時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理敦间，在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中，史蒂芬柯維提出：精力分為身份、情緒廓块、思想和精神四個(gè)維度厢绝。
今天想和大家分享在葉武濱老師的時(shí)間管理課程中，聽(tīng)到的美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格書(shū)中的一個(gè)關(guān)于情緒的例子带猴。
該事例我反復(fù)聽(tīng)了好多遍昔汉，深以為然，我們情緒的好壞確實(shí)極大地影響著精力的高低和正負(fù)拴清。
透過(guò)該事例靶病，費(fèi)斯汀格提出：生活當(dāng)中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90%口予，則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定的娄周。
事例如下：
爸爸早上起床后洗漱，隨手將自己高檔的手表放在洗漱臺(tái)邊沪停。妻子看見(jiàn)怕被水淋了煤辨，于是就將手表拿到了餐桌上放。
兒子起床后到餐桌上拿面包木张，不小心碰到手表众辨，手表掉到地上，摔壞了舷礼。
爸爸非常心疼鹃彻，就揍了兒子一頓，然后黑著臉罵了妻子一通浮声。妻子不服氣，說(shuō)是怕水把手表打濕泳挥。但爸爸說(shuō)他的手表是防水的。于是兩人猛烈地斗起嘴來(lái)至朗。
一氣之下，爸爸沒(méi)吃早餐就開(kāi)車(chē)去了公司锹引，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，于是又立刻轉(zhuǎn)回家嫌变。但這時(shí)家中沒(méi)有人，孩子上學(xué)去了腾啥，妻子上班去了冯吓，但鑰匙在公文包里疮跑，爸爸進(jìn)不了門(mén)。
爸爸只好打電話(huà)給妻子要鑰匙祖娘。妻子接到電話(huà)后慌慌張張地往家趕，撞翻了路邊的水果攤渐苏，攤主拉住她，不讓她走整以，要她賠償胧辽。不得已公黑，她賠了一筆錢(qián)之后才擺脫困境凡蚜。
待門(mén)打開(kāi)，拿到公文包吭从，爸爸再趕到公司時(shí)已經(jīng)遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評(píng)涩金，于是爸爸的心情更是壞到了極點(diǎn)，然后又在下班之前因一件小事跟同事吵了一架步做。
而妻子這邊也因早上擅自離開(kāi)工作崗位而被扣除了當(dāng)月全勤獎(jiǎng)。
兒子在這天有一場(chǎng)棒球比賽全度，原本他奪冠有望，卻因?yàn)樵缟媳话职肿崃似ü啥那椴缓媒遥l(fā)揮不佳，在第一局就被淘汰了顶掉。
在這個(gè)例子中，手表摔壞痒筒，只是意外嗜暴，就是那10%议蟆，而后面一系列的事情就是另外的90%，都是由于當(dāng)事人沒(méi)能很好地掌控情緒才導(dǎo)致這一天成為鬧心的一天咐容。
試想，在那10%產(chǎn)生之后戳粒，假如爸爸換一種反應(yīng)，比如：他撫慰孩子說(shuō)：“不要緊蔚约，兒子，手表摔壞了也沒(méi)事苹祟，爸爸拿去修修就好了∈鞣悖”
這樣兒子打壞東西的內(nèi)疚之心就會(huì)得到撫慰直焙，妻子也同樣會(huì)高興砂轻，而他本身心情也不會(huì)太糟糕，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了搔涝。
可見(jiàn)，你控制不了前面的10%庄呈，但完全可以通過(guò)你的心態(tài)與行為決定剩余的90%。
最后總結(jié)一下抒痒，生活當(dāng)中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90%故响，則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定的。換而言之彩届，生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的，另外的90%卻是我們能夠掌控的樟蠕。
