很多學(xué)心理學(xué)的人都知道，在我國(guó)神凑，每位心理咨詢(xún)師都需要有足夠時(shí)長(zhǎng)的個(gè)人體驗(yàn)才能從業(yè)。
所謂的“個(gè)人體驗(yàn)”，就是心理咨詢(xún)師自己接受的心理咨詢(xún)/治療。可以是短程（一次或幾次）齐唆，也可以是長(zhǎng)程（比如持續(xù)多年的）；可以是一對(duì)一的個(gè)體咨詢(xún)冻河，也可以是團(tuán)體咨詢(xún)蝶念。
有趣的是，精神分析的開(kāi)山鼻祖芋绸，弗洛伊德老先生，自己從來(lái)卻沒(méi)有做過(guò)“個(gè)人體驗(yàn)”担敌，更沒(méi)有做過(guò)精神分析的“個(gè)人體驗(yàn)”摔敛。他所謂的科學(xué)方法，其實(shí)主要是對(duì)病人的案例分析和對(duì)自己經(jīng)歷與夢(mèng)的分析全封。
很多人心里可能會(huì)想马昙，你能和弗洛伊德比嗎桃犬？人家是什么人，你是什么人行楞？人家是天才一樣的偉人攒暇，而你呢，不過(guò)是蕓蕓眾生中的一員子房，被埋在人堆里就看不見(jiàn)了形用。你要想提升專(zhuān)業(yè)能力，必須要做個(gè)人體驗(yàn)证杭。
而我田度，其實(shí)停止個(gè)人體驗(yàn)有將近一年的時(shí)間了。當(dāng)時(shí)暫停的原因解愤，依照比重而論镇饺，包括：
第一，對(duì)于焦慮等情緒送讲，自己有了更多的耐受力和容納力奸笤，不再需要非得和誰(shuí)說(shuō)一說(shuō)。
心理健康的人哼鬓，也難眠為某些事而倍感焦慮监右。如果一個(gè)人對(duì)焦慮耐受有限，就需要找到合適的談話對(duì)象魄宏，及時(shí)釋放和減輕自己的焦慮情緒秸侣，并為焦慮之事找到解決之道。
那段時(shí)間宠互，我感到自己可以耐受住焦慮味榛，與自己的情緒共處，而不必非要拉上老師陪伴予跌。所以搏色，我的咨詢(xún)動(dòng)力下降。
第二券册，對(duì)于個(gè)人生活中的某些困惑频轿，更喜歡獨(dú)自去摸索和發(fā)現(xiàn)解決之道，而不再愿意有人在旁邊“出謀劃策”烁焙。
現(xiàn)在回想起來(lái)航邢，老師的能力很強(qiáng)，反而構(gòu)成了對(duì)我的干擾骄蝇。后來(lái)的我膳殷，跟隨著自己的節(jié)奏去探索，而不是被強(qiáng)帶領(lǐng)九火，也未嘗不是一種不錯(cuò)的方式赚窃。
第三册招，自己不做臨床咨詢(xún)，個(gè)人體驗(yàn)并非必須勒极。
心理學(xué)對(duì)我來(lái)說(shuō)是掰，是一種改善個(gè)人生活品質(zhì)的工具，為我提供了許多認(rèn)識(shí)世界的新視角辱匿，也是我作為教官進(jìn)行心理健康教育所必須的知識(shí)儲(chǔ)備键痛，更是我作為一個(gè)寫(xiě)作者知識(shí)結(jié)構(gòu)中非常重要的組成部分。
我有自己的工作掀鹅，家庭生活也需要我投入較多的精力散休，因此沒(méi)有精力去做咨詢(xún)實(shí)務(wù)。過(guò)去個(gè)人體驗(yàn)已經(jīng)持續(xù)了大概四五年的時(shí)間乐尊，未來(lái)既然不從事臨床工作戚丸，也就不必非要追求漂亮的個(gè)人體驗(yàn)小時(shí)數(shù)。
第四扔嵌，個(gè)人體驗(yàn)的價(jià)格不菲限府，需要考慮性?xún)r(jià)比問(wèn)題。
具有督導(dǎo)認(rèn)證資格的優(yōu)秀心理咨詢(xún)和治療師痢缎，個(gè)體咨詢(xún)收費(fèi)通承采祝可能在千元以上，即便對(duì)其他咨詢(xún)師的個(gè)人體驗(yàn)收費(fèi)會(huì)略低独旷，仍然是一筆不小的開(kāi)支署穗。因此，也需要考慮到“性?xún)r(jià)比”嵌洼。
我個(gè)人的體會(huì)是：我在個(gè)人成長(zhǎng)方面達(dá)到一個(gè)階段案疲，對(duì)于個(gè)人體驗(yàn)的依賴(lài)是在逐漸下降的。
今天麻养，朋友問(wèn)了我一個(gè)問(wèn)題褐啡，“在這件事上，你對(duì)自己的洞見(jiàn)是什么鳖昌？”
我先是腦子空白了一下备畦，短暫的思考后，毫不猶豫地說(shuō)：
“我覺(jué)得许昨，在某些方面懂盐，我的能力比那位老師強(qiáng)。我不想被心理學(xué)的方法給限制住糕档≡试粒”
可就在我說(shuō)完這句話還不到一分鐘的時(shí)間里，我竟然忘記了我對(duì)自己有什么洞見(jiàn)。我急切地問(wèn)她类垫，“剛才我說(shuō)什么來(lái)著？我怎么想不起來(lái)了琅坡！就是你問(wèn)我悉患，「我對(duì)自己的洞見(jiàn)」的時(shí)候，我是怎么說(shuō)的榆俺？”
我生怕那些寶貴的句子就此溜走售躁。好在，朋友大致上重復(fù)了我的話茴晋。
她給予了我極大的鼓勵(lì)和支持陪捷。她說(shuō)，
