年少的我從貧窮和孤獨中走來，那時候以為長大了只要通過自己的努力掙得了名和利嫁赏，就可以過得幸福而知足其掂，可是當(dāng)我走到今天，有房子橄教、車子清寇、一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，有自由的時間护蝶，有了賢惠的妻子和聰明乖巧的女兒华烟，但是生活的進(jìn)步并沒有帶來實質(zhì)性的幸福，反而有時會讓我感到焦慮和不安
我時常因為一些小事對孩子不耐煩持灰，時常因為一些小事而和愛人爭吵不休盔夜，因為一些誤會跟朋友產(chǎn)生隔閡而煩惱不已，時常過于擔(dān)心自己的身體而寢食難安，因為一些不知名的危險而跌跌撞撞喂链，我有時候也會問自己返十，自己到底怎么了？
社會一直都在教我們該如何成功椭微，自律洞坑，涵養(yǎng)，不停的努力蝇率；上名牌大學(xué)迟杂，升職，加薪本慕，掙得更多的名與利排拷。然而卻忘記教我們該如何去追求幸福，我們所有的一切锅尘，地位监氢，學(xué)歷，愛人藤违，金錢浪腐，難道不都是為了追求幸福而來的嗎？
哈佛大學(xué)商學(xué)院克萊頓·克里斯坦森教授說：“我們的學(xué)生畢業(yè)六七年后回學(xué)校纺弊，個個意氣風(fēng)發(fā)牛欢，臂膀里挽著美人；畢業(yè)十幾年后回來淆游，疲憊傍睹、沉默、不少人在打離婚官司犹菱；畢業(yè)20年后拾稳，他們不怎么回校園了，孩子跟著前妻在其他地方長大……我們教成功學(xué)很在行腊脱，卻沒有教幸福學(xué)”
那么访得，我們究竟要怎樣才可以收獲幸福？是無盡的財富陕凹，至高的權(quán)利悍抑，別人的尊重，還是健康的身體杜耙？我想搜骡，真正的幸福是發(fā)自內(nèi)心的，外在的名利可以讓我們感到一時的愉悅佑女，但是無法帶來長久的幸福记靡，我們的幸福應(yīng)該學(xué)會管理自己的情緒谈竿，下面讓我們一起去探索幸福的秘密，一起去解開幸福的密碼摸吠。
Ⅰ 學(xué)會自我關(guān)懷
當(dāng)我把我的文章《寫給33歲的自己》拿給一位好友看時空凸，好友停下來告訴我，說看出我很用心去寫這篇文章寸痢，付出了很多心血呀洲，可是從文章中也看出來了我的一些問題，他問我轿腺，你愛你自己嗎两嘴？為什么要對自己要求那么多呢？又要自律族壳，又要善良，又要感恩趣些，又要重情重義……你不覺得這樣活得太累仿荆，對自己太苛刻了嗎？你以為自己做到這些就會變得幸福嗎坏平？人生本來就是因為很多的不完美才顯得美好拢操，一味地要求自己去追求完美只會讓自己陷入無盡的痛苦之中。
好友的話讓我茅塞頓開舶替，是啊令境，多少年來我一直想成為父母的驕傲，不想被別人看不起顾瞪，學(xué)校里就跟別人比成績舔庶，努力做到更好；工作中我兢兢業(yè)業(yè)陈醒，想讓領(lǐng)導(dǎo)覺得自己是一個上進(jìn)的人惕橙；客戶面前我努力爭取，爭取去做好每一件事情钉跷；朋友面前我盡量為別人考慮弥鹦，害怕給別人帶來一點麻煩；家里我又要努力成為一個好老公爷辙，在孩子面前想要成為一個好爸爸彬坏。我一直在考慮別人的感受，努力成為別人認(rèn)可的人膝晾，卻很少回頭想自己栓始。成家立業(yè)擔(dān)子越來越重，一直壓倒自己喘不過氣來玷犹，這樣活著能不累嗎混滔？一位智者說：“誰也無法背著包袱游上岸”洒疚，而我們要輕松的活著，首先就是要學(xué)會關(guān)愛自己坯屿，學(xué)會放下油湖。
