最近由于國(guó)際疫情導(dǎo)致的世界大亂，受災(zāi)最嚴(yán)重的美國(guó)總統(tǒng)為了轉(zhuǎn)移國(guó)內(nèi)民眾的注意力開始找事桃焕，不僅跟以前的友好國(guó)日本和韓國(guó)起了爭(zhēng)端，還揚(yáng)言要懲罰伊朗等國(guó)齐苛，最近一個(gè)月來又把苗頭對(duì)準(zhǔn)了中國(guó)引镊，居然把駐美中國(guó)大使館關(guān)了一處。他還搞起了民族主義指厌，禁止了中國(guó)的電器和軟件在美國(guó)的使用刊愚，使得中國(guó)在美國(guó)上市的一些公司股票大跌，同時(shí)也引起了做為避險(xiǎn)品種的黃金踩验、白銀開始了無限制地暴漲鸥诽。
做為投資黃金商玫、白銀空倉(cāng)的投資者最近二個(gè)月的日子開始不好過起來，因?yàn)閺膩頉]有遇到過這種極端上漲的行情牡借，總以為4.5元是頂拳昌，結(jié)果呢？沒有最高只有更高钠龙，目前已經(jīng)到達(dá)了最高6.661元了炬藤。
我正式開始投資黃金、白銀也有十幾年了俊鱼，以前一直是小打小鬧刻像，最多也只買幾千克玩玩。我在2011年看到過白銀極端上漲到10元多才轉(zhuǎn)頭下跌的并闲，但2011年我買的白銀多在3.8元多就全出了细睡，然后就看著它上漲，直到2013年跌到5元時(shí)帝火，我才開始建了白銀多單倉(cāng)溜徙，所以上一次白銀暴漲由于我空倉(cāng)并沒有什么感受，并且?guī)滋觳趴匆谎邸?/p>
這次白銀暴漲對(duì)我的沖擊很大犀填，因?yàn)檫@輪我貪心的原故蠢壹，建的空單的倉(cāng)位居然達(dá)到了九成倉(cāng)，這是我學(xué)會(huì)做空操作第一次不理智的操作九巡，而市場(chǎng)就給了我一個(gè)非常大的教訓(xùn)图贸。
在白銀漲到了4.7元那天，我在家里坐臥不寧冕广，因?yàn)榭碖線已經(jīng)由下跌趨勢(shì)轉(zhuǎn)為上升趨勢(shì)了疏日，并且上方?jīng)]有了壓力位，那么很可能會(huì)沖到10元的高位撒汉，我該如何解決這個(gè)問題沟优？
想了一天最終想到了減部份倉(cāng)的辦法，然后馬上執(zhí)行操作睬辐，把我的倉(cāng)位從九成倉(cāng)減到了八成位挠阁。保證金里一下子多出來了十幾萬，讓我松了一口氣溯饵。然后在第二天寫了一篇文章總結(jié)這輪做空操作中得到的教訓(xùn) 侵俗，在這篇文中我提出了如何應(yīng)對(duì)這種非理性上漲的三條措施。
我一直遵守著第一和第二條措施丰刊，因?yàn)槲沂诸^資金太少坡慌，要首先保證“保證金比例”不至于低于50%，所以不敢再拿資金出來做對(duì)沖操作藻三。
有姐妹給我留言洪橘，她想把手中的空單全部止損，然后馬上全倉(cāng)買入多單棵帽，問我這樣操作是否可行熄求？首先，這樣的操作是建立在白銀肯定能上漲到10元的基礎(chǔ)上的逗概，但是弟晚，它就一定能漲到10元嗎？如果它漲到7元或8元就轉(zhuǎn)頭開始向下跌了呢逾苫？那么你止損的空單的損失永遠(yuǎn)回不來了卿城，然后又加上了多單的損失，無益于雪上加霜铅搓。
還有姐妹想做對(duì)沖操作瑟押，而這樣的操作的前提是你手中有足夠的錢！你空單建了多少克星掰，多單要建比空單多一倍的倉(cāng)多望，當(dāng)白銀價(jià)格再往上漲時(shí)，什么時(shí)候空單的損失等于多單的贏利時(shí)氢烘，你同時(shí)出掉空單和多單怀偷，這樣就能把你的空單損失救回來。
但是播玖，你知道白銀的頂是多少價(jià)位椎工？如果你建的多單還沒有賺多少錢時(shí)，白銀開始了下跌模式蜀踏，那么你的多單又開始了損失维蒙。如果白銀只跌到了你的空單持倉(cāng)成本以上就停止下跌開始橫盤振蕩了呢？那么脓斩，你手中空單和多單的資金同時(shí)虧損木西，并且還有可能會(huì)被套多年。
