1麥片
麥片里面加入巴旦木、核桃等堅(jiān)果背捌，補(bǔ)充硒元素毙籽，有效對抗感染細(xì)胞。
2大蒜
烹飪前毡庆，建議你將新鮮大蒜切碎或者壓碎坑赡，放置十分鐘，再用于烹飪么抗。
大蒜中含有豐富的抗癌成分大蒜素毅否，在大蒜切碎10分鐘后效果最佳。
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3綠茶
想攝入更多抗氧化營養(yǎng)成分蝇刀，建議你這樣飲茶—在綠茶中加入谷物沖泡飲用螟加。
將1：1的全麥谷物和原味綠茶均勻混合用開水沖泡飲用，也可以先把綠茶茶包放入開水中熊泵，兩分鐘后拿出茶包，再加入一些谷物甸昏，蓋上蓋子泡3-5分鐘顽分，然后飲用，泡開的谷物可以直接食用施蜜。
4新鮮椰子水
椰子味甘性平卒蘸，椰肉含有蛋白質(zhì)、蔗糖翻默、葡萄糖缸沃，富含豐富天然抗氧化劑──維生素C，能加速新陳代謝修械，改善血液循環(huán)趾牧，用后肌膚更白嫩，并且補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)肯污。
5橄欖油
橄欖油不僅能提供給人體優(yōu)質(zhì)脂肪酸翘单，還有增加飽腹感的功效吨枉。德國最新研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油能刺激人體分泌飽腹感激素哄芜，預(yù)防進(jìn)食過量貌亭。
在原味酸奶中加入橄欖油，切碎的香菜和薄荷认臊，拌勻食用圃庭，據(jù)說吃起來有瘦身功效。
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