?寫在前面?
親愛的朋友們：
休整一段時間之后，我們的【靈動寫作】又將開啟新的一期了——第十二期粘勒。這一期有非常大的改動竞端，也是專門為12月份（年底）設計的一個課程。這個課程和以往最大的不同是——它只專注于療愈庙睡，暫停寫作能力提高的教學事富。僅僅是因為是12月份技俐，僅僅是因為我們即將要過完這一年，以后的【靈動寫作】還是會以療愈和寫作能力相結(jié)合统台。那些只想提高寫作能力的朋友們建議不要報名這一期的課程雕擂。
所以，這一期的寫作課取名為：
【靈動寫作】跨年療愈專場
?它的緣起?
我在過去兩周里完成了薩古魯?shù)木€上【內(nèi)在工程】課程贱勃，讓我在覺知領(lǐng)域又深入了一層井赌。臨近年底了，我也想給自己做一次深度的梳理和清理——
我過去一年做了些什么贵扰？
我在未來一年里要做什么仇穗？
我享受自己的生活嗎？
我對自己滿意嗎戚绕？
我是否足夠平靜纹坐？
我還在抵觸和抗爭什么嗎？
如果我不做計劃舞丛，僅僅是存在著恰画，我是否也能快樂......
在做自行梳理的時候，有這樣一個念想閃過：我可以把這種覺知的練習輻射得更廣一些瓷马，可以把這種練習融入到新一期的寫作課里拴还。
念想閃過的第二天我就開始行動了，我給自己擬了一個嚴格的作息表欧聘。我用了一天時間片林，專注地讓這個念想沉淀、發(fā)酵怀骤、成長费封，并把它設計出一個新的課程來。這一期的課程專屬于12月份蒋伦，可能因為它的特殊性弓摘，這個課程也許每年只能開一次，或者它也可以做出一些調(diào)整痕届，也可以在平時針對不同的人群給予這樣的服務韧献，現(xiàn)在的我無法確定。就好像兩年半之前自己第一次開寫作課研叫，課堂上會出現(xiàn)什么情況都是無法預測的锤窑。雖然已帶領(lǐng)過11期的課程，這一期還是會有些小忐忑嚷炉，小興奮渊啰，它又是一次全新的嘗試。
?覺知為什么如此重要？?
當我們開始覺知绘证，我們才開始真正地和自己在一起隧膏，了解自己，接納自己嚷那。只有當我們和自己的關(guān)系處理好之后胞枕，我們才能發(fā)揮潛能，才能識別到上天賜予的恩典车酣，才能和萬事萬物和平相處。然而索绪，覺知是不容易的湖员。這需要契機，也需要一定的手段瑞驱，比如曼陀羅藝術(shù)娘摔，就是一個非常便于操作的藝術(shù)療法，它已經(jīng)在我的寫作課里產(chǎn)生了明顯的臨床療愈效果唤反。曼陀羅藝術(shù)將會是一個導引凳寺，帶領(lǐng)我們進入覺知的狀態(tài)。我也希望能借助這一期課程彤侍，和同學們一起肠缨，沉靜下來，好好跟自己相處21天盏阶，安于當下晒奕。
現(xiàn)在，我誠摯邀請你先了解這個課程的設置名斟。不管是舊版的課程脑慧，還是新版的課程，都遵循老規(guī)矩：
嚴格篩選參與者砰盐，不在乎數(shù)量闷袒，在乎合適。
【靈動寫作】不會適合所有人岩梳，它是小眾的囊骤、偏門的、不隨大流的冀值、是我獨創(chuàng)的淘捡、很野的、它只合適某類人群池摧。即使你很有意愿參與焦除，也需要通過“面試”才能確定是否適合上這個課程。
課費隨喜作彤。
如果了解過【靈動寫作】的朋友們對這個已不陌生了膘魄。隨喜不是免費乌逐，詳情可閱讀這篇文章：《我是寫作老師，學員“隨喜付費”之后...》
課程設置
1.覺知導引：曼陀羅藝術(shù)?認識创葡、接納自己
? 曼陀羅浙踢，專業(yè)名稱叫“Mandala”，是一種古老的人類連接宇宙能量的圖騰灿渴。
