1.覺得低谷期很難是因為在意別人怎么看你，其實沒有人關注你躲株。
2.專注做自己重要的事，把內功練好镣衡。
3.只有自己能爬出來徘溢，記住黑暗的時光
? ? ? 低谷期好像都是失業(yè)，失戀捆探，失婚等等求豫，就是失去了對生活的掌控感和不配得滑肉。二三十歲年輕女性呢灶，多重問題交織和措。沒有絕對的平衡，只有相對平衡助被，要看到別人能都做好剖张，背后有的其它資源。要做出價值排序取舍揩环，先做好一件事搔弄，不要太和自己較真。
? ? （建立自己的人生支持體系）要多屯點心理資源丰滑，想到就很治愈就還可以再等等：1.有朋友人際關系 2.有貓不開心擼貓很快樂 3.還有兩個快遞在路上等等 4.搞起錢來啥事都沒有
? ? ? 自我價值感顾犹，要靠喂養(yǎng)，需要刻意訓練（拿一個小本子褒墨，記錄自己做的好的事炫刷，不定期看看）一定要有配得感，我值得郁妈，我最好浑玛。
? ? 內心強大是沒有邊界的，需要有彈性噩咪，松馳感顾彰，不能硬撐，讓一切如所其是胃碾。
? ? ? 低谷期什么都不想做不太想說話涨享，不想見人，不想出門书在。五年了情緒狀態(tài)低落灰伟，生活可以進行拆又，但動力不足感覺很懶儒旬，很累栏账。我的一個方法，從銀行卡轉賬到微信栈源，自己給自己轉錢 挡爵。還可以是閱讀，看喜歡的書甚垦；運動茶鹃，吃喜歡的東西等等。
? ? ? 職業(yè)低谷期對未來工作事業(yè)發(fā)展前景的擔憂：看不到希望和方向艰亮，但你和馬云擔心的是同一個嗎闭翩。擔憂1.方向不對2.能力不足3.動力不足。擔憂迄埃，焦慮疗韵，困難。焦慮的反義詞是具體侄非，可以用excel表量化出來蕉汪。重新開始，而不是從零開始逞怨，過去做的事都是有可遷移的者疤，每一天的付出都是沉沒成本。
? ? ? 焦慮會和父母說嗎叠赦？不會驹马，因為解決不了問題。周圍人都太優(yōu)秀了除秀，我都想退學了窥翩。后來想別人優(yōu)秀和我有什么關系，難道以后碰到點什么事鳞仙，我就要放棄嗎寇蚊。我都五年了，都是怎么挺過來的呢棍好！我還是挺厲害的仗岸。不是怕低谷，而是怕永遠都在低谷借笙。
? ? 找到自己的掌控感扒怖，可以是運動，做飯业稼，刷紀錄片等盗痒。低谷期大概率是在失去。如果可以回到過去，你想去什么時候俯邓？我選現(xiàn)在骡楼。失去不一定是失，都是體驗稽鞭。受益匪淺鸟整，不emo了。
? ? 《我家那閨女吳昕》孤身一人朦蕴，很焦慮不安篮条，單身還是因為隨便個工作，好像一事無成吩抓。你羨慕的某個人涉茧，背后可能比你還孤獨。每個女孩都有自己的困境疹娶，她熬過來了降瞳。熬過冬天，熬過春天蚓胸，熬到草木復蘇挣饥，熬到再一次看到希望，看到光沛膳，一切都會過去的扔枫！
? ? ? 八點一刻—我們該如何熬過低谷期? ? ? ? ? ? ? （孫晴悅和大將軍郭連麥直播分享）
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