懂療愈饰恕，就能輕松生活，今天要說的是療愈的三要素欺抗。
某女士，三十多歲，她說她這輩子至耻，就是結(jié)婚后這兩年受了不少委屈。她與老公感情很好镊叁，沒啥矛盾尘颓，但當(dāng)她老公跟她說話時，帶了三個字--“我爸說”晦譬，她的火就“蹭”地冒出來疤苹，也不管說的是公公要給錢他們買房還是要他們生孩子或做什么。這一時刻敛腌，她“發(fā)作”了卧土，為什么呢惫皱？一定是“勾”到她的“隱痛”了∮容海“我爸說”這一時刻旅敷，就是一個重要的療愈線索，是療愈需要掌握的要素颤霎。時間（時刻）是第一個要素媳谁。
療愈是什么？療愈就是看到捷绑，療愈就是治療“隱痛”韩脑。“隱痛”又是什么呢粹污？
有一種痛叫“隱痛”段多。它就像藏在身體里的刺，當(dāng)姿勢正確的時候壮吩，無感不痛进苍，仿佛可以忘記它的存在，時間一長鸭叙，好像它真的不在了觉啊。
然而有一瞬間，你無法得知沈贝，也無法預(yù)測是哪個瞬間杠人，它又刺痛了你，劃破了平靜宋下，你可以感覺到傷口在哪里嗡善，而那根刺又隱而不顯了。
你想拔出它学歧，又怕找它的過程會再次痛罩引，于是盼望它隨著時間自動消失……
懂得療愈就能解決不少“隱痛”，讓生活變得更輕松枝笨。那怎么才能懂呢袁铐？我們就要學(xué)會覺察與找到自己的某一“時刻”，覺察能力需要在生活中不斷練習(xí)與提高横浑。
不過剔桨，需要強調(diào)的是，療愈這件事徙融，永遠都是在“ing”洒缀，在進行時中，而不會結(jié)束张咳。我們不管療愈得怎么樣帝洪，也都是在療愈中似舵、寬恕中……
某女士的老公是做化妝行業(yè)的，本人帥且有才華葱峡，身邊全是打扮時尚砚哗、長相漂亮和身材好的女性。這位女士平時都挺好砰奕，她也十分信任老公蛛芥，可是，當(dāng)她看到老公在朋友圈發(fā)了那些女人照片的那一刻军援，她就嫉妒得要發(fā)瘋了仅淑，這個瞬間就是那個時刻，刺痛了她胸哥。
你可以回憶一下涯竟，在什么樣的時刻，你會突然有情緒空厌，想發(fā)火或想哭庐船，或別的反應(yīng)大的情緒？
是被質(zhì)疑能力的時候嘲更？是被拒絕的時候筐钟？是被批評的時候？孩子喊“媽媽”的時候赋朦？有人言而無信的時候篓冲？有人諷刺你身材的時候？有人說你經(jīng)濟條件不好的時候宠哄？你訴苦卻有人笑的時候壹将？……如果多一些自我覺察，我們都可以抓住這個時刻琳拨，找到這個療愈要素瞭恰。
環(huán)境是第二個療愈的要素屯曹。某人開會遲到狱庇，在開會現(xiàn)場遭到領(lǐng)導(dǎo)的批評，心里可窩火的要命恶耽。你批評我可以密任，可是不能在會場啊，人有臉樹有皮偷俭，你怎么能在這么多人面前批評我浪讳？這里說的就是環(huán)境要素。
小夫妻在國外旅游涌萤，兩人吵架后淹遵，丈夫丟下妻子一個人在陌生的馬路上口猜，揚長而去。妻子非常憤怒和傷心透揣，心想济炎，吵架了，你可以先走辐真，但你不能在這個情況下丟下我一個人啊须尚，人在異國，人生地不熟侍咱，你怎么能這么做耐床？
某人在辦公室午休，有人敲門或打電話楔脯，這個時候這人就火冒三丈了撩轰。
同一件事，在一般場合還好昧廷，可是在特定環(huán)境（場合）就會讓你反應(yīng)大钧敞！是人多的環(huán)境？是有陌生人的場合麸粮？是在公共場所溉苛？……
第三個療愈要素是--人。就是Ta弄诲，別人都沒事兒愚战，就是Ta，唯獨Ta齐遵，只有Ta寂玲，總是能夠惹著你。
某人從小都是媽媽管梗摇，爸爸成天忙于工作拓哟，只要爸爸說一些管教的話，這人就發(fā)火了伶授。別人怎么說都行断序，我媽，我大姨糜烹，我舅舅违诗，我姥姥，誰都可以說我疮蹦，你就不能說诸迟。從小到大你都沒管過我，你沒資格說我……
某女士，跟誰關(guān)系都好阵苇，跟誰都沒矛盾壁公，走哪里哪里都有人說她好，唯獨跟婆婆绅项，婆婆一說話贮尖，她就想發(fā)火。
誰是那個導(dǎo)火索趁怔？老公湿硝？爸爸？媽媽润努？婆婆关斜？女兒？兒子铺浇？哥哥痢畜？妹妹？前夫鳍侣？領(lǐng)導(dǎo)丁稀？同事？……總有那么一個人倚聚，特別容易讓你“上火”线衫。
其實，問題不在他們身上惑折，跟他們無關(guān)授账，只是他們觸碰到了你的“隱痛”，問題就在你自己身上惨驶。
往往白热，活在渾沌中的人，總是指責(zé)那個人粗卜，那個事兒屋确，看不清問題的實質(zhì)。如果時時刻刻學(xué)會覺察续扔，慢慢就會明白攻臀，“這個世界只有自己，沒有別人测砂∫鹆遥”
當(dāng)你用一根手指指向別人的時候百匆，要知道砌些，有四根手指正指向自己。
好好療愈，只為更好地活存璃。今天講的就是療愈三要素：時間（時刻）仑荐、環(huán)境（場合）、人纵东。覺察就是療愈粘招。
練習(xí)：復(fù)原卡一張，在不平安的時候或者三要素出現(xiàn)的時候看看給你帶來什么課題偎球。
