們已有模式習(xí)慣的改變，比如我們可以規(guī)定自己做一些其它的事情來(lái)替代玩游戲月洛，我們可以想像拖延帶來(lái)的后果及感受或有一點(diǎn)改變時(shí)給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)何恶，習(xí)慣只會(huì)被替代，不會(huì)被消除嚼黔，我們可以找到更好的習(xí)慣去替代细层。
我們?cè)賮?lái)看看這三者的關(guān)系，認(rèn)知的清晰是方向唬涧，是起決定性作用的疫赎，它的重要性不言而喻，人的改變往往就是從認(rèn)知開始碎节，它是我們的高級(jí)思維捧搞，比如大家的認(rèn)知都知道拖延不好，我們就要有信念：“我一定能克服它”狮荔；情感的舒適是目的胎撇，我們?cè)诟淖兺涎恿?xí)慣的過(guò)程中，如果有同伴的不間斷的積極反饋或鼓勵(lì)就會(huì)讓我們更有動(dòng)力一些轴合；行為的執(zhí)行是習(xí)慣创坞，只有行動(dòng)起來(lái)改變才會(huì)真正的發(fā)生，只有你為了改變拖延而去制定行動(dòng)計(jì)劃并實(shí)施受葛，你才真的有可能改變题涨。情緒和行為更多的在于體驗(yàn)，相對(duì)本能依據(jù)天性总滩，我們把它稱作低級(jí)思維纲堵。一味只增加認(rèn)知不是改變?nèi)说娜浚拖裎覀兂Ｕf(shuō)的“聽了很多大道理闰渔，依然過(guò)不好這一生”席函。
道理不是改變?nèi)说娜浚憔褪前训览碇v出花來(lái)冈涧，也只會(huì)改變1/7茂附，很多人參加課程學(xué)習(xí)也是課上很激動(dòng)正蛙，課下不行動(dòng)。太多的教學(xué)失誤就是忽視情感营曼、行為的體驗(yàn)乒验，妄圖通過(guò)認(rèn)知講道理的方式促進(jìn)人的認(rèn)知改變，肯定是不行的蒂阱。它不是改變的全部锻全。特別是態(tài)度的課程只講道理是沒用的，必須有情感體驗(yàn)录煤，與過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)相關(guān)聯(lián)鳄厌，比如讓學(xué)員講故事；技能類的課程如果只講流程步驟妈踊，不做練習(xí)也是不行的了嚎。情感和行為一起改變的才能讓人走出舒適區(qū)，改變已有的僵化的模式响委。
我的學(xué)習(xí)改變之路
下面說(shuō)說(shuō)我這一年是怎么去改變我的學(xué)習(xí)習(xí)慣的新思。坦白講在去年11月份以前我的學(xué)習(xí)習(xí)慣是怎么好的，可以說(shuō)是沒有特別的方法赘风。自從去年上了田俊國(guó)老師的系列課程，學(xué)習(xí)了三架馬車纵刘，我的學(xué)習(xí)習(xí)慣就在慢慢發(fā)生變化了邀窃。以前在認(rèn)知層面，我只知道有針對(duì)性的看書上課假哎，現(xiàn)在我會(huì)堅(jiān)持這一習(xí)慣瞬捕，聚焦我想學(xué)的主題去讀書或上相關(guān)課程，另外還會(huì)將讀書和上課過(guò)程中好的內(nèi)容會(huì)做成筆記甚至輸出文章舵抹；在行為層面肪虎，我會(huì)做各種刻意練習(xí)彌補(bǔ)我的短板，比如寫簡(jiǎn)書（今年已寫10萬(wàn)字了）惧蛹，參加頭馬鍛煉（已經(jīng)入會(huì)半年多了）扇救，參加聲音訓(xùn)練營(yíng)（已堅(jiān)持11天做練習(xí)并每天打卡），也會(huì)在工作中做一些歷練等等香嗓；在情感層面迅腔，尋找伙伴的鼓勵(lì)（頭馬伙伴、弟子班伙伴靠娱、同桌鼓勵(lì)沧烈、導(dǎo)師激勵(lì)等），參加正能量的活動(dòng)像云，和更多愛學(xué)習(xí)的人交朋友锌雀。當(dāng)然未來(lái)的路還有很長(zhǎng)蚂夕，我會(huì)利用這三架馬車的力量繼續(xù)自己的前進(jìn)方向，正所謂路漫漫其修遠(yuǎn)兮腋逆，吾將上下而求索婿牍。
人的改變是由認(rèn)知、情感闲礼、行為三股力量相結(jié)合推動(dòng)牍汹。我們可以把認(rèn)知比作詩(shī)和遠(yuǎn)方，把情感和行為比作當(dāng)下的茍且柬泽。如果要想改變慎菲，你的認(rèn)知腦要帶動(dòng)行為、情感腦的轉(zhuǎn)變锨并。如果你的認(rèn)知不能帶著情感和行為走向詩(shī)和遠(yuǎn)方露该，你的情感行為就會(huì)帶著你的認(rèn)知走向當(dāng)下的茍且。真正的學(xué)習(xí)就是走出舒適區(qū)第煮，刻意練習(xí)并獲得積極的情感解幼，促成認(rèn)知改變。齊驅(qū)三架馬車包警，有意識(shí)的去培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣撵摆，慢慢的你就離你心目中的高手不遠(yuǎn)了。
