每當心情不好跨跨，我會習慣遠離喧囂潮峦，將自己安靜下來囱皿，并訴諸書本尋求答案。

有幸遇到《對生命說是》忱嘹，朋友新近所贈嘱腥。

看卷首語：

你的行動會因為你說“是”而擁有強大的力量，你會因此找到內(nèi)心的平靜和幸福感拘悦。

似乎很契合我此刻的心理困境齿兔，立即開始閱讀。拜讀完畢础米，不能說完全領悟分苇，所以也無法立即付諸行動徹底改變自己。

打開一本書屁桑，進入一個新世界组砚。本書很多觀點還是頗有啟發(fā)的。

一掏颊、生命有什么糟红？

作者奧南朵在書中列舉了一系列生命中的場景或要素，并一一給出了詳盡的分析乌叶。

你自己盆偿，包括你的身體

危機中的關系，包括可能結束的關系

真正結束的關系

他人

你的父母

情緒

狀況

你的習慣

改變和安全感

生命准浴，包括傷殘事扭、疾病和死亡

確實，上述正是生命的組成部分乐横，我們都會遇到求橄。隨便挑一項，都可以列出一堆造成內(nèi)心困擾的場景葡公，讓你煩悶罐农、焦慮、不快樂催什。

對于這些涵亏，我們都應該說“是”嗎？又能做到嗎蒲凶？

二气筋、“是”具體指什么？

說“是”旋圆，非常困難宠默。對存在的一切說“是”最是困難。

“是”并不是順從灵巧，也不是拒絕搀矫。

“是”不是無奈地放棄抹沪，而是“接受”。是將壓力從你身上拿掉艾君，并且停止對抗采够。

接受的意思，看見你有選擇冰垄，而如何選擇過你的人生是你自己的責任蹬癌，不是別人。嘗試去成為別人是沒有用的虹茶，我們只能成為我們自己逝薪。

接受的意思，并不是我們不會做改變蝴罪，但它允許一種自然的成長發(fā)生董济，而不是強迫性的成長。

以書中關于對危機關系說“是”這節(jié)來解讀一下要门。

危機關系是指：在掙扎和爭吵之下的我虏肾，感覺不到伴侶的愛、欣賞和接愛欢搜。

換言之封豪，你是因為“自我”受到傷害才去爭吵。

這在夫妻關系中經(jīng)常發(fā)生的事炒瘟。

作者認為：每當我們感到被拒絕吹埠、挑剔或批評時，所有的舊創(chuàng)傷疮装、舊信念將一一浮現(xiàn)缘琅，甚至觸碰到了兒時的創(chuàng)傷（不被接受、不夠可愛廓推、不夠好）刷袍。因為他人，這種創(chuàng)傷才會被觸發(fā)受啥，但這些被挑起的痛苦與恐懼做个，是屬于我們自己的。

選擇在于：你可以做你認為對的事滚局，你可以選擇做一個快樂的人。

（1）要做到這點顽频，你首先要跟你的內(nèi)在連結藤肢，深深地呼吸。你越呼吸糯景，就越能夠與內(nèi)在連結嘁圈，你會知道所有的譴責與埋怨省骂，其實是你自我的保護模式。

（2）當你連接上這些不舒服和痛苦的感覺時最住，要與你伴侶分享你的感受钞澳，解釋你的感覺是怎樣的，勇敢地表白涨缚。但不要指責對方“是你造成的轧粟！”你可以向對方表示你想他怎樣，你需要他怎樣脓魏，從你的弱點開始訴說兰吟，解釋你的需要。記住茂翔，抱怨或責備只會讓事情惡化混蔼，加深事情的嚴重性。

（3）假如你真的坦白承認你的弱點珊燎，你會看到惭嚣，你的傷痛與不舒服的感覺，其實是你童年的感覺悔政，你兒時的傷口被觸發(fā)了晚吞，當前的狀況只是誘因。感恩你的伴侶仔細聆聽卓箫，你對他沒有絲毫的抱怨和責備载矿，你會發(fā)現(xiàn)，你們之間起了微妙的變化烹卒，一種前所未有的和諧和默契包圍著你們闷盔，使你們彼此之間更加信任。

