--多圖預(yù)警蛔外，流量黨慎入--
間隔計(jì)時(shí)器
版本號(hào)：v5.0
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寫在前面：

說來慚愧，作為一名個(gè)人開發(fā)者，自2017年12月間隔計(jì)時(shí)器上線以來驻仅，一直和各位用戶老爺聯(lián)系甚少乏奥。一來是忙于自學(xué)各種開發(fā)知識(shí)摆舟，二來是中間還穿插著為考研復(fù)習(xí)做準(zhǔn)備，因此實(shí)在是自顧不暇。2019年春末夏初恨诱，得以從紛繁的事務(wù)中抽出身來媳瞪，我開始思考當(dāng)初開發(fā)間隔計(jì)時(shí)器的初衷以及它的下一步該何去何從。

最初與“間隔計(jì)時(shí)”這一概念結(jié)緣照宝，是由于閱讀了《囚徒健身》系列書籍蛇受。書中介紹的各種自身體重訓(xùn)練幾乎都需要間隔計(jì)時(shí)的模式。因?yàn)槲覀€(gè)人本身專業(yè)是英語厕鹃，同時(shí)對(duì)編程很感興趣龙巨，又熱愛健身。畢竟不愛健身的翻譯不是好程序猿熊响。所以從自身實(shí)際出發(fā)旨别，開發(fā)出了第一版的間隔計(jì)時(shí)器。

本著程序猿開源的精神汗茄，將app發(fā)布到了網(wǎng)上秸弛，沒想到有同樣需求的人竟然不少。于是后來又有了諸多版本的迭代洪碳，一直到如今的v5.0递览。

中間由于維持運(yùn)營的需要，我一度加入了從騰訊“優(yōu)量匯”接入的廣告⊥纾現(xiàn)在看來是得不償失的：首先绞铃，開屏廣告的存在影響了用戶體驗(yàn)，畢竟誰也不情愿在斗志昂揚(yáng)的時(shí)候遭遇“攔路虎”嫂侍；其次儿捧，由于技術(shù)的普及程度有限，個(gè)別用戶大大對(duì)app初開便申請(qǐng)各種“敏感權(quán)限”的行為感到困惑和不滿挑宠，認(rèn)為信息安全受到了威脅菲盾。我對(duì)此表示理解和抱歉，畢竟我沒有第一時(shí)間站出來說明這些權(quán)限的申請(qǐng)只是騰訊方防止惡意廣告作弊的方式各淀。同時(shí)懒鉴，我也對(duì)仍然支持我的用戶大大們表示由衷的感謝，是你們的支持支撐著我走到了現(xiàn)在。

最后，我決定清理掉所有的廣告碗誉，將選擇權(quán)交回到各位手中。app開屏不再會(huì)有任何權(quán)限申請(qǐng)悉默。使用途中也不會(huì)有惱人的廣告。

跟進(jìn)：從2020年7月開始溺健，騰訊廣告業(yè)務(wù)將不再為個(gè)人開發(fā)者提供支持麦牺，間隔計(jì)時(shí)器正式斷炊。

最后鞭缭，希望大家可以抽一點(diǎn)時(shí)間看一看最后一部分的作者的話剖膳！

--全文完·深鞠躬--

目錄

1. 自重訓(xùn)練
2. hiit訓(xùn)練
3. 訓(xùn)練日志
4. 更多

1. 自重訓(xùn)練：

自重訓(xùn)練

功能定位

“自重訓(xùn)練”模塊主要滿足如俯臥撐、深蹲岭辣、引體向上吱晒、橋以及倒立撐等自身體重訓(xùn)練的計(jì)時(shí)需求。

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基本操作

如上圖所示沦童，如果想要以“2-1-2-1”的計(jì)時(shí)模式仑濒，做1組20次俯臥撐，可以在參數(shù)區(qū)將各個(gè)參數(shù)依次設(shè)置為：動(dòng)：2s偷遗，定：1s墩瞳，共：20次。