在做每一筆操作之前随静，要把最壞的結(jié)果想到八千，一旦出現(xiàn)最壞的結(jié)果，你是否能承受燎猛？否則恋捆，我勸你別在這么高位的情況下做“對(duì)沖”操作。
在如今這樣的非理性市場(chǎng)下重绷，什么可能性都能發(fā)生沸停，所以最好的操作是“不操作”和“觀望”。
我知道昭卓，很多做空操作的姐妹是新手愤钾，還有的姐妹在做空有強(qiáng)行平倉(cāng)的風(fēng)險(xiǎn)都不知道的情況下瘟滨，就開始做空操作，很可笑也很不理性能颁！這是理財(cái)投資市場(chǎng)中普遍存在的弊端杂瘸，即，不懂亂操作伙菊。
還有一些姐妹心理素質(zhì)差败玉，承受能力弱，即使她的倉(cāng)位很小很安全镜硕，她仍然會(huì)被壓力造成寢食難安运翼。
這些姐妹，自從白銀沖破了五元后兴枯，開始對(duì)我進(jìn)行不停地騷擾血淌，我每天都能收到一個(gè)或多個(gè)姐妹問我怎么辦？我回看我的貼子中的應(yīng)對(duì)措施念恍，她們回六剥，看了，還是心慌不知怎么辦峰伙？剛開始我還能耐著性子給她們解釋疗疟，但是每解釋一次就要耽誤我一二個(gè)小時(shí)的時(shí)間，關(guān)鍵是瞳氓，今天解釋完了明天她又找我問怎么辦策彤？原來，她們只要一承受到壓力匣摘，心一慌就來找我店诗，把我當(dāng)成了她們解壓的工具了，這使我煩不勝煩音榜，所以當(dāng)某個(gè)姐妹重復(fù)問我二次后庞瘸，我開始發(fā)火讓她別再給我留言了，我不是救世主赠叼，更不是神仙皇帝擦囊！
昨天又有姐妹找我，她說她自己和另一個(gè)姐妹不會(huì)算保證金比例嘴办，不清楚要往保證金里放多少錢才能在白銀到達(dá)10元時(shí)不至于被強(qiáng)平瞬场？第一次問我時(shí)，我耐著性子跟她說涧郊，小學(xué)數(shù)學(xué)的問題也問我贯被？你們自己算吧，然后我就做飯去了。
當(dāng)我吃完晚飯開始做薅羊毛任務(wù)時(shí)彤灶，她又找我看幼，讓我?guī)退?jì)算，我一下子就火了枢希，計(jì)算公式我告訴你們了桌吃，計(jì)算方法我也舉了例子，就算倒推也是一元一次方程就能解決的事情苞轿，連這么低等的算法都不會(huì)，那你們就根本不適合投資逗物！這就相當(dāng)于搬卒，我做好了飯，你們說不會(huì)吃翎卓，還要讓我給你們喂飯一樣契邀。
并且我每天要做的事很多，要讀書要寫貼要薅羊毛還要做飯做家務(wù)失暴，我的時(shí)間有限坯门，你們好意思用這么低級(jí)的問題來浪費(fèi)我的時(shí)間？
本來我已經(jīng)做好了足夠的資金準(zhǔn)備逗扒，我的保證金比例在白銀到達(dá)6.661高位時(shí)仍然還有116%的比例古戴，所以我已經(jīng)沒有資金方面的壓力了，即使白銀再上漲矩肩，我去年投她理財(cái)?shù)漠a(chǎn)品每月還會(huì)有少則二萬现恼，多則十萬到帳呢。
我目前所有的壓力都來自于認(rèn)識(shí)和不認(rèn)識(shí)的姐妹們給的黍檩，有的姐妹我從沒有打過交道叉袍，她在簡(jiǎn)書找到我后就開始給我私信留言，舒解她的壓力刽酱，然后把她的壓力全部轉(zhuǎn)移給了我喳逛。還有薅羊毛群的姐妹一直給我留言，讓我預(yù)測(cè)白銀能漲到幾元棵里？我不搭理她润文，她今天問了沒回就明天接著問，連續(xù)問衍慎，最后我只能沒好氣地跟她說：“你的問題我沒法回答转唉，我不是神仙！”稳捆。
