6月23日
上午8點(diǎn)10分起床約9點(diǎn)半才出門去醫(yī)院做治療(睡眠問(wèn)題依然很大葱淳，晚上睡不著沮协、白天起不來(lái)辆飘，不能專注去做一件事啦辐，會(huì)左顧右盼，做一件事同時(shí)想著別的事還沒處理好蜈项，影響效率芹关。)比如今天出門拖拉。
上午約11點(diǎn)10分結(jié)束治療紧卒，在醫(yī)院休息處坐下回復(fù)朋友信息(目前的階段侥衬，我需要在一個(gè)時(shí)間專注處理一件事即可，不能貪心跑芳，一下子恨不得處理所有事情轴总，慢和穩(wěn)更有利于之后有能力處理更多事，也能緩解焦慮)
中午約12點(diǎn)回家博个，接近1點(diǎn)才到家怀樟，事想多了，走神坐過(guò)站盆佣，結(jié)果浪費(fèi)時(shí)間往堡。(需不斷提醒自己什么時(shí)間做什么事，一個(gè)時(shí)間專心做一件事)?
回到家做飯時(shí)間共耍，簡(jiǎn)單的2菜1湯耗費(fèi)時(shí)間太長(zhǎng)虑灰。(主要原因還是因?yàn)殪o不下來(lái)，不能專注只做一件事痹兜，越靜不下來(lái)做事越慢穆咐，越焦慮，惡性循環(huán))
吃完飯約3點(diǎn)半出門做理療佃蚜，5點(diǎn)半結(jié)束(今天與王醫(yī)生交談了關(guān)于身心保養(yǎng)庸娱，能量場(chǎng)的問(wèn)題着绊，聯(lián)想到了在相親時(shí)自己的能量場(chǎng)不夠，思維經(jīng)常被對(duì)方帶走熟尉，不能營(yíng)造輕松愉快的氣氛归露，感覺自己被動(dòng)在洽談。)
下午6點(diǎn)開始做護(hù)膚1小時(shí)(需要清點(diǎn)產(chǎn)品斤儿，確保齊全剧包，學(xué)習(xí)護(hù)膚手法、產(chǎn)品用量往果、產(chǎn)品搭配使用疆液、對(duì)自己的皮膚有更全面了解。)?
接近8點(diǎn)才出門吃飯(在家磨成陕贮，做事心思會(huì)走神堕油，行動(dòng)力稍弱)
總結(jié):1.做事前先整體規(guī)劃好，行動(dòng)中不要太糾結(jié)肮之；2.什么時(shí)間做什么事且當(dāng)下只做好那一件事即可掉缺；3.決定做事就要積極開始行動(dòng)，積極行動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)可以帶來(lái)能量戈擒；4.放松自己眶明，允許自己慢一點(diǎn)， 一天只做好一件事也可筐高。?
