01
上周六清晨棒妨，天是陰的，天空飄著小雨含长。
難得周末券腔，我計劃跑上10公里。眼見這小雨茎芋，一咬牙颅眶，還是換個運(yùn)動裝，穿上跑鞋田弥，堅定地跑步去了涛酗。
心想著，也許我人品爆發(fā)，雨過一會就停了商叹。
沒想到燕刻，雨越下越大，淋濕了我的衣服剖笙、頭發(fā)倒還好卵洗，主要是雨水打在眼鏡上，路都有些分辨不清了弥咪。
我擔(dān)心再這樣在雨中跑下去过蹂，這手機(jī)也是要犧牲掉了。于是聚至，跑完4公里后酷勺，我在各種不甘中，停止了跑步扳躬。
在很多人眼里脆诉，我放著好好的周末不睡個懶覺，非要早起贷币，去雨中跑步击胜，簡直是有些不可理喻。
我仔細(xì)想了一下役纹，我可能是中了跑步的“毒”了偶摔。
02
我曾經(jīng)偶然看過一篇文章，名為《有這三個以上的癥狀字管，你已經(jīng)中了跑步的“毒”啰挪！》。
文中羅列了N個癥狀嘲叔，我對著文章自我檢查后亡呵，發(fā)現(xiàn)我竟然符合N條癥狀。
我每次看到天氣預(yù)報硫戈，第一反應(yīng)都是：“又不能去跑步了/明天天氣不錯锰什，可以去跑步啦《∈牛”
我的朋友圈汁胆，很多都跟跑步有關(guān)系。
我三五天沒去跑步霜幼，就會覺得生活中缺少了什么嫩码，渾身都難受。
我每到周末了罪既，不是想要睡懶覺铸题，而是要早起去跑個長距離铡恕。
當(dāng)我看到別人跑步運(yùn)動時，總是會不自覺停下腳步丢间，心生各種羨慕探熔。
每當(dāng)我心情不好的時候，就會換上運(yùn)動服烘挫，穿上跑鞋诀艰。跑步讓我感覺特別爽，能瞬間忘掉一切煩惱饮六，回來后其垄，立刻滿血復(fù)活。
我不喜歡下雨天和霧霾天喜滨，因為會影響自己的跑步計劃捉捅。
我偶爾因為跑步負(fù)傷，不能跑步虽风，心里會覺得特別難受，特別在意什么時候能恢復(fù)寄月。還不停地請教大神們辜膝，希望能夠早日跑起來。
可見漾肮，我中毒太深厂抖，已經(jīng)到了無藥可救的地步。
03
早就聽說過克懊，跑步會上癮忱辅。那么，這到底是為什么呢谭溉？
科學(xué)研究表明墙懂，跑步的時候體內(nèi)會釋放一種讓人身心愉悅，感到快感的內(nèi)源性物質(zhì)——多巴胺扮念。所以從科學(xué)的角度講损搬，“上癮”與獎賞回路有關(guān)。
所謂“獎賞回路”柜与，指的是由神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺介導(dǎo)的一類神經(jīng)回路巧勤，是人類所有內(nèi)在動力的根本來源。
人喜歡做的所有事情弄匕，無論是吃飯喝水還是做愛颅悉，都是通過獎賞回來讓人感到愉悅。人之所以進(jìn)化出這個獎賞回路迁匠，就是因為上述事情可以讓人更好地繁衍下去剩瓶，所以通過獎賞回路來鼓勵人繼續(xù)做下去秕脓。
正是多巴胺，讓人喜歡上跑步這種運(yùn)動儒搭，并主動愿意去從事這項運(yùn)動而樂此不疲吠架。如果一旦出現(xiàn)停止運(yùn)動的跡象，身體會不由自主的出現(xiàn)不安焦躁搂鲫、渾身不爽的狀態(tài)傍药，這就是所謂跑步上癮產(chǎn)生的原因。
04
所幸魂仍，中了跑步的毒拐辽，上了跑步的癮的人，可不止我一人擦酌。
村上春樹是日本現(xiàn)代小說家俱诸，他酷愛跑步。從1982年開始赊舶，他每天堅持跑步至今睁搭，而且每年至少參加一次全程馬拉松。
跑步是他日常生活的一部分笼平，也是他作家靈魂的最好詮釋园骆。他將自己的跑步經(jīng)歷和感悟，寫進(jìn)書中寓调，名為《當(dāng)我談跑步時锌唾，我談些什么》。
這本書中寫道：
“跑步夺英，在我迄今為止的人生中養(yǎng)成的諸多習(xí)慣里晌涕，恐怕是最為有益的一個。由于30多年從不間斷地跑步痛悯，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到強(qiáng)化余黎。”
正是這本書灸蟆，深深打動了我驯耻，也讓我踏上了跑步的不歸路。
我很開心炒考，自己已經(jīng)加入了跑步的隊伍兩年多了可缚。
跑步給我的生活帶來了許多驚喜，比如精力更好斋枢、更加自信帘靡、交到更多朋友，甚至還給自己找到了個妹夫瓤帚，解決了妹妹的終身大事描姚。
這一生涩赢，我愿意堅定地跑下去。
【無戒365訓(xùn)練營第222天】
