什么叫做不專注？ 醫(yī)學(xué)上把不專注定義為：“大腦不自控的多點(diǎn)興奮”厕怜。
想象一下你經(jīng)常出現(xiàn)的大腦狀況——
比如說(shuō)你是產(chǎn)品經(jīng)理小明衩匣，你正在畫(huà)線框圖，找素材粥航，突然發(fā)現(xiàn)網(wǎng)頁(yè)右邊有一個(gè)帖子“產(chǎn)品經(jīng)理不得不知道的20本書(shū)”琅捏，手欠點(diǎn)開(kāi)，看完收藏递雀。
很快你又就被右下角的圖片吸引柄延，說(shuō)“游客拍到趙薇舒淇沒(méi)有P圖的樣子，太震撼了缀程！”
然后你又點(diǎn)開(kāi)搜吧，再然后是左下角的購(gòu)物網(wǎng)站，展示了你在某東上看的一雙鞋杨凑，總是閃啊總是閃……而這個(gè)時(shí)候滤奈，郵件彈出，一封來(lái)自同事的郵件催你回復(fù)……
常常忙了一上午撩满，什么都沒(méi)做完蜒程。
你怪自己手欠，手是冤枉的伺帘，你是腦子欠昭躺。
——對(duì)，這就是“大腦不自控的多點(diǎn)興奮”曼追。
停下來(lái)10秒窍仰，自我評(píng)估下：
你每天有多少時(shí)間，大腦處于這種“不自控的多點(diǎn)興奮”狀態(tài)?
哈佛大學(xué)的研究說(shuō)是47%礼殊。針對(duì)中國(guó)網(wǎng)民的調(diào)查更糟糕驹吮，據(jù)說(shuō)是超過(guò)60%——大部分人有超過(guò)一半的時(shí)間，大腦處于一種“不自控的多點(diǎn)興奮”狀態(tài)晶伦。
只升級(jí)認(rèn)知碟狞，不升級(jí)專注力的大腦，就像只升級(jí)系統(tǒng)婚陪，沒(méi)有換代的蘋(píng)果手機(jī)族沃，越升級(jí)越焦慮。
通過(guò)重塑自己的專注力，你有機(jī)會(huì)重塑自己的智力結(jié)構(gòu)脆淹。
專注力對(duì)于人生有戰(zhàn)略性意義:
專注每個(gè)當(dāng)下常空，體驗(yàn)正念；
專注一個(gè)小時(shí)盖溺，遇見(jiàn)心流漓糙；
專注一天的高效率，你會(huì)成為深度工作者烘嘱；
專注一月目標(biāo)達(dá)成昆禽，你會(huì)重塑自己的心智、高效實(shí)現(xiàn)自己的計(jì)劃蝇庭；
專注一年的深度思考和刻意練習(xí)醉鳖，你會(huì)擁有自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力；
專注一個(gè)領(lǐng)域三五年哮内，你會(huì)在一個(gè)行業(yè)里成為重要的人盗棵；
專注一生，你在開(kāi)始創(chuàng)造有意義的一生牍蜂。
這一切都從控制自己的大腦漾根，提高自己的專注力開(kāi)始。
注意鲫竞，我用了專注“力”辐怕，也就是說(shuō)，專注不僅僅是一種態(tài)度从绘，更重要的是一種能力寄疏。不是知道就好，專注是一塊思想肌肉僵井，需要練習(xí)陕截。
接下來(lái)很長(zhǎng)一段時(shí)間里，希望自己專注在應(yīng)該專注的事情上批什，先管好自己的大腦里的探照燈农曲，然后謹(jǐn)慎的、挑剔的照向自己真正想去的方向驻债。我把自己的經(jīng)驗(yàn)和練習(xí)方法分享出去乳规，希望更多人可以成為碎片化時(shí)代里專注的人。
在波濤洪勇合呐，快速變化的時(shí)代大潮里暮的，專注力是每個(gè)人把控自己，做對(duì)選擇淌实、創(chuàng)造未來(lái)的希望之繩冻辩，緊緊拽住這條繩子猖腕，盯緊這條繩子，并相信他能帶你去自己真正想去的方向恨闪。