點(diǎn)擊“開始”按鈕氏豌，計(jì)時(shí)器開始計(jì)時(shí)喉酌。上方的動(dòng)畫展示區(qū)將以橫線的動(dòng)畫來直觀地表現(xiàn)時(shí)間。并且會(huì)以不同的顏色來對(duì)“動(dòng)”和“定”加以區(qū)分：紅色代表“動(dòng)”泵喘，黃綠色代表“定”泪电。 動(dòng)畫開始后，所選擇的參數(shù)會(huì)橫向并列排布在動(dòng)畫展示區(qū)下方纪铺，而訓(xùn)練的進(jìn)度（即已經(jīng)完成的次數(shù)）會(huì)在下方以黃底黑字的形式展現(xiàn)出來相速。

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設(shè)置“次數(shù)”的上限

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上圖中右下角的60表示可調(diào)節(jié)的最大值為60。如果需要調(diào)高次數(shù)的上限鲜锚，點(diǎn)擊60字樣右邊的▽即可突诬。可選值為60芜繁、100攒霹、120。

設(shè)置預(yù)設(shè)

如果想要將常用的訓(xùn)練參數(shù)保存為預(yù)設(shè)浆洗，那么只需設(shè)置好參數(shù)催束，點(diǎn)擊“設(shè)為預(yù)設(shè)”字樣即可。 需要使用之前存好的參數(shù)時(shí)伏社，點(diǎn)擊“選擇預(yù)設(shè)”按鈕即可抠刺。

選擇計(jì)時(shí)模式

在彈出的“預(yù)設(shè)”頁面，將頁面拉起摘昌，點(diǎn)擊單選按鈕“??”速妖，即可以選擇“模式”：“2-1-2-1”或是“2-1-2”。選定模式之后聪黎，列表中將只顯示之前存儲(chǔ)的對(duì)應(yīng)模式的預(yù)設(shè)罕容。

退出預(yù)設(shè)頁面，動(dòng)畫顯示區(qū)左上角將顯示所選擇所選擇的“模式”。

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橫線長(zhǎng)度的比例關(guān)系

由于一般自重訓(xùn)練時(shí)锦秒，“動(dòng)”與“定”的時(shí)間都為2:1的關(guān)系露泊，因此，紅旅择、綠兩種顏色橫線段的比例關(guān)系也被設(shè)置為2:1惭笑。也就是說，即使“動(dòng)”的時(shí)間被設(shè)置為1s生真，而“定”的時(shí)間被設(shè)置為2s沉噩，橫線段在長(zhǎng)度關(guān)系上依然是紅:綠 = 2:1。

2. hiit訓(xùn)練：

hiit

設(shè)置參數(shù)

hiit訓(xùn)練與自重訓(xùn)練類似柱蟀，只需要分別設(shè)置好“運(yùn)動(dòng)間隔”川蒙、“休息間隔”與“次數(shù)”即可。

選擇數(shù)值時(shí)长已，不僅可以通過滑動(dòng)的方式來取值派歌，也可以通過點(diǎn)擊數(shù)字然后輸入數(shù)字來取值。在每次“運(yùn)動(dòng)間隔”和“休息間隔”的前5秒和最后五秒痰哨，都會(huì)發(fā)出響聲胶果。

顏色提示

同時(shí)，當(dāng)“運(yùn)動(dòng)間隔”在運(yùn)行時(shí)斤斧，將會(huì)顯示紅色早抠，而“休息間隔”的部分會(huì)暫時(shí)消失。同樣地撬讽，當(dāng)“休息間隔”在運(yùn)行時(shí)蕊连，將會(huì)顯示綠色，而“運(yùn)動(dòng)間隔”則會(huì)暫時(shí)消失游昼。

開始與結(jié)束音效

hiit訓(xùn)練部分甘苍，出現(xiàn)“開始”和“結(jié)束”字樣時(shí)，將播放特定的音效烘豌。這兩個(gè)音效不受所選“音效”的影響载庭。

3. 訓(xùn)練日志:

工具欄可以橫向滑動(dòng)

訓(xùn)練日志可用于記錄運(yùn)動(dòng)量、對(duì)于升級(jí)計(jì)劃的思考等筆記廊佩。點(diǎn)擊右上角的+號(hào)即可添加新的訓(xùn)練日志囚聚。