“我覺(jué)得你有很大很多的能力诺擅，而現(xiàn)在市袖，你的能力沒(méi)有完全發(fā)揮出來(lái)∷赣浚”
對(duì)苍碟，這就是我的感覺(jué)。我感到自己蘊(yùn)藏著很大很多的能力撮执，但我還遠(yuǎn)沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)微峰。目前，我最需要的就是去充分發(fā)揮自己的潛能抒钱。而不只是跟隨蜓肆。
一開(kāi)始，跟隨的確是重要的谋币。
就像一個(gè)孩子學(xué)走路仗扬。剛開(kāi)始，這個(gè)孩子需要扶著外物瑞信，比如欄桿厉颤、床或則墻等，或者由父母攙扶著走凡简。
他有自己的方向逼友，父母可以攙扶，陪伴秤涩，但通常不需要為孩子尋找方向帜乞，父母得跟隨孩子。
這么走著走著筐眷，他就能獨(dú)立行走了黎烈。這時(shí)候父母就必須放手。即便父母不放手，孩子也會(huì)主動(dòng)地去松開(kāi)父母的手照棋，甚至推走父母的手资溃。
過(guò)不了多久，孩子就學(xué)會(huì)跑了烈炭。他在學(xué)會(huì)從走到跑的過(guò)程中溶锭，不僅不需要父母的方向指引，更加不需要大人的攙扶符隙，即使跌倒了也能自己爬起來(lái)趴捅。他可以自主學(xué)會(huì)跑步。
孩子成長(zhǎng)的需求霹疫，隨著時(shí)間的推移一直在變化拱绑。成年人也是如此。
我認(rèn)為丽蝎，做個(gè)人體驗(yàn)猎拨，大概也會(huì)經(jīng)歷這么一個(gè)過(guò)程。剛開(kāi)始征峦，急切地想要高手咨詢(xún)師的幫助和陪伴迟几，陪伴他走一程艱難的路。到后來(lái)栏笆，他能獨(dú)立面對(duì)各種困境类腮。待他的力量使他能在人生旅程中奔跑起來(lái)時(shí)，哪怕會(huì)摔跤蛉加，他也不會(huì)愿意有人在旁邊礙手礙腳蚜枢。
因此，個(gè)人體驗(yàn)并不是絕對(duì)必須的针饥。但是對(duì)于從事臨床心理咨詢(xún)的人來(lái)說(shuō)厂抽，避免摔跤很重要，因?yàn)樗倪^(guò)錯(cuò)或過(guò)失丁眼，會(huì)傷及他的案主筷凤，本著對(duì)案主負(fù)責(zé)，進(jìn)行個(gè)人體驗(yàn)和個(gè)案督導(dǎo)是有益的苞七。
拋開(kāi)心理咨詢(xún)不談藐守，其實(shí)每個(gè)人生活中都有過(guò)需要“高人指點(diǎn)”的時(shí)候。
但“高人指點(diǎn)”絕對(duì)不是必須的蹂风。如果這個(gè)人已經(jīng)到了一個(gè)從走到跑的階段卢厂，他完全可以靠自己去學(xué)會(huì)跑，又何必必須要有一個(gè)人來(lái)攙扶呢惠啄？
這個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中必須要不斷地觀察外界慎恒，接觸外界任内，在觀察和體驗(yàn)中學(xué)習(xí)。
試想融柬，如果一個(gè)孩子從來(lái)沒(méi)有在人類(lèi)社會(huì)中生活過(guò)死嗦，而是在動(dòng)物世界生活，如果他從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)一個(gè)人是怎樣走路粒氧、怎樣跑步的越走，那么他即便有這樣的潛能也無(wú)法發(fā)揮出來(lái)。
它在動(dòng)物的世界中只能學(xué)會(huì)爬行靠欢、四足奔跑，只有在人類(lèi)的世界铜跑，只有跟人接觸才能夠?qū)W會(huì)雙腳跑步门怪。但他所需要的，并不是有人教他怎么走或跑步锅纺，而僅僅是把它放在這個(gè)環(huán)境中掷空。有時(shí)甚至連父母的攙扶都不需要。
很多學(xué)習(xí)心理學(xué)的人特別“迷信”心理學(xué)囤锉。
可心理學(xué)并不是萬(wàn)能藥坦弟。
在我看來(lái)，心理咨詢(xún)和治療的方法官地，可以被看成是問(wèn)題解決眾多工具中的一種酿傍，但絕不是唯一有效的一種。
世間萬(wàn)物有許許多多的事物驱入，都可以對(duì)人有所啟迪赤炒，都可以幫助一個(gè)人人格成熟完善。絕對(duì)不存在一種問(wèn)題亏较，是只有靠心理學(xué)才能解決的莺褒。我堅(jiān)信，解決問(wèn)題的方法絕不止一種雪情。
最為重要的是不是信賴(lài)專(zhuān)家的能力遵岩，而是信賴(lài)自己的能力。
信賴(lài)自己有解決一切困難的潛能巡通。信賴(lài)自己能夠找到解決一切困難的能力尘执。當(dāng)然，專(zhuān)家是我們重要的解決問(wèn)題的資源之一扁达，但他們絕不能替代我們自身正卧。專(zhuān)家的理論和思考，都可以是我們的參考跪解，但我們絕不能省卻自己動(dòng)腦的過(guò)程炉旷。
恰巧最近正在閱讀《無(wú)限可能》這本書(shū)签孔。每個(gè)人都具有無(wú)限潛能。從這個(gè)角度上來(lái)說(shuō)窘行，人人都能成為天才或?qū)＜摇?/p>
（無(wú)戒學(xué)堂饥追，日更）