學(xué)會愛自己，學(xué)會自我關(guān)懷领跛，停下來聽聽自己內(nèi)心的聲音乏德，在我們經(jīng)歷掙扎，失敗吠昭，或者感到無能時喊括，能像對待最好的朋友或者愛人那樣，充滿善意對待自己矢棚，像一個媽媽疼愛自己的寶寶一樣愛自己郑什，給自己溫暖與關(guān)懷。目前蒲肋，已經(jīng)有幾百項科學(xué)研究表明蘑拯，自我關(guān)懷對人的健康和幸福有很大的促進(jìn)作用，包括改善心理和身體健康兜粘，改善關(guān)系申窘，更多的關(guān)心他人，提高自我意識和整體生活滿意度孔轴，自我關(guān)懷也有助于減少焦慮剃法、抑郁，以及壓力創(chuàng)傷帶來的影響路鹰。幸運的是贷洲，每個人都可以學(xué)會自我關(guān)懷。
Ⅱ 學(xué)會與痛苦和平相處
人人都想遠(yuǎn)離痛苦悍引，所以想要得到一種消除痛苦的神奇秘方恩脂，以便把世界變成自己想要的樣子。然而趣斤，生活中有太多的痛苦——親人的離開俩块，健康的喪失，無法忘記的過去浓领，無法改變的環(huán)境和人玉凯，無法治愈的病痛，等等無法遂愿联贩、力不能及的現(xiàn)實漫仆，沒有什么靈丹妙藥可以解脫或消除
這時，需要另外的途徑——改變自己和痛苦的關(guān)系泪幌，學(xué)會和痛苦共舞盲厌，不是敵對署照，才能真正駕馭痛苦，我們要與不能改變的一切和平相處吗浩。
不要以為只有甜美建芙、快樂、開心懂扼、幸福才是生活的體驗禁荸，擔(dān)心、害怕阀湿、煩惱赶熟、糾結(jié)、憤怒陷嘴，悲傷映砖、壓抑、內(nèi)疚灾挨、悔恨也是生命的必然體驗
感到痛苦時啊央，我們的第一反應(yīng)就是想遠(yuǎn)離、逃避涨醋、排斥、對抗逝撬，但是痛苦不會因此而消失浴骂，反而更加強烈。結(jié)果除了本身的痛苦宪潮，又增加了逃避和對抗的痛苦溯警。痛苦是哨兵，是警衛(wèi)狡相，來告訴我們身體梯轻，情緒，環(huán)境需要調(diào)整了尽棕，這時喳挑，當(dāng)務(wù)之急就是要接受它，感受它滔悉，傾聽它帶來的信息伊诵，學(xué)會與痛苦和平相處，有的人認(rèn)為回官，只要我有更多的財富曹宴、美貌、聰明歉提、或健康就可以免受磨難笛坦，這不真實区转，磨難是生活的一部分，避而不見不會讓苦難消失版扩，與之對抗也只會讓情況更糟废离，
因為，就像孩子是在母親的痛苦中誕生一樣资厉，所有的智慧和能量都來自于痛苦厅缺。
Ⅲ 培養(yǎng)好的親密關(guān)系
曾經(jīng)有一項調(diào)查顯示，人的一生中宴偿，哪些關(guān)系對自己的幸福影響最大湘捎？超過50%的認(rèn)為，與愛人的關(guān)系對一生的幸福影響最大
“家和萬事興”這不僅是一句古老的諺語窄刘，而且是生活智慧和真實的寫照窥妇。家和的根本是親密關(guān)系，倘若沒有一個持久陪伴娩践，同甘共苦活翩，不離不棄的愛人，那么無論你取得什么樣的成就翻伺，靜下心來材泄，內(nèi)心深處都會被悲哀和孤苦的情緒所籠罩。正如黃磊的《我想我是憾至耄》歌詞所寫拉宗，沒人分享，再多的成就也不圓滿辣辫；沒人安慰旦事，苦過了還是酸。
石油大亨保羅*格蒂曾經(jīng)是全球首富急灭，但是他哀嘆到：“我痛恨失敗姐浮，我愿意拿出全部的財富，換取一個美滿的婚姻”
人生最難的事情不是得了什么學(xué)位葬馋，辦了什么企業(yè)卖鲤，當(dāng)了什么官，賺了多少錢……人生最難的事是：能夠經(jīng)營一種持久溫暖的親密關(guān)系点楼。比爾蓋茨和巴菲特在總結(jié)他們一生最大的成就時扫尖，蓋茨的回答不是創(chuàng)造了微軟，巴菲特的回答也不是他是股神掠廓，他們一致的答案都是：選對了愛人换怖。
愛一個人不是情人節(jié)的玫瑰花，不是嘴上的甜言蜜語那么簡單蟀瞧；