在夜鶯的課堂里洛波，有曼陀羅彩繪和自發(fā)性曼陀羅創(chuàng)作兩種。彩繪教材由不同的圖形組合而成骚露，這些圖形代表著“宇宙”蹬挤，“人”和“地球”。這些形狀的組合能夠呈現(xiàn)出某種能量棘幸，呈現(xiàn)出深層心靈（本我）的原型焰扳，達到一種自我療愈的「平衡作用」。自發(fā)性曼陀羅就更簡單了误续，在一個圓里自由地創(chuàng)作吨悍。
這一部分類似中醫(yī)理論里的“打通中焦”的功能。在學會自我認識蹋嵌、接納之后育瓜，我們的“脾胃”（心靈）就會恢復原有的功能，更好地發(fā)揮潛能栽烂。
據(jù)往期學員反饋爆雹，這一環(huán)節(jié)在整個課程中起到“鋪墊”作用。它會讓人慢下來愕鼓，靜下來钙态，先把我們的能量調(diào)和到平衡的狀態(tài)，再去創(chuàng)造菇晃，我們會發(fā)現(xiàn)册倒，原來自己很不一樣！
?2.?輔助輸出：書寫?清理磺送、梳理驻子、表達自己
? 很多心理學家都認為，書寫在療愈心靈的層面起到非常重要的作用估灿。美國就有一個詩歌療法協(xié)會叫National Association for Poetry Theraphy崇呵，運用寫詩歌的方式來對人的心靈進行調(diào)和。在本課程里馅袁，我們未必需要寫詩歌域慷，當然你很有可能也會寫出來，我們的書寫會幫助我們從曼陀羅的視覺藝術(shù)中體現(xiàn)出關(guān)于你自己的點點滴滴。繼而犹褒，你開始了解自己的內(nèi)在抵窒，繼而文字的流淌帶動著你開始接受那樣一個自己，繼而你開始有勇氣來表達自己叠骑。這是一個深度挖掘和梳理的過程李皇。曼陀羅+書寫的方式是【靈動寫作】的核心，它的療愈效果已經(jīng)在以往的課程中得到印證宙枷。
?3 .身體練習：靈操+瑜伽?調(diào)節(jié)氣脈掉房、放松身體、身心平衡
?? 薩古魯?shù)?分鐘瑜伽非常簡單慰丛，易于操作卓囚，我已練習了兩年，它給我?guī)砹撕芏喽鞯滂档郏还苁巧眢w上還是心靈上捍岳。我們談到療愈富寿，不可能只停留在心智方面睬隶，同時也需要關(guān)注到身體。我們的心靈页徐、念頭會給身體帶來或好或壞的影響苏潜，如何讓身體和你的心靈同步？如何避免消耗身體的能量而是增強它的能量变勇？這些都可以在瑜伽練習中讓你自行覺察到恤左。靈操則是我結(jié)合創(chuàng)造性思維畫面而設計的身體練習。
建議你提前了解薩古魯5分鐘瑜伽：《薩古魯?shù)摹韭曇翳べぁ拷o我?guī)碜孕挪笮濉⑵届o和創(chuàng)造力》
?4 .構(gòu)造畫面：創(chuàng)造你的生活?獨處飞袋、冥想、找到你渴望的畫面
? 薩古魯?shù)膬?nèi)在工程又進一步印證了我從小就有習慣——編織自己想要的生活——是可行的链患。從我的求學巧鸭、工作、找伴侶麻捻、寫小說纲仍，這些都有賴于這種創(chuàng)造方式。我將會把個人的經(jīng)驗融入到這一環(huán)節(jié)當中贸毕。
?5.?陪伴：給你堅持的力量?幫助郑叠、支持、你不是一個人
?當你知道在同一個時間有一些人和你同時做著同一件事明棍，你會更加有動力乡革，有支持，我們不是孤立無援的。除了我署拟，還有同學婉宰，還有你的家人，朋友推穷，甚至是陌生人心包，都將會給予你支持。從而馒铃，你將會感受到一種永恒的支持蟹腾。這種支持不滅不朽。等待你去相遇区宇。
?本課程適合人群?
