2017跨年之約卑惜，來到了上海膏执，參加Janet老師的熱情測試分享會。晚上回到青旅露久，靜下心來回想下午的現(xiàn)場更米，靜心的觀想，開心的舞動毫痕，深深的擁抱征峦，每一個瞬間都?xì)v歷在目。是時候做個回顧了消请，要么今天栏笆，要么永遠(yuǎn)不會。
關(guān)于愛自己
之前的我臊泰，一直十分關(guān)注別人的看法蛉加，并以此決定自己的行為，有時候太過關(guān)注別人會怎么看自己缸逃，于是不敢去做某件事情针饥，害怕做了之后別人會笑話自己。而Janet老師卻說察滑，不要再去尋找他人的愛和肯定了打厘，那太蠢了修肠，別人怎么愛你取決于他的自愛程度贺辰，而他們怎么想和你一點(diǎn)兒關(guān)系都沒有。那些自由行走在這個星球上的人吶嵌施，哪怕想法多么瘋狂饲化，他們也敢于追隨自己的內(nèi)心。
Janet老師講了一個故事吗伤，他有一個非常好的朋友吃靠，有一次請他來做分享，他講的非常好足淆，當(dāng)他講到一半的時候巢块，突然要離開現(xiàn)場，Janet老師很驚訝巧号，問他要干嘛族奢。他說，大自然在召喚我丹鸿。然后離開了現(xiàn)場越走。Janet老師非常欣賞他的這份勇氣，真正的愛自己，才會時刻關(guān)注自己的感受廊敌，而最高級的感受铜跑，是被我們稱之為“愛”的感受（《與神對話》）。
于是我開始問自己骡澈，既然你覺得活著就是為了愛锅纺，那你真的“愛自己”，尊重自己的感受了嗎肋殴？好像并沒有伞广，我太在意別人的眼光和看法了，為此也一直壓抑著自己的內(nèi)心疼电，明明想要嚼锄，明明很喜歡，卻因?yàn)楹ε聞e人笑話自己就畏畏縮縮蔽豺。下一次区丑，自己想要去做什么，就勇敢去做吧修陡。下午在現(xiàn)場沧侥，Janet老師帶我們一起兩個人一組自由舞動，你做什么動作魄鸦，對面的那人就要模仿你宴杀，過一會兒在互換角色。好喜歡這個游戲呀拾因，就像喜歡舞蹈一樣旺罢，不會跳舞又怎樣，我照樣喜歡舞動自己绢记。
愛自己扁达，也要學(xué)會如何去拒絕別人，不去為了迎合別人做讓自己難受的事情蠢熄。比如說跪解，你的老公想讓你陪他一起見他的母親∏┛祝可是呢叉讥，你受不了他的母親，聽到這句話很生氣饥追。怎么辦呢图仓，不要在生氣的時候去交談，先去找個地方安靜下來判耕，然后對他說：“親愛的透绩，我很愛你，但是我也很愛我自己，讓我去見你的母親讓我十分難受帚豪，你可以自己去嗎碳竟？回來之后我們再去做一些我們兩個都喜歡的事情？”
當(dāng)你說出“我很愛我自己”的時候狸臣，別人也會祝福你莹桅。愛自己，此時此刻此地烛亦，你自己就是完美的诈泼。愛自己，就是為自己的人生百分之百的負(fù)責(zé)煤禽。
愛一個人铐达，就讓他 / 她去做他們自己喜歡的事情。
當(dāng)你低落的時候
我們生活中的每一件事都是自己內(nèi)心創(chuàng)造的檬果，喜悅也好瓮孙，悲傷也罷，我們都有思考的主動權(quán)选脊。那些不想說話杭抠，心情低落，自我封閉的時刻恳啥，是屬于你的獨(dú)有時間偏灿，去做一些讓你開心、放松的事情吧钝的。不用去評判自己翁垂，這真的沒什么，也不要假裝很好扁藕，你的狀態(tài)別人是看的出來的沮峡。
以下7個步驟能夠幫到你。
1.Notice---注意這種難受的感覺亿柑，去覺察、感受它
2.Brathe---呼吸棍弄，深呼吸
3.Ask to be open---去問問自己望薄，“求你了，我怎樣才能走出這種難受的感覺”呼畸。你自己本身就具有很高的能量痕支，當(dāng)你去問這個問題的時候，你也會找到那個答案蛮原。
4.Go into the feeling---深入到那個感覺之中卧须，用自己的覺知去照亮那感覺，你的本性是愛，現(xiàn)在是愛自己的時刻了
5.Feel the body---感受你的身體花嘶，覺知的自己具有療愈的力量笋籽。
6.Use the tools---什么事情能夠讓你快樂呢？看電影椭员，運(yùn)動车海，讀書，還是其他隘击？去做這些能夠讓你快樂的事情吧
7.Communic clearly---向他人清晰地表達(dá)你的需求
石頭的故事
爸爸把一塊兒石頭交給小男孩侍芝，讓他去賣給鐵匠鋪。而且告訴他埋同，當(dāng)鐵匠問他多少錢的時候州叠，不要說話，只要伸出兩根手指就好凶赁。小男孩真的去了留量，鐵匠問他多少錢，他伸出食指和中指哟冬，鐵匠說你是說二十元楼熄？小男孩跑回去告訴父親，鐵匠出價二十元浩峡。
然后爸爸讓小男孩把石頭賣給石匠鋪可岂，同樣不說話，只伸出兩根手指翰灾。那個石匠說你是說兩百元缕粹？小男孩又跑回去告訴了爸爸。
最后纸淮，爸爸要小男孩把石頭賣給鉆石鋪平斩，那個賣鉆石的仔細(xì)看了半天，問小男孩出價多少咽块。他同樣只伸出了兩根手指绘面。“兩百萬侈沪？”那個店鋪主人說揭璃。小男孩嚇了一跳，趕緊跑回家告訴了爸爸亭罪。
這是主持人最后分享的故事瘦馍，意在告訴我們。石頭還是那塊兒石頭应役，當(dāng)它在鐵匠鋪的環(huán)境中坷剧，它的價值只有二十元∏妈荆可一旦到了鉆石鋪，它的價值一下子變成了二十萬肆氓。同樣的，我們每個人的價值亚脆，也和周邊的環(huán)境有關(guān)做院。所以，要展現(xiàn)自己最大的價值濒持，就去創(chuàng)造和尋找那種身邊人都支持你键耕、都看好你的環(huán)境。
2018柑营，新年快樂屈雄。