昨天晚上我都沒有睡好覺赠法，我在想如何能解決不停地被騷擾的問題？我加好友和沒加好友的人現(xiàn)在數(shù)不清了，如果有30%的人輪換著來問我砖织，我要被煩死了款侵！我老公建議我刪好友，我又覺得這樣做有點(diǎn)太那個(gè)了侧纯，她們只是心里承受的壓力過大新锈，才沒有想到她們已經(jīng)給我造成了很大的壓力了。
今天由于晚上沒睡好覺眶熬，起床后頭昏沉沉的妹笆，然后簡(jiǎn)單吃了點(diǎn)飯就又躺下打開音樂閉著眼聽了一會(huì)兒，感覺好受了一些娜氏，突然想到一個(gè)方法拳缠，寫個(gè)教大家減壓去焦慮的貼子，以后再有人問我贸弥，我就不再?gòu)U話了窟坐，直接把貼子發(fā)給她看。
如何減壓去除焦慮呢绵疲？我親身實(shí)踐過的幾種方法分享給姐妹們哲鸳，希望對(duì)你們有所幫助。
1盔憨、讓自己忙起來徙菠，轉(zhuǎn)移注意力。
這次白銀K線從7月6日開始般渡，10懒豹、20、30驯用、60脸秽、120日均線排列好了，MACD也顯示要轉(zhuǎn)勢(shì)蝴乔，即记餐，后期上升趨勢(shì)已經(jīng)形成了，那時(shí)我已經(jīng)做到了九成倉(cāng)薇正，擔(dān)心疫情造成后期上漲到超過2月高點(diǎn)片酝，所以開始有了焦慮的心態(tài)，在我15號(hào)晚上看到了公眾號(hào)文后推送了小白營(yíng)理財(cái)訓(xùn)練營(yíng)后挖腰，馬上就報(bào)了名雕沿。
當(dāng)時(shí)我第一是好奇，不知道在網(wǎng)上如何培訓(xùn)理財(cái)知識(shí)猴仑？第二是為了轉(zhuǎn)移注意力审轮。
7月16日就開始了學(xué)習(xí)，每天早晨我起來第一件事就是打開APP聽課文內(nèi)容，忙完家務(wù)和處理完雜事后疾渣，就開始爬樓看分享群內(nèi)容篡诽，還準(zhǔn)備了一個(gè)新的空白筆記本開始把重要的內(nèi)容記錄下來。
我經(jīng)常晚上九點(diǎn)時(shí)還在電腦前寫筆記呢榴捡，把每天分享的內(nèi)容看完再記完筆記杈女，經(jīng)常要忙到近12點(diǎn)。這樣一來吊圾，我根本就沒有空看行情了达椰，我每次看行情都是讓給我私信的姐妹叫了才打開看一眼，然后回她幾句后接著忙我自己的事情项乒。
忙起來后砰碴，腦子會(huì)跟著身體轉(zhuǎn)，所以把注意力轉(zhuǎn)移到了其他地方來了板丽，就很少看行情也就不會(huì)再有焦慮情緒了。
2趁尼、看些輕松的喜劇減焦慮埃碱。
人一有了壓力就容易焦慮，最終導(dǎo)致心情不好酥泞，寢食難安砚殿，這時(shí)，找個(gè)輕喜劇片或者相聲芝囤、小品等能讓自己開懷大笑暫時(shí)忘記了煩惱似炎。
從7月中旬開始，我每天都會(huì)抽二個(gè)小時(shí)追劇悯姊，先是追《隱秘的角落》羡藐，然后又追《我們倆》，在上課時(shí)班班提到了《獵狐》悯许，我又搜出來開始每天追二集仆嗦，追完了又開始每天追二集《三十而已》。我還利用這段追劇的時(shí)間同時(shí)鍛煉自己的自控力先壕！
因?yàn)槲覐男∽钥啬芰Ρ容^差瘩扼，拿到自己喜歡看的書后總是狠不得一天把它讀完，不懂得合理安排時(shí)間垃僚，因此影響了我做其他的事情集绰，比如上課時(shí)我還在書桌低下偷著看小說。
如今好看的電視劇非常多谆棺，如果沒有自控力栽燕，我又退休了，那么就會(huì)墮落成每天除了追劇和做飯其他事情都不想做的地步。
如果按照以前纫谅，44集的《獵狐》我一天會(huì)追十集才夠癮呢炫贤。但這次，我每天控制自己只追二集付秕，并且到晚上十點(diǎn)多兰珍，把所有的筆記和群里內(nèi)容都做完后才打開視頻看二集，偶爾一天班班分享的內(nèi)容多了我只看一集询吴。
最近掠河，自從白銀上了5元高位以后，找我的姐妹越來越多猛计，每天都有人問我?guī)缀跏峭瑯拥膯栴}唠摹，使我心情糟糕透了。