想練習覺知的人
想練習靜心的人
想在年底做一次深度梳理和清理的人
想在明年開啟不一樣生活的人
想深入了解自己娃殖，接納自己的人
想挖掘自己潛能的人
想改善人際關(guān)系的人
想做一個決定又不敢做的人
想從事自由職業(yè)的人
不知道如何應對春節(jié)被催婚的人
想平靜生活并活出天賦的人
......
?上課方式?
微信線上授課（文字+語音）
（不受地域限制，無需時時在線议谷，
往期就有身處國外的學員參加炉爆。）
一對一點評
（尊重個人隱私，不會公開學員的寫作內(nèi)容）
為期21天卧晓，點評9次作業(yè)
費用：隨喜
上課時間：2019年12月19日-1月8日
招生人數(shù)：10人?
?報名方式?
在“鶯之巢”后臺或本文留言：報名寫作課
告知你的微信號芬首，私聊面試后確認報名。
?注意?
請在報名前閱讀這些文章了解本人
再確定報名：
（點擊即可閱讀）
從工作了11年的公司辭職胜宇，成為一名自由職業(yè)者耀怜，我經(jīng)歷了什么？
曼陀羅藝術(shù)是怎樣幫助我創(chuàng)業(yè)的财破？
往期學員作品展示
曼陀羅彩繪系列
↓
自發(fā)性曼陀羅繪畫系列
↓
夜鶯本人畫作
↓
往期部分學員反饋Feedback
（溫馨提示：以下反饋是基于療愈和寫作能力提高相結(jié)合的教學內(nèi)容。）
?鯤 / 企業(yè)文秘 / 泉州 /11期學員
參加這個課程是想找回書寫的靈感和原創(chuàng)力从诲，也想學會寫小說左痢。目前，初步實現(xiàn)了這種內(nèi)心的活躍盏求，和完整的表達能力抖锥。明白了寫小說不是那么容易的事兒，首先要對生活觀察碎罚，感受足夠深刻磅废。慢慢來。
曼陀羅釋放了壓抑的情緒荆烈，開啟了創(chuàng)意的封印拯勉。比如竟趾，自由曼陀羅的繪制，讓我看見了自己混亂表象下蘊藏的秩序和力量宫峦。
靈操和瑜伽二者讓我們更好地覺察到身體岔帽，讓身心合一。在靈操中有冥想和想象的成份导绷，這更能使人回歸原初的力量犀勒，尋回嬰兒般的成長力和各種全新可能，是很有必要的兩部分妥曲。
語音講解很好贾费，很親切溫暖，讓每個人都有了被老師重視的感覺檐盟，零距離互動褂萧。文字引導，畢竟是無聲的葵萎，顯得更嚴肅导犹。
老師的點評特別給力，特別正能量羡忘，在讓人看到自己不足的同時谎痢，還能給人希望和前進的信心！
對寫作中“讀者”這一原則壳坪，我還是認同的舶得，需要冷靜客觀的心態(tài)掰烟，來重新審視自己的文字爽蝴。才能做好減法和必要的深化。
這個課程讓我找回了寫作方面某種程度的自信纫骑。當我把文章發(fā)到朋友圈蝎亚，點贊的大都是自己的長輩和親朋好友，他們都是真愛我的人先馆，是希望我發(fā)光發(fā)熱的人发框。所以，我通過這次學習煤墙，讓他們重新看到了我的閃光點和新的可能梅惯。不再是死氣沉沉，只會追求假大空的存在仿野。
老師溫柔铣减，認真。寫完小說脚作，開始做美食的時候葫哗，最美缔刹。
課費隨喜可以接受。佛系劣针。學習時更有責任感和使命感校镐。
?溫梓 / 自由職業(yè) / 臺北 /11期學員