愛一個人是一種包容與體諒沉颂，是她對你的的缺點與不足的一種包容条摸，對你為家庭的付出和對人生的努力的一種體諒，是別人在關(guān)注你的成績時铸屉，她想要你停一停钉蒲，走的慢一點；
愛一個人是一種付出彻坛，是當(dāng)你生病在床顷啼，她拿過來的一杯熱水，一句關(guān)心昌屉，還有一如既往的陪伴钙蒙；
愛一個人是一種堅持和信任，是無論你貧窮還是富有间驮，健康還是疾病躬厌，她對你的那種不離不棄，至死不渝竞帽；
愛一個人是一種尊重和理解扛施，當(dāng)別人都誤解你，排擠你時屹篓，她對你的堅信不疑疙渣。
當(dāng)然，親密關(guān)系需要兩個人共同去經(jīng)營堆巧，沒有耕耘昌阿，哪來的收獲，沒有付出恳邀，哪來的得到。
Ⅳ 要相信灶轰，一切都是最好的安排
佛陀說：“這世間只有一個永不改變的法則谣沸，那就是一切都在改變，一切都是無乘癫”
而我們卻貪愛順境乳附，希望自己的財富，地位伴澄，健康赋除，家庭都能夠永恒，而這些一旦發(fā)生改變就更得痛苦不堪非凌。我們時常為過去發(fā)生的事而懊悔举农，認(rèn)為那些是本不該發(fā)生的事，總是覺得當(dāng)時不怎么怎么樣該有多好敞嗡，而最終導(dǎo)致自己活在過去無法自拔颁糟；我們時常為未來沒有發(fā)生的事而焦慮航背，想著如果這樣自己該怎么辦？而殊不知我們真正擁有的只有當(dāng)下棱貌，今生遇到的人和事玖媚，前世已注定，人生沒有意外婚脱，所有的意外其實都是常態(tài)今魔，而所有的一切，其實都是最好的安排障贸。
一個痛苦的人對禪師說：“我很痛苦错森，因為我無法放下一些事，無法放下一些人”惹想，禪師道：“這世上沒有什么東西是放不下的问词。”那人固執(zhí)的說：“有些事和人嘀粱，我真的放不下”于是禪師讓他拿來一個茶杯激挪，然后往里面倒熱水，一直倒到水溢出來锋叨。那人被燙到后垄分，馬上松開了手。禪師說：“看吧娃磺，這個世界上沒有什么事情是放不下的薄湿，痛了，你就會放下”
佛陀說：“因為不知無常為常偷卧，而使生命充滿痛苦豺瘤。” 以萬事順?biāo)鞛槌Ｌ睿坏┰庥霾ㄕ圩儠纯嗫M懷坐求；以身體無恙為常，一旦生病就會意志消沉晌梨；以快樂為常桥嗤，一旦快樂的事情過去就會感到空虛寂寞；以生為常仔蝌，面對死亡就會手足無措泛领，悲傷不止……
無常是生命的真理，是既定的事實敛惊，但是對無常的認(rèn)知不同渊鞋，人生的方向就有所不同。無常是一把雙刃劍，愚者于無常中意志消沉篓像，生活沒有目標(biāo)动知；智者于無常中化用無常，轉(zhuǎn)變目前的困境员辩，做自己真正的主人翁盒粮。
當(dāng)我們處于痛苦和挫折時，勇敢的面對奠滑，在逆境中成長丹皱，因為一切都是最好的安排
當(dāng)我們感到快樂和幸福時，珍惜當(dāng)下宋税，感恩過往的歷練摊崭，因為一切都是最好的安排
后記：本文參考文獻(xiàn)
海藍(lán)博士《不完美才美Ⅰ》《不完美才美Ⅱ》
理查德·斯沃茨《部分心理學(xué)》
加措《一切都是最好的安排》
喬·卡巴金《正念，此刻是一枝花》
寫這篇文章初衷只是為了提醒自己不要忘記生命真正的意義杰赛，我們有時候也該停一停呢簸，留點時間品味和感受當(dāng)下。
當(dāng)然也特別提醒已經(jīng)步入中年和即將步入中年的男同胞們乏屯，男人也不是無堅不摧根时，無所不能的，除了堅強辰晕，男人也可以脆弱蛤迎，也可以逃避，也可以軟弱含友，也可以有細(xì)膩的感情替裆，痛苦的時候也可以流淚，認(rèn)清自己窘问，學(xué)會自我關(guān)懷辆童，學(xué)會放下，也許我們的生活可以變得更好惠赫。
最后胸遇，如果你覺得這篇文章對你的生活有一點點幫助，歡迎大家進(jìn)行轉(zhuǎn)載汉形。
