斯坦福大學(xué)教育學(xué)院院長(zhǎng)丹尼爾 施瓦茨是學(xué)習(xí)領(lǐng)域的專家跷敬，他曾開設(shè)過18門與學(xué)習(xí)相關(guān)的課程跃脊，其中最受歡迎的是“核心學(xué)習(xí)機(jī)制”課程杖挣，基于這門課程的內(nèi)容慢洋，施瓦茨撰寫了《科學(xué)學(xué)習(xí)：斯坦福黃金學(xué)習(xí)法則》一書伸头。在這里給你介紹3個(gè)增強(qiáng)記憶力的方法匾效。
施瓦茨說，當(dāng)人興奮時(shí)恤磷，學(xué)習(xí)的效果會(huì)變好面哼，當(dāng)人們受到刺激，注意力跟記憶力也會(huì)隨著提高扫步。他介紹魔策，刺激是一種身體上的改變，能使人進(jìn)入“戰(zhàn)或逃反應(yīng)”河胎，那時(shí)人的心跳會(huì)加速闯袒、手掌冒汗、注意力也集中起來。
第一個(gè)方法是政敢，與其他人互動(dòng)原茅。當(dāng)有他人在場(chǎng)時(shí)，人們會(huì)表現(xiàn)的更好堕仔，這種現(xiàn)象叫做社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)擂橘。比如，當(dāng)你與別人一起騎單車時(shí)摩骨，就會(huì)騎的比較快通贞，打桌球的人在有他人觀察的狀況下，會(huì)打的比較好恼五，就連螞蟻也會(huì)在其他螞蟻在場(chǎng)時(shí)挖掘更多的隧道昌罩。施瓦茨還介紹了一項(xiàng)新研究結(jié)果，要比從視頻影片中學(xué)習(xí)更好灾馒，成年人與人一起學(xué)習(xí)科學(xué)的效果茎用，也比獨(dú)自學(xué)習(xí)的好。施瓦茨建議睬罗，老師教學(xué)時(shí)可以讓學(xué)生進(jìn)行社交活動(dòng)轨功，比如與同學(xué)互動(dòng)、或在課堂中提問容达。
第二個(gè)方法是古涧，拒絕呆坐，維持激發(fā)狀態(tài)花盐。施瓦茨介紹羡滑，簡(jiǎn)單的東西就可以讓人維持在激發(fā)狀態(tài)，比如咖啡因能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)算芯，運(yùn)動(dòng)也可以提高學(xué)習(xí)表現(xiàn)柒昏。另外，主動(dòng)學(xué)習(xí)也有助于維持激發(fā)狀態(tài)熙揍，一項(xiàng)研究指出职祷；與老師授課相比，大學(xué)物理課的學(xué)生從主動(dòng)學(xué)習(xí)的方式中诈嘿，能夠?qū)W習(xí)到更多堪旧。
打三個(gè)方法是，引起興趣和好奇心奖亚。在一項(xiàng)研究中淳梦，研究者請(qǐng)受試者評(píng)價(jià)他們對(duì)幾個(gè)冷僻問題的好奇程度，同時(shí)受試者要接受功能性磁共振成像腦部掃描昔字，測(cè)量大腦對(duì)每個(gè)問題的反應(yīng)爆袍。受試者會(huì)在屏幕上看見每個(gè)問題首繁，問題之后還會(huì)出現(xiàn)一張臉（這些臉孔不是知名人物，與問題也沒有關(guān)連）陨囊，然后出現(xiàn)問題答案弦疮。研究結(jié)果顯示，受試者更容易記得自己感興趣的問題答案蜘醋，他們也會(huì)記下跟這些問題一起出現(xiàn)的臉孔胁塞，也就是說，好奇心引起的興奮感能夠用來促進(jìn)學(xué)習(xí)和提高記憶力压语。
施瓦茨總結(jié)說啸罢，幫助促進(jìn)學(xué)習(xí)的事物不必與學(xué)習(xí)內(nèi)容有關(guān)，不管是肢體運(yùn)動(dòng)胎食、還是找人一起學(xué)習(xí)扰才，都可以有效進(jìn)入激活狀態(tài)，提高注意力與記憶力厕怜。