每當(dāng)我心情讓她們弄得不好時(shí)奉瘤，我就打開視頻勾拉，翻出《吐槽大會(huì)》或者《脫口秀大會(huì)》來看，想要說好脫口秀很不容易呢盗温，第一藕赞，需要寫的段子貼近生活能引起共鳴才能夠好笑；第二卖局，脫口秀演員表演的技巧要成熟老練斧蜕，第三，演員表演中不能過于緊張砚偶。這三點(diǎn)綜合起來批销，才能把脫口秀真正說好。同樣的內(nèi)容表演的人不同染坯，演出的效果就大相徑庭均芽。
我看這類節(jié)目時(shí)，經(jīng)常會(huì)開懷大笑酒请，什么煩惱都拋到了腦后了骡技。
3、聽音樂羞反、唱歌布朦。
這也是我經(jīng)常用來解壓的方法。因?yàn)槲蚁矚g聽音樂昼窗，更喜歡唱歌是趴，所以，每當(dāng)我心情不好時(shí)澄惊，就打開音樂唆途，找一首我想學(xué)唱的歌曲富雅，先反復(fù)聽，然后跟著小聲唱肛搬，唱熟了以后再用全民K歌錄好了發(fā)送出去没佑。
這一過程中，我往往會(huì)沉靜在音樂中温赔，唱歌的時(shí)候注意用嗓和仔細(xì)聽原唱的唱法蛤奢，哪處該輕，哪處該高陶贼，哪處該換氣啤贩？當(dāng)你認(rèn)真唱完錄出來后，非常有成就感拜秧，那時(shí)哪還會(huì)想其他痹屹？
4、找朋友或閨蜜聊天枉氮。
女人都愛聊天志衍，當(dāng)你心情不好時(shí)就去找朋友或閨蜜聊聊天，或一起去逛街購(gòu)物聊替，再吃點(diǎn)美食足画，相信，你的心情馬上會(huì)轉(zhuǎn)好佃牛。
在這里需要說明的一點(diǎn)是，我不是你們?nèi)魏稳说拈|蜜医舆，咱們的年齡和生活背景不同俘侠，對(duì)事情的理解層次也不同，聊不到一起去蔬将，我不喜歡“尬聊”爷速，也沒時(shí)間陪不熟悉的人聊天，所以你們別找我聊天解壓霞怀！
5惫东、做體育鍛煉。
體育鍛煉后會(huì)大量流汗毙石，這樣可以將壓抑的情緒釋放出來廉沮，也是生活中紓解壓力和去除焦慮的很好的方式。所以徐矩，當(dāng)你感覺到壓力或焦慮時(shí)滞时，出去跑步或游泳，讓自己運(yùn)動(dòng)起來滤灯。
6坪稽、吃些調(diào)節(jié)情緒的食物曼玩。
比如，深海魚類窒百，這些魚油中含有脂肪酸黍判，與抗擾郁成分有類似的作用，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)篙梢，增加血清素的分泌量顷帖。血清素是一種大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)，與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)庭猩，大腦中血清素含量高窟她，會(huì)給人帶來幸福感。
香蕉蔼水，也是可以幫助大腦制造血清素震糖，并且其含的生物鹼也可以調(diào)節(jié)情緒和提高信心。
柚子含有豐富的維生素C趴腋，在制造'多巴胺“時(shí)吊说，維生素C是重要成分之一∮啪妫”多巴胺“是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)颁井，用來幫助細(xì)胞傳送脈沖訊息，多巴胺會(huì)影響大腦的運(yùn)作蠢护，傳達(dá)開心的情緒雅宾，戀愛中男女的幸福感，與腦里產(chǎn)生大量多巴胺的作用有關(guān)葵硕。
全麥面包眉抬，里面的碳水化合物有助于增加血清素，睡前2小時(shí)吃點(diǎn)碳水化合物的食物懈凹，如蜂蜜全麥吐司蜀变，有安眠藥的助眠效果，但沒有像藥物產(chǎn)生依賴性的副作用不會(huì)上癮介评。但是库北，睡前吃容易長(zhǎng)胖所以不能吃太多。
以上6種方法都能夠或多或少減壓去除焦慮情緒们陆，當(dāng)感覺到有壓力或有焦慮情緒時(shí)寒瓦，不妨試著做一下。
