文/沐豆豆
2018.1.3
和你一起開始寫作的人侧馅，現(xiàn)在已經(jīng)成為簽約作者，為什么自己還在原地踏步呐萌？
彈鋼琴同樣練習了100遍馁痴，為什么別人彈奏流暢如流水，而你卻漏洞百出肺孤？
為什么同樣從醫(yī)20年罗晕，別人成了專家，而你卻還在剛進醫(yī)院時的崗位工作赠堵？
練習了同樣的時間攀例，相同的次數(shù)，為什么會產(chǎn)生這么大的差距顾腊？
有人會說，這是基因問題挖胃，優(yōu)秀的人具有別人不具有的天賦杂靶，而自己沒天賦。有人會說酱鸭，雖然練習了相同的次數(shù)吗垮，但是沒有別人用心，從而導致了這個結(jié)果凹髓。
各領(lǐng)域杰出人物的成就都離不開大量的練習烁登，并且要用最有效的方式來提升練習效果。
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在我們學習一個新的技能的時候蔚舀，我們會做些什么饵沧。
比如開始學習游泳，首先會去買泳衣泳帽泳鏡等游泳裝備赌躺，之后我們可能會請教練或者去看看相關(guān)的游泳教學視頻狼牺，游泳時胳膊腿怎么互相配合，怎么進行換氣礼患。
在之后的練習過程中是钥，我們一步一步的學會了每個動作，直到其成為自然而然的事情缅叠。如果我們意外落水了悄泥，我們會下意識游泳，讓自己生存下來肤粱。
我們不斷去練習弹囚，不斷去練習，直到我們可以在泳池里自由的游來游去狼犯，這時我們進入了一種對于我們來說很輕松的狀態(tài)余寥，在不斷的練習下领铐，我們依舊游的很慢，甚至練習了好幾年宋舷，速度依然還時老樣子绪撵。
在我們學習新技能的時候，很大程度上都會遵循相同的模式祝蝠。
首先：一般性地了解我們想做些什么音诈，從導師，教練绎狭，書籍细溅，或者網(wǎng)站上獲得一些指導，然后開始練習儡嘶，直到我們到達可接受的水平喇聊，接下來，讓這種技能變成自動的蹦狂，自然而然的誓篱。
一旦達到我們可接受的程度，并且可以做到自動化凯楔，那么在多練習幾年窜骄，也不會有進步。
原因在于摆屯，如果我們沒有去刻意提高邻遏，這些自動化的能力會緩慢的退化。因此有目的的練習在我們進一步的進步當中虐骑，非常重要准验。
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在有目的的練習當中，我們要避免天真的練習富弦。
所謂的“天真練習”沟娱，基本上只是反復地做某件事情，并指望只靠那種反復腕柜，就能提高表現(xiàn)和水平济似。簡單來說，天真的練習就只是埋頭干盏缤！
而有目的的練習砰蠢，會比天真練習更有目的性，考慮更周全唉铜，而且更為專注台舱。因此有目的的練習有以下的四個特點：
第一個特點：有目的的練習具有定義明確的特定目標
在學習鋼琴的過程中，如果給自己設(shè)立一個目標，“連續(xù)三次不犯任何錯誤竞惋，以適當?shù)乃俣葟椬嗤辍惫袢ィ绻麤]有設(shè)立目標漫無目的的去練習，效果可能會大打折扣拆宛。
定義一個明確的目標嗓奢，可以有效地用于引導你練習。把要完成的目標分解浑厚，制定一個一個的計劃股耽，使自己可以達到切合實際的進步期望。
第二個特點：有目的的練習是專注的
如果想要取得進步钳幅，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上物蝙。
第三個特點：有目的的練習包括反饋
你必須知道某件事情做的對不對，如果不對敢艰，你是怎么犯錯的诬乞，原因是什么，自己的弱項在那里钠导。
無論你在努力做什么事情丽惭，都需要有反饋來準確辨別你在哪些方面不足，以及怎么會中存在這些不足辈双。
如果沒有反饋，你不可能搞清楚你在哪些方面還需提高柜砾，或者你現(xiàn)在離實現(xiàn)你的目標有多遠湃望。
第四個特點：有目的的練習需要走出舒適區(qū)
如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步痰驱。如果沒有給自己設(shè)置太大的挑戰(zhàn)证芭，或者將自己推出舒適區(qū)，恰如學如逆水行舟担映，不進則退废士。
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那么當你遇到瓶頸怎么辦？
有時候蝇完，你也許會發(fā)現(xiàn)官硝，做一些沒做過的事情，相對較為容易短蜕，然后你會繼續(xù)逼迫自己氢架。但有時候，你碰到了那些讓你感到很難做好的事情朋魔，似乎你永遠都進步不了岖研。想辦法逾越這些障礙，是通向進步的隱藏鑰匙警检。
第一點：試著做不同的事情孙援，而非更難的事情害淤。
不管什么障礙，越過它的最好辦法是從不同方向去想辦法拓售，這也是有時需要導師或者教練的原因窥摄。有些人已經(jīng)熟悉了你可能遇到的障礙，他們可能給你提供克服障礙的方法邻辉。
第二點：并非達到極限溪王，而是動力不足
盡管我們總能繼續(xù)前進和不斷進步，但要想做到值骇，并不見得總是輕而易舉莹菱。
一直保持專注并繼續(xù)努力，是很難做到的吱瘩，而且通常沒有趣味道伟。
如果能有外界的正向的反饋，會進一步增強我們的信心使碾。如果你每天都更文蜜徽，而且每隔幾天就能上首頁，會極大的激發(fā)你的興趣票摇。因此拘鞋，有意義的正面反饋也是保持機動要素的關(guān)鍵之一。
最后總結(jié)
想要變得很厲害矢门，并不是一個容易的過程盆色。需要我們付出很多努力。概括上文祟剔，如下：
走出你的舒適區(qū)隔躲，但要以專注的方式制定明確的目標，為達到那些目標制定一個計劃物延，并且相處檢測自己進步的方式宣旱，最后還要想辦法保持自己的動機。
最最重要的是叛薯，走出自己的舒適區(qū)浑吟，堅持下去。只有走出舒適區(qū)耗溜，你才會有進步的開始买置。
365無戒訓練營 更文第8篇
