新到一雙NIMBUS 21 緩震保護慢跑鞋，與另外三雙亞瑟士擺到一起拍了個鞋底背面照骨稿，分別是PHOENIX 9支撐穩(wěn)定跑步鞋笨鸡、TRAINER 23競速穩(wěn)定跑步鞋、TARTHERZEAL 6競速跑鞋坦冠，如果只看鞋子底面你是否能分辨出型號呢形耗？
下面與你解讀并分享一些我的體驗感受吧！
1辙浑、NIMBUS 21 緩震保護慢跑鞋
NIMBUS 21是亞瑟士一款旗艦緩震保護跑鞋趟脂、雙層緩沖結(jié)構(gòu)，鞋子底部中足區(qū)還有增強連接的構(gòu)造例衍。
體驗感受：剛穿在腳上感覺鞋底比較硬，但開跑以后就感覺到了他超強緩震性能已卸，鞋子包裹性很好佛玄，前半部分非常寬松，整體感覺非常穩(wěn)累澡，感覺腳底像是踩了一只穩(wěn)定的大船梦抢，絕對適合長距離慢跑。
2愧哟、PHOENIX 9支撐穩(wěn)定跑步鞋
PHOENIX 9是亞瑟士入門級支撐穩(wěn)定跑步鞋奥吩，我穿的是兩年前的老款PHOENIX 8（已經(jīng)下架）哼蛆。
體驗感受：鞋子支撐性、包裹性都很強霞赫，鞋底中足都有加強腮介，連鞋梆都加強得很牢實堅固偶爾踩在上面都不會變形的那種，對于初始跑步者也是性價比合適的選擇端衰。
亞瑟士還有GT-3000/2000/1000等支撐穩(wěn)定型選擇叠洗，對比看樣子舒適性會更好。
3旅东、TRAINER 23 競速穩(wěn)定跑步鞋
TRAINER 23定位為專業(yè)競速鞋灭抑，是我第一個馬拉松訓(xùn)練選擇的一款主力跑鞋之一。
體驗感受：輕是最大的特點之一，同時帶有一定緩沖和穩(wěn)定性，兼顧了緩沖和競速跑鞋功能冯痢，鞋子的耐磨性介于穩(wěn)定型跑鞋與下面介紹的虎走等競速跑鞋之間预伺，價格方面也比較適中，日常中長距離訓(xùn)練比較適合蠢络，間歇跑訓(xùn)練也沒有問題。
4、TARTHERZEAL 6競速跑鞋
TARTHERZEAL 6救湖，也叫虎走，是一款比較純粹的競速跑鞋涎才，鞋底非常平鞋既，前后高差很小，與前面鞋子相比都要薄和輕許多耍铜。
體驗感受：重量很輕邑闺，無論是鞋面還是鞋底都非常柔韌，穿在腳上感覺只是穿多了一雙厚襪子而已棕兼，每跑一步陡舅，腳底觸摸地面的感覺都會迅速的傳遞給你，非常適合技術(shù)訓(xùn)練伴挚，但對于那些還處在腳跟落地的跑者還真的不適合靶衍，因為他同樣會把這種震動毫無保留的傳遞到你的腳、膝蓋等茎芋。由于虎走的結(jié)構(gòu)特性颅眶，他也是最容易磨損的鞋子，而且價格也不菲田弥，所以珍惜他吧涛酗！
如何選擇
1）防震緩沖性能
回到前面的問題，上面幾類鞋子鞋底結(jié)構(gòu)上有較大區(qū)別，容易辨識出來：
1商叹、穩(wěn)定型跑鞋鞋底較厚燕刻，以增強防震性能，如NIMBUS 21具備雙層緩沖結(jié)構(gòu)剖笙，而競速型跑鞋鞋底很薄且前后高差很新严础；
2枯途、穩(wěn)定型跑鞋底面基本是大塊大塊結(jié)構(gòu)忌怎，鞋子中部還有有加強穩(wěn)定連接，競速型跑鞋底面基本都是均勻的小顆粒防滑底酪夷。
2）身體--最自然的彈性
我門看風(fēng)馳電掣的獵豹動作影像榴啸，他們沒有任何防護，動作是那么流暢自然晚岭，而獵豹自有其絕技鸥印，那就是時刻彎曲而充滿彈性的后腿。
人也是一樣坦报，如果要充分發(fā)揮身體勢能库说，跑步過程就要一直保持彎曲，足弓片择、彎曲的膝蓋等部位組成了絕佳的彈簧潜的，在落地呈現(xiàn)關(guān)鍵跑姿（前腳掌、髖部字管、肩膀成一條直線）那一刻啰挪，這種彈性勢能完美的釋放出來，從而使得那些優(yōu)秀的跑者像獵豹那樣流暢自如嘲叔。
鞋子的緩沖功能也像是一根彈簧亡呵，但這根彈簧彈性系數(shù)如何？他是否能與足弓硫戈、彎曲的腿部組成的彈簧形成一個整體锰什？從物理分析角度來說，兩者之間的彈性系數(shù)很難達到完全同步和一致丁逝，同時鞋底這根彈簧是被動的汁胆，厚厚的緩沖地帶反而可能影響一個高水平跑者技術(shù)水平的發(fā)揮。因此霜幼，對于最自然的跑法—姿勢跑法*的跑者來說沦泌，輕、薄辛掠、平、柔韌的競速型跑鞋是最佳，身體就是他們最佳的緩沖彈簧萝衩。
如何選擇回挽？
這取決于你的跑步姿勢和訓(xùn)練方式，如果沒有掌握正確跑步姿勢或者慢跑猩谊，那么選擇緩沖減震好的跑鞋合適千劈，特別對于腳后跟著地的跑者，有利于緩解著地時造成的2倍以上體重沖擊牌捷，從而保護你的腳踝墙牌、膝蓋等！
如果跑步姿勢自然暗甥，著地點在身體重心下面喜滨，自然的以前腳掌著地，那么可以選擇競速性跑鞋更有利于技術(shù)水平發(fā)揮撤防！
注：姿勢跑法是美國尼可拉斯·羅曼諾夫博士長期觀察研究各類型跑者總結(jié)出的一套跑得更快虽风，更有效率，不受傷的跑步方法寄月。
作者：譚勝武辜膝，姿勢跑法L2認證教練、心率跑認證教練漾肮，微信tansw2008, 歡迎探討厂抖！
