生活習慣篇
1. 早起一杯白開水，堅持不喝飲料秘车。
2. 中午留至少半小時午睡時間。
3. 堅持每天記賬劫哼。
4. 每周整理一次房間衛(wèi)生鲫尊，兩周一次大掃除。
5. 學會斷舍離沦偎，清理掉多余沒用的東西。
6. 學會做飯咳蔚，犒勞辛苦的自己豪嚎。
7. 長時間對手機／電腦記得要多看看遠方。
8. 女生生理期不要吃生冷涼辛辣的東西谈火。
9.每天鍛煉一小時侈询。
10.早睡早起身體好。
健康飲食篇
1. 每天一定要吃早餐糯耍。
2.慢慢吃飯有助于消化扔字。
3. 多喝酸奶和豆?jié){，美白抗衰老温技。
4. 晚上九點以后不要吃東西革为。
5. 少吃酸辣油炸食品。
6. 每周吃3-4次水果舵鳞。
7. 多吃蔬菜營養(yǎng)好震檩。
8.少吃高糖分食品。
9.盡量在家吃飯蜓堕，減少出去吃飯的次數(shù)抛虏。
10.每晚堅持泡泡腳。
提升自我篇
1.每個月至少看完一本書套才。
2.每個月看兩部電影迂猴。
3.嘗試自己很喜歡但沒嘗試過的事情。
4.每天堅持背5個單詞背伴。
5.學習一項新技能沸毁，畫畫峰髓，插花或其他。
6.報考與自己專業(yè)或工作相關(guān)的證書以清。
7.空余時間多練習寫字儿普。
8.每周用半天時間，思考自己一周生活掷倔。
9.嘗試寫文章眉孩。
10.對未來發(fā)展做計劃。
護膚變美篇
1.每天堅持涂護手霜勒葱。
2.每天一定涂防曬浪汪。
3.每晚卸妝清潔要徹底。
4.每星期至少貼兩次面膜凛虽，去一次角質(zhì)死遭。
5.每晚睡前涂唇膏。
6.睡前護膚步驟不能省略凯旋，眼霜水乳霜精華呀潭。
7.護膚保養(yǎng)記得不要忘了脖子。
8.隨身攜帶補水噴霧至非，及時補水钠署。
9.每周做一次手膜、腳膜荒椭。
10.每周學習一個護膚小知識谐鼎。
穿搭技巧篇
1.有圖文上衣不要配相同圖文襯衣和領(lǐng)帶。
2.想顯腿長趣惠，漏出腳踝狸棍。
3.黑白搭配不會錯，全身上下不要超過三種顏色味悄。
4.條紋和花紋上衣搭配素色褲子草戈。
5.內(nèi)外兩套外套穿著時，色彩差異不要太大傍菇，風格統(tǒng)一猾瘸，搭配起來更好看。
6.鞋子的顏色和上衣顏色要協(xié)調(diào)丢习。
7.不管是褲子還是裙子牵触，要么長要么短，不要穿不長不短的咐低。
8.高腰搭配大概四六分就可以了揽思。
9.上衣衣袖不要太長，到手腕就剛剛好见擦。
10.衣服搭配要揚長避短钉汗，凸顯優(yōu)點羹令。
關(guān)于氣質(zhì)篇
1.時刻收腹，不要駝背损痰。
2.睡前做30個空中腳踏車動作福侈。
3.不要蹺二郎腿，腿型不好看卢未。
4.脖子粗可以練練天鵝臂肪凛。
5.有時間可以學學舞蹈，管理身材辽社。
6.走路抬頭挺胸伟墙，提升自信。
7.養(yǎng)成閱讀的習慣滴铅。
8.常出去走走戳葵，看看大千世界，提升閱歷汉匙。
9. 說話聲音不要太大拱烁，適中就好。
10. 坐著的時候噩翠，膝蓋靠攏邻梆，兩腳平行。
