以往6點整或者7點半自然睡醒运嗜，很精神壶辜，但今天早晨7點半起來是被鬧鐘叫起來的担租，依稀記得那時候還在做著夢砸民，具體夢到的是什么已經(jīng)不知道了。只是覺得還是很困岭参，又睡了一會7點50起來的。
為什么就差了十幾分鐘身體會有如此的不同尝艘？因為我的睡眠沒有睡夠一個睡眠周期。
睡眠占據(jù)著我們?nèi)松娜种槐澈ィ甜B(yǎng)著我們另外三分之二。人們常說狡汉，睡一覺娄徊，沒有什么過不去的事盾戴〖娜瘢可現(xiàn)代社會，當信息干擾和生活壓力雙雙來襲锐峭，人們不是對睡眠不以為意，就是已經(jīng)面臨睡眠障礙沿癞。人類如果是一部精密的機器，那么無疑睡眠是修復人體最重要的時刻矛渴，如果人們總是難以保障良好的睡眠，我們身體和精神又怎么跟得上我們生活將要走向的方向具温。
掌控睡眠蚕涤，才能掌控我們?nèi)松姆较蛳承伞Ｄ闶欠裼X得睡了好久醒來還是沒有精神揖铜？人一定要睡夠8小時达皿？如何才能讓睡眠更覺高效天吓？那么我將給大家介紹一下我在過去的30年當中結(jié)合科學事件總結(jié)的搞笑睡眠的關(guān)鍵峦椰。?
想想我們在遠古時代人們事如何睡覺的龄寞？