掩卷思考旅急，下次再遇到這樣的沖突時逢勾，至少可以改進兩點：一是當面坦誠自己的感受與期望；二是不要抱怨和責備藐吮∧绻埃看看會有什么神奇的效果出現(xiàn)。

書中有針對生命中其他各種場景如何說“是”的分析谣辞，例如迫摔，如何對父母說“是”，對他人說“是”泥从，對生命的傷殘句占、疾病和死亡說“是”等等，均很有啟發(fā)躯嫉∩春妫可以一一對照解讀杨拐，找到自己的行動策略。

再摘錄本書部分觀點擂啥，值得再細細咀嚼體會：

你對你的問題說“這不是問題”的時候哄陶，你停止了給它能量，你接受了它!你接受了問題的瞬間哺壶，它已不再是一個問題屋吨。

一個問題之所以成為一個問題，是因為你拒絕它变骡。

生命本身不存在任何問題离赫，它不但神秘，而且還是一種享受塌碌。

問題是你自己創(chuàng)造的渊胸，因為你害怕享受生命，你也就害怕去活出生命台妆。

不圓滿是生命的形式翎猛。我沒有變得完美，但我開始享受我的不完美接剩。

你變得喜樂并不是因為你改善了切厘，而是因為你活在當下。

記装萌薄：“是”指仰望星空疫稿，而不是俯視地面。

三鹃两、由內(nèi)向外的喜悅與生命力

再探究作者奧南朵的經(jīng)歷遗座，先看照片，首先被其燦爛的笑容所感染俊扳，仿佛陽光照進干涸的心田途蒋，自己也不由闊朗愉悅起來。

很難想像馋记，這樣一位陽光女性号坡，在年輕時卻一度焦慮緊張而且非常不快樂。

作為全球知名的身心靈導師梯醒，“心靈成長的領航員”宽堆，其經(jīng)歷也是頗富傳奇。

其最初的身份是英國成功的律師與雜志出版人茸习，事業(yè)有成日麸，也有幸福的家庭，但內(nèi)心卻充滿緊張與壓力的桎梏般的感覺逮光。

“我是女強人代箭，卻一直處于一種非常緊張的狀態(tài)下，我一直在追逐涕刚，卻不知道自己追逐的是什么嗡综，自己要的是什么。突然我意識到我很不快樂杜漠，了解到再這樣下去一切都不值得极景。那時候我決定要松一口氣，我要休個假驾茴。很巧合的狀況下盼樟，我就到了印度⌒庵粒”

本計劃度假一兩周的晨缴，卻毫不猶豫地放棄一切，留在印度三十年峡捡』魍耄“在那個充滿禪意的藝術村”，追尋自我的成長们拙，致力于靜心和蛻變技巧的研究稍途，在那里發(fā)現(xiàn)了自己曾經(jīng)的無意識，學習到了如何更加有意識地去覺察并感悟人生砚婆，不僅自己的生命淬煉綻放出絢麗的光芒械拍，也幫助很多人找到內(nèi)心渴望的喜悅與生命力。

我只是粗略地讀完這本書装盯，自是很難完全理解奧南朵幾十年的人生領悟坷虑。

反思自我，或者因天生有些林妹妹的性格而總是憂郁敏感验夯，或者生活工作的壓力讓人變得嚴肅沉悶猖吴，確實無法象奧南朵一樣時時釋放出發(fā)自內(nèi)心的燦爛笑容。

或許挥转，又如奧南朵所言海蔽，我們擁有很多，房子绑谣、車子党窜，名與利都不算太匱乏，但卻只是囿于一些對外在東西的感知借宵，缺少來自內(nèi)在的幸福感幌衣，所以我們無法平和自己的內(nèi)心，也無法對自己滿足，無法對別人滿意豁护。我們不能充滿感激地對待自己哼凯、對待生命、對待他人楚里、對待一切断部，反而是充滿抱怨、指責班缎、勞騷蝴光、焦燥，我們的生命被桎梏了达址，無法自由完全地快樂綻放蔑祟。

是否需要也應去印度體驗一次靜心之旅？或者參加一下奧南朵的身心靈的訓練沉唠？

本書中結尾這句話疆虚，如暮鼓晨鐘讓人警醒：

生命如此短暫，為什么要把它浪費在所有的“問題”和你自己的麻煩事上右冻，太認真了装蓬，不是嗎？