曼陀羅可以時刻看清自己的狀態(tài)，從而隨時加以調(diào)整步伐捺典。比如我從曼陀羅中看到一個女巫鸟廓，老師看到一個躺著休息的人，結(jié)合這幾天的狀態(tài)襟己，發(fā)現(xiàn)自己確實有些懈怠肝箱，而且內(nèi)心深處自我否定，女巫代表能力稀蟋，我進而又充滿信心煌张，內(nèi)心回歸平靜。
曼陀羅部分給我的觸動最深退客，因為可以一層一層像剝洋蔥一樣剖析自己的內(nèi)在骏融。
靈操和瑜伽非常有必要，這部分是與其他寫作課有所不同的地方萌狂，是一個很獨特的風格档玻，確實為后面的寫作起到了拋磚引玉的作用。
寫作原則中的“深化主題”我體會較深刻茫藏，因為一篇沒有主題的文章對讀者而言是沒有任何價值的误趴，只是作者在宣泄情緒與自嗨而已。
老師比較親切务傲，比較容易接受凉当，而且比較有啟發(fā)性。
上完整個課程收獲最大的是心靈方面售葡，通過曼陀羅這個工具可以自我調(diào)適狀態(tài)了看杭。寫作上收獲到的是素材的收集、主題的深化及讀者的視角挟伙。
課費隨喜接受楼雹。感覺很踏實，不用擔心物不符實而花冤枉錢〖饫現(xiàn)在課程滿天飛贮缅，亂象橫生，這種隨喜的方式也體現(xiàn)了老師的愛心與自信介却。
?予彩 / 公司職員/ 長春 /11期學員
當初非常焦慮谴供，現(xiàn)在知道那個狀態(tài)也沒有完全過來，這次課程對我來說幫我做了很好的梳理筷笨，我覺得是很好的幫到我憔鬼。整個很喜歡龟劲，其實對于我來說，有點像“救命稻草”轴或。
最大的體會是“創(chuàng)作”昌跌。就是我不知道我可以寫，在自己很糟糕的一個狀態(tài)寫照雁，可以寫蚕愤，而且沒有寫得很差。像是對自己的一個肯定饺蚊。
靈操和瑜伽讓身體放松下來萍诱，其實也是讓精神放松下來。我覺得有必要污呼，如果沒兩個部分裕坊，對于接下來，我估計我應該寫不出來東西燕酷。
寫作原則的學習方面籍凝，“投入情感”我體會最深，寫出來的東西會感染到自己苗缩，對于讀的人也會感受到饵蒂。能打動心靈就是最好的。后期編輯就是完整化的過程酱讶。
很喜歡老師的聲音退盯，還有就是看別人的作品，會給到你新的東西泻肯，是很好的分享和借鑒的過程渊迁。文字引導更像是完成教學大綱，語音更像因材施教软免。有很多次宫纬，我可能會害怕得到批評或不滿焚挠，但其實得到的還是鼓勵和認可膏萧。沒有辦法用幾句話說清楚，就是很感恩蝌衔。是真的很感恩榛泛，如果有個心理距離在的話逞泄，我在老師的點評里看到的真的是個很美好的人叉橱。而且離你的心很近，會被理解论矾。
參加完這個課程之后會繼續(xù)寫剃允，寫我想寫的沛简，對于心靈上幫助是很大齐鲤。
不知道自己喜歡什么，那至少知道自己可以去寫椒楣。
也可以畫曼陀羅给郊，沒那么執(zhí)著的要活明白。
因為你做的捧灰，就是讓自己活明白的過程淆九。
課費隨喜可以接受。根據(jù)你的收獲和實際情況毛俏，少些壓力炭庙。
?彭麗 / 全職媽媽 / 珠海 /11期學員
參加課程主要是覺得自己太迷茫，想尋找一下自己煌寇。目前來看焕蹄，相對比較明確，放下焦慮阀溶，注重眼前擦盾。
曼陀羅最大的收獲是幫助自己找到目前的問題，迷茫的原因是因為沒有具體方向淌哟。我自己畫出來并沒有發(fā)現(xiàn)迹卢，但老師幫忙指出來了，我覺得正中靶心徒仓。