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如上圖，在“寫日志”界面标锄，使用下方的格式化工具欄更可以快速調(diào)整日志的格式顽铸，比如縮進(jìn)、添加有序列表等料皇。

注：工具欄可以橫向滑動(dòng)顯示更多谓松。

4. 更多：

更多頁面

更多頁面包含簽到星压、換膚、設(shè)置音效功能鬼譬。

簽到

“簽到”頁面旨在為堅(jiān)持不懈的自己點(diǎn)贊娜膘。

換膚

“換膚”可以更換app的主題色，有默認(rèn)色和紅色可選拧簸。

音效

音效

“音效”部分分為兩欄，并用紅色與綠色做了區(qū)分男窟。紅色代表“動(dòng)”音效盆赤，綠色代表“定”音效。設(shè)置音效后歉眷，將影響自重訓(xùn)練以及hiit訓(xùn)練的音效牺六。

如果不做設(shè)置，自重訓(xùn)練或hiit訓(xùn)練運(yùn)行時(shí)將播放默認(rèn)音效汗捡。

關(guān)于將app靜音與保持屏幕常亮：

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如上圖淑际，如果不希望app發(fā)出聲音，可以點(diǎn)擊自重訓(xùn)練或hiit訓(xùn)練右上角的“三個(gè)點(diǎn)”符號(hào)扇住，點(diǎn)擊音效菜單項(xiàng)春缕，顯示“音效：已關(guān)閉”則app的音效被關(guān)閉。

類似地艘蹋，可以通過點(diǎn)擊屏幕常亮菜單項(xiàng)锄贼，在開啟與關(guān)閉屏幕常亮之間切換。

5.作者的話：

關(guān)于打賞

大家能在間隔計(jì)時(shí)器的牽動(dòng)下相遇本身就是一場(chǎng)緣分女阀，這么長(zhǎng)的文章能看到這最后更是真愛宅荤。不過，畢竟每個(gè)人的經(jīng)濟(jì)情況都不一樣浸策，管每個(gè)人都要打賞頗有些強(qiáng)人所難的意味冯键。所以各位用戶老爺如果愿意打賞，本人表示由衷地感謝庸汗；不方便的倒也無所謂惫确，大家一起努力變得更優(yōu)秀才是正解。

由于支付寶不能和掃碼付款的人取得聯(lián)系蚯舱，所以可能給人一種打賞完就石沉大海杳無音信的感覺雕薪，這種用戶體驗(yàn)一定很不好，本人在此深表歉意晓淀。不過所袁，不得不說的是，迄今為止雖然收到的打賞不算多凶掰，數(shù)額也不算大燥爷，但每一筆打賞本人都看在眼里蜈亩，而且備受鼓舞。因此在這里要一并感謝默默支持本人和間隔計(jì)時(shí)器走到今天的各位同好前翎。

另外稚配，還有一個(gè)方法可以讓各位不用花錢也可以表示對(duì)間隔計(jì)時(shí)器的支持：

本人已在微信上傳小程序：進(jìn)制轉(zhuǎn)換專家（如下圖）

微信搜索小程序“進(jìn)制轉(zhuǎn)換專家”即可找到。

微信小程序--進(jìn)制轉(zhuǎn)換專家

點(diǎn)擊進(jìn)入進(jìn)制轉(zhuǎn)換專家小程序港华，用下面的鍵盤隨便輸入幾個(gè)數(shù)字道川，再點(diǎn)擊右下角的“=”。

頁面上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)橫幅廣告立宜，點(diǎn)擊一下廣告即可冒萄。

點(diǎn)擊廣告以支持間隔計(jì)時(shí)器

最后，相逢即是緣橙数，希望諸君都能身體健康尊流，堅(jiān)持到底！

間隔計(jì)時(shí)器目前還沒有建立服務(wù)器灯帮，但是使用說明又是剛需崖技，不得已只好用博客站點(diǎn)的網(wǎng)頁來“曲線救國”，各位用戶老爺見諒啦: D