20201014? 周三
*老師在群里推送了一篇文章律歼。
細(xì)細(xì)讀來，頗為認(rèn)同啡专。
人啊险毁，在某個階段或時期，的確是需要有些指導(dǎo)性的建議们童，策略的畔况。
有些道理，我們是知道慧库，但跷跪，剛開始，也的確是做不到齐板。
沒關(guān)系吵瞻，我們還會從不同的途徑，在不同的階段和時期甘磨，有不同的機會或契機橡羞，一遍遍的遇到聽到看到這些建議/道理。這些济舆，總是會一點點的進(jìn)入我們的腦卿泽，我們的心。慢慢的滋觉，讓我們主動/被動的签夭，有意識/無意識的去做一點，再做一點……
能做的椎瘟，就做一點覆致；做到一些，就有一些的收獲肺蔚。
沒做到的煌妈，也不用否定評判自己。
不急宣羊，不慌璧诵，有點耐心，也有一個平和的心態(tài)仇冯。
同時之宿，去走自己該走的路，腳踏實地努力奮斗苛坚，
我們終會找到比被，創(chuàng)造出和等來屬于自己的做得到色难，做得好。
*筆記摘抄：摘自公號方寸居心理工作室 《八個法則：活出自己的天賦使命》
https://mp.weixin.qq.com/s/cGYdkMsvU1g7uvN44rcjxw
腳踏實地的走自己的路等缀，過自己的人生枷莉，活出自己的天賦使命，這是你最該做的事尺迂。我們對這個世界最大的貢獻(xiàn)笤妙，就是成為真正的自己。
*1生活在當(dāng)下
你無法改變過去和預(yù)知未來噪裕，但你可以做好現(xiàn)在蹲盘，做好現(xiàn)在、眼前的每一件事膳音。當(dāng)你真正的活在當(dāng)下召衔、做好眼前每一件事，你就可以真正改變未來严蓖。
帶著一顆隨時活在當(dāng)下的心薄嫡，保持覺察。
去嘗試從現(xiàn)在開始改變：
吃飯的時候?qū)Ｐ某燥埧藕兄x來到你口里的每一餐飯食毫深，感覺每一口食物的咀嚼、感受食物的味道和身體的感覺毒姨；
睡覺的時候?qū)Ｐ乃X哑蔫，放下所有的思慮以及煩惱，清空大腦弧呐，將自己完全地交托在即將入睡的時刻闸迷；
走路的時候就好好走路，感受邁出的每一步俘枫，感受自己身體的協(xié)調(diào)與優(yōu)雅腥沽，感受每次呼吸時身體的感覺...
2停止無用的幻想，面對現(xiàn)實
如果幻想對于你而言只是幻想鸠蚪，你從未認(rèn)真努力為之付出實踐今阳，那么幻想只是你逃避面對現(xiàn)實的工具。
鴕鳥遇到危險時會將頭埋在沙里茅信，這種「假裝無事發(fā)生」的心態(tài)其實是對內(nèi)心痛苦和無能的逃避盾舌。
生活容不得半點逃避，所有未完成的事件蘸鲸，都會伴隨你生命的始終妖谴。勇敢地面對現(xiàn)實、活出自己吧酌摇，你的心比你想象地要偉大的多膝舅！
3少思考嗡载，多行動
我們太多的去關(guān)注外在、關(guān)注別人仍稀，我們很少整理內(nèi)在鼻疮，看向自己。我們的腦袋里塞滿了各種負(fù)面的琳轿、無用的信息。
當(dāng)我們遇到一件事情耿芹，聽從自己的心崭篡、追隨自己的第一直覺和感覺去行動。
過度的思考并不會使事情變得更好吧秕，反而會讓頭腦堆積的焦慮和憂慮爆發(fā)琉闪，緊握著過去的經(jīng)驗，畏首畏尾砸彬，止步不前颠毙。
少思考，多行動砂碉，答案會在行動中逐漸清晰蛀蜜。
4接納所有的情緒
每一種情緒都有它存在的意義，每一種情緒的升起都是提醒我們內(nèi)在有需求要被看見增蹭。
當(dāng)你開始學(xué)會接納自己的所有情緒滴某、面對真實的自己，你才會有真正的快樂和幸福滋迈。
并且霎奢，情緒是無法被壓抑的，一旦它升起了饼灿，內(nèi)在有真實需要表達(dá)幕侠，被壓抑下去了，那么碍彭，下次它還會來晤硕。并且，會以更加猛烈的形式出來硕旗。
沒有不好的情緒窗骑，只有不被看見、不被接納的情緒漆枚。接納自己的所有情緒创译，合理地釋放、表達(dá)情緒墙基，成為身心通透的人软族。
5保持謙卑開放的態(tài)度
我們的生活節(jié)奏越來越快刷喜，人們也越來越浮躁。我們都渴望被傾聽立砸、渴望被了解掖疮，卻很難傾聽和理解他人。
當(dāng)我們遇到一些知識颗祝、一些觀點之后浊闪，往往非常快速的做出判斷：要么急切的說“我懂了”“我知道了”螺戳，要么就是批判和否定搁宾。
學(xué)會放下頭腦、放下評判倔幼，保持一顆謙卑的心和開放的態(tài)度盖腿，不要在不完全了解和明白之前就妄下論斷。
6不要盲從偶像和權(quán)威
要知道那始終是別人的人生损同、別人的觀點翩腐。而你，只會是你自己膏燃，不是“別人”茂卦。
所有未經(jīng)自己實踐的道理和知識，都只是停留在頭腦層面上的“知道”蹄梢，這種知識也許表面上會幫你應(yīng)付一些小事疙筹，但更大程度上，它成為了你的束縛禁炒。
你停止了探索而咆，你放棄了體驗和創(chuàng)造，淪為一個可以復(fù)制的記憶工具幕袱。
不要盲目附和他人暴备，培養(yǎng)獨立思考的習(xí)慣；也不要無原則地屈從他人们豌，喪失自主行動的能力涯捻。
*知道自己是誰
知道自己是誰，知道自己不是除了自己以外的任何人望迎，知道自己喜歡什么障癌、討厭什么、想要什么辩尊、不想要什么涛浙，這非常重要。
不要假設(shè)和幻想，腳踏實地的去走自己的路轿亮，過自己的人生疮薇，活出自己的天賦和生命，才是這一世你最該做的事我注。
8為自己的選擇負(fù)責(zé)
如今按咒，有太多人生活在“依賴”與依附別人生活的狀態(tài)中。我們很少為自己做選擇但骨，也不為自己的選擇負(fù)責(zé)励七。
當(dāng)自己出了問題，就將問題推給為自己做決定的人身上：“都是你們讓我這樣的”或者“因為你這樣做奔缠，所以我這樣做”等等呀伙。
這是一個惡性循環(huán)。當(dāng)我們無法為自己做選擇添坊，我們也就很難為自己負(fù)責(zé)。
當(dāng)我們不為自己負(fù)責(zé)箫锤，我們就永遠(yuǎn)無法成為真正的自己贬蛙，也無法擁有屬于自己的幸福快樂谚攒。