整個課程相對來說比較循序漸進腐碱。體會最深的是創(chuàng)作，沒想到能這么自然地寫東西出來掉弛，感覺很充實舒服症见。
上完課，我更容易放松自己殃饿，也更自信一些谋作，一直覺得把腦袋里想的變成文字是個超級問題，沒想到是可以的乎芳，這感覺不錯遵蚜。
特別喜歡老師那種恬淡的感覺。
課費隨喜一開始有點壓力奈惑，畢竟沒付費之前相當于免費吭净，不好意思浪費老師的心力，所以做作業(yè)還挺積極肴甸。
?三毛/ 自由職業(yè) / 以色列 /6期學員
我非常開心自己選擇了這個課程寂殉，很喜歡這個課程的體驗。
曼陀羅內(nèi)觀其實就像冥想原在，并開啟自我對話友扰，幫我獲得平靜彤叉，變得有力量接納或者自然消散一些不良情緒，而不是有意識地去和不良情緒對抗村怪，企圖用理性消滅它姆坚。
剛開始覺得很輕松，很好玩实愚，也很神奇兼呵，進入到寫作的時候，覺得還是有挑戰(zhàn)的腊敲。不過击喂，就像老師說的，我們的潛能有多少碰辅，你不去挖懂昂，就永遠不會知道。
特別喜歡即興作詩没宾，相對來說更自由凌彬，互動性更強。寫詩也需要調(diào)動很多感官循衰，需要對環(huán)境的感受更加敏銳铲敛，會因此變得專注。此外会钝，寫詩的創(chuàng)作過程也是療愈伐蒋，且充滿了美學的意義。即便是寫傷感的東西迁酸，寫完好像都不那么傷感了先鱼。
老師的教學思路很清晰，由淺入深奸鬓，循序漸進焙畔。
她也很誠實，充滿了關(guān)懷串远。讓我覺得很愿意把寫出來的東西和老師分享宏多，聽聽她的意見。純潔抑淫、溫暖绷落、聲音很好聽。
上完課后始苇，我對創(chuàng)作更加有自信了，對自己更有耐心了筐喳。也期待未來有機會能夠探索更多的藝術(shù)療愈的方式催式，并且傳播和推廣函喉。
“隨喜課費”讓我感覺我的老師很純潔，脫俗荣月。這也讓我更加想要參與這個課程管呵；報名的時候，經(jīng)濟上不會有太多的顧慮哺窄，不過捐下，我也很清楚自己不會因為課費隨喜就瞎給或者少給，還是會認真對待萌业。這個是對老師的信任坷襟，也是對自己的承諾，很重要生年！
?Jenny/ 大學教師 / 廈門 /7期學員
課程的長度非常適合婴程，21天做9次作業(yè)能夠堅持下來，不會很吃力抱婉。
課程的整個感覺是尋找知己档叔，與自己做朋友，接受不完美蒸绩。
每一次寫作衙四，我都愿意。靈操患亿，讓全身每個細胞好像都在呼吸届搁。
技巧切入非常獨到，如剝洋蔥一層一層被打開窍育。
老師的解說清晰卡睦，語言精煉。語音指導非常喜歡漱抓，把聽覺打入畫面表锻，可以感受老師情緒情感，有溫度乞娄。老師的準確瞬逊、到位、直至觸點仪或。
這個課程給我寫作上的收獲确镊，從兩個方面講：一是經(jīng)過學習與老師指導，產(chǎn)生用文字表達自己的勇氣范删。二是每次獲得老師指引蕾域，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在自我風格。
我覺得老師是一個誠實的人，無論對生活旨巷、對家庭巨缘、對朋友、對事業(yè)采呐，都講真話若锁；也是一個獨立的人，面對現(xiàn)在斧吐、面對未來又固，都掌握選擇權(quán)。老師還是漂亮的人煤率、有靈性的人仰冠。
這是一次完全不同的學習體驗。
以上是招生簡章涕侈，夜鶯誠摯邀請你的加入沪停！
