洗頭發(fā)的時候润文，總能看到成撮掉落的頭發(fā)姐呐，套用兩句蘇軾的詩，恐怕可以形容作：日掉頭發(fā)一百根典蝌，不久將做禿頭人曙砂。是因?yàn)轭^皮有毛病嗎？沒有骏掀，是因?yàn)殚L期“焦慮”鸠澈。
隨便刷刷網(wǎng)絡(luò)上的信息，我總能看到很多人販賣焦慮砖织，可見焦慮的人不止我一個款侵。可能你會問：有沒有什么辦法清除焦慮侧纯？我試過一些新锈，但是有時靈有時不靈，不知道是什么原因眶熬。我想改變妹笆，所以一直在找辦法。
無意中看到封面清新的《情緒自控》娜氏，我的視線就被吸引了拳缠。因?yàn)椋袀€令我特別感興趣的副標(biāo)題——10種不焦慮的活法贸弥。我一看窟坐，這不正是我想解決的問題嗎？再一讀绵疲，如獲至寶哲鸳。
這本書的作者是李筱懿，她曾經(jīng)寫過一本《情商是什么》盔憨，在書中講述了關(guān)于生活智慧的44個故事徙菠。和朋友共讀這本書時，我們對于書籍內(nèi)容的看法略有分歧郁岩。
朋友覺得內(nèi)容太雞湯婿奔，沒有什么實(shí)際用處缺狠。但我覺得她的書雖然沒講什么冠冕堂皇的大道理，但是很適合年輕女性閱讀萍摊。這些故事對年輕女孩有啟發(fā)，可以幫姑娘們跨過一些門檻冰木，避開一些坑。所以片酝，對李筱懿印象不錯囚衔，看到《情緒自控》自然想讀雕沿。
時隔幾年练湿，李筱懿又為讀者帶來這本關(guān)于情緒的書——《情緒自控》。在這本書中审轮，她另辟蹊徑肥哎，選取了10部經(jīng)典作品中的10位各具風(fēng)采的女性，用她們作為10種常見又容易失控的情緒的案例疾渣。
這些例子中篡诽，有多愁善感、心思細(xì)膩聞名的林黛玉榴捡，有一生善妒杈女，導(dǎo)致下場凄涼的末代皇后婉容，有在金錢和愛情間搖擺不定的喜寶吊圾，有壓抑自我以致痛失真愛的歐也妮·葛朗臺达椰，有不能接受自己比伴侶條件差的簡·愛，也有將快樂寄托于外界的王琦瑤……
李筱懿選擇這10位經(jīng)典文學(xué)著作里的女性形象项乒，簡述她們滋味各異的人生啰劲，深入剖析了10個我們生活中都會遭遇到的負(fù)面情緒，細(xì)致地講述10種讓我們擺脫焦慮的活法檀何。
李筱懿還用自己多年的沉淀蝇裤，和心理學(xué)知識講述為人處世的道理，同時也傳遞一種樸實(shí)而具有正能量的價值觀频鉴。
在《像奢侈品一樣愛自己》一書中栓辜，作者訪談陶晶瑩時，談愛情砚殿。陶子說啃憎，她對婚姻和伴侶的看法是：
我更重視的是我是不是很自在芝囤、很舒服似炎，不用裝辛萍，我們是不是有相同的價值觀。
反觀當(dāng)下女性的焦慮羡藐，有一部份原因出在婚姻雙方的價值觀不同贩毕，另有一部份則來自婚姻中的挫折感帶來的焦慮。
李筱懿在《情緒自控》中也談到這種焦慮仆嗦，并介紹了美國心理學(xué)家羅伯特.斯滕伯格提出的“愛情三角理論”辉阶，并以安娜為案例，從心理學(xué)的角度瘩扼，講述了“為什么有人會去尋找婚外情”谆甜，以及“為什么婚外情不能解決婚姻問題”的原因和現(xiàn)象。
愛情三角理論認(rèn)為：愛情主要由三個基本成分組成——激情集绰、親密和承諾规辱。三者缺少任何一個，愛情都容易不長久罕袋。
