1战坤、喝水
萬能的喝水不管春夏秋冬總是會出現(xiàn)噠科展，來大姨媽也是要多喝水哦~喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內(nèi)水份,是生命體新陳代謝的重要一環(huán),也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。
Q1：每天呆在空調(diào)房間里望门，我們一天需要多少水?
答：每天八杯水畜挥，但是這個水的量是如何計算的呢？在空調(diào)房間里待久了口渴挠铲，皮膚也會很干燥冕屯，這是因為空調(diào)環(huán)境下的濕度比自然界低很多。不僅是夏天拂苹，冬天在暖空調(diào)下同樣如此安聘，而且溫度上升會讓水分加快蒸發(fā)。正常情況下瓢棒，一個人每天需要飲水1500-2000毫升浴韭。如果每天開空調(diào)的時間只有短短幾個小時，問題還不大脯宿，但如果你是離不開空調(diào)的念颈，那么就要注意多補充一些水分了，每天最好保證飲水2000毫升左右连霉。有尿意就要去上廁所哦榴芳，排尿還可以幫助排除身體的垃圾堵塞，也是不易好事兒的跺撼，憋尿容易引起腎部窟感、尿道的感染。
Q2：喝水越多越好嗎?
答：盡管水對人體是非常重要的歉井，特別是某些特殊場合柿祈，如感冒時、運動后，確實需要多補充水分谍夭，但是喝水也絕不是越多越好黑滴。長期飲水過多，可能會導(dǎo)致腎臟長期超負荷工作紧索，易出現(xiàn)腎功能受損袁辈。
而對于某些特殊人群，如心功能衰竭病人珠漂、腎功能衰竭病人晚缩，如飲水過多，更是可能加重心臟和腎臟負擔(dān)媳危，導(dǎo)致病情加劇荞彼，所以，此類人該喝多少水待笑，應(yīng)視病情聽取醫(yī)生的具體建議鸣皂。此外，夏天長時間一邊出汗一邊大量飲水暮蹂，則會出現(xiàn)無力寞缝、頭痛、嘔吐仰泻、眼花等癥狀荆陆，即“水中毒”。也就是說集侯，血液中水分不斷增加而鹽分不斷丟失或濃度降低被啼，出現(xiàn)低滲性脫水使細胞水腫，導(dǎo)致以上一系列癥狀的出現(xiàn)棠枉，嚴重者由于血液稀釋引發(fā)的腦細胞缺氧浓体、腦細胞水腫，還會出現(xiàn)頭痛术健、嘔吐汹碱、嗜睡、呼吸心跳減慢等神經(jīng)刺激癥狀荞估，甚至昏迷咳促、抽搐直至危及生命。所以勘伺，大幅度運動后不要大量喝水跪腹，舔幾口不渴即可，歇息半小時左右后再開始正常飲水飞醉，適當(dāng)補充生理鹽水是很好的冲茸。