從這個理論出發(fā)浴讯，愛情是可以構(gòu)建的蔼啦，因?yàn)閻矍榈娜齻€組成部分都可以人為干預(yù)，激情可以創(chuàng)造掠河，親密感可以通過往來維系猛计，而承諾可以踐行。我們可以通過構(gòu)建愛情的三要素勾拉，來構(gòu)建我們自己想要的愛情模式盗温。
《情緒自控》一書中有個案例卖局，是關(guān)于親密關(guān)系的，我覺得這個案例值得現(xiàn)代女性引以為戒批销，并從中獲得一些關(guān)于維系親密關(guān)系的啟示。
一次丘逸，李筱懿參加讀者會掀宋，有一對令她印象深刻的夫妻，先生穿著光鮮湃鹊，而太太則很樸素镣奋。會后太太主動找李筱懿聊天，透露出這對夫妻互相付出的不對等關(guān)系富雅。李筱懿認(rèn)為：
親密關(guān)系的裂痕没佑，很多時候來自不能體察對方的痛苦和努力温赔。
從心理學(xué)的角度解讀，這是一種被“不配得感”支配的極低的自我價值觀念啤贩。
這里拜秧，我換個更通俗的方式從女性的角度來解讀：女人枉氮，為什么你對他那么好？
表層上的原因是你覺得對方值得你對他好楼肪。如果惹悄，再多問自己的內(nèi)心幾句，你是不是希望他也能待你如你待他一般好暂殖？一般情況下，這個答案都是肯定的。是了惫东，我們之所以付出，其實(shí)內(nèi)心都希望獲得對等的回報颓遏。之所以我們不求回報滞时，是因?yàn)槲覀冎榔谕酱笫酱螅蝗绮磺蠡貓舐妫@樣就不會失望窒百，更容易獲得內(nèi)心的安寧和快樂。
那么有沒有什么方法能讓我們獲得對等的親密關(guān)系顷帖？
有的贬墩，李筱懿在這本書中提供了很多種解決問題的途徑陶舞。
《情緒自控》為讀者打開了多扇門——讓愛情可以持久保鮮的門绪励，可以將心靈淬煉得更為強(qiáng)大的練功房的門，幫助我們發(fā)現(xiàn)自己價值的門颁井，幫助我們創(chuàng)造對等親密關(guān)系的門蠢护。真的太棒了！
從李筱懿的自序中眉抬，我看到字里行間透露的成熟，和更為強(qiáng)大平衡的內(nèi)心悄谐。
盡管库北，她說自己敏感、愛生氣情屹、容易選擇困難杂腰、對愛患得患失喂很，但她已經(jīng)能做到通過反復(fù)地思考和調(diào)整行為，從一個容易焦慮的人變得平和快樂官还。懂得將“處理問題”放在“發(fā)泄情緒前面毒坛，這就是成長的過程中，情緒成熟度提高的表現(xiàn)屯伞。
真正的快樂發(fā)自內(nèi)心劣摇，改變的動力也源自內(nèi)在末融，當(dāng)你能夠成熟地處理自己的情緒暇韧，你的內(nèi)在變足夠強(qiáng)大，何必在乎外界的風(fēng)雨巧婶？
從《情緒自控》里，我找到了擺脫情緒控制的方式英岭，也找到可以讓自己不焦慮的活法诅妹，找到了提升自己幸福感的可能毅人。
把握情緒的開關(guān)，你就是快樂制造機(jī)赵刑，不妨讀一讀《情緒自控》场刑，找一找自己的情緒開關(guān)吧蚪战。
沸騰的泡沫紅茶：讀物博主邀桑，頭條文章作者、優(yōu)質(zhì)文化領(lǐng)域創(chuàng)作者贼急，家有二娃的寶媽捏萍，行動踏實(shí)的實(shí)踐者，思緒天馬行空的思想家走敌。
