上周關(guān)于?人體生物鐘分子機(jī)制獲2017諾貝爾獎(jiǎng)?的相關(guān)報(bào)道刷爆了各大媒體和朋友圈兒，熬夜有害健康讼育，這個(gè)人盡皆知但又被大部分人視而不見的事兒帐姻，終于得到了科學(xué)的追根溯源。
生物發(fā)展至今奶段，萬事萬物皆有道饥瓷。生物鐘，其實(shí)是長(zhǎng)期進(jìn)化過程中痹籍，生物為了適應(yīng)日月穿梭呢铆，晝夜交替而不斷適應(yīng)的結(jié)果。現(xiàn)在蹲缠，在基因?qū)诱业搅俗C實(shí)的答案棺克。
以前為了工作或是娛樂悠垛，任由自己熬夜折騰，不以為然逆航，但身體開始出現(xiàn)的不適鼎文、冒痘兒反饋給自己，還是不要違背自然規(guī)律因俐。
調(diào)整規(guī)律作息是健康生活工作的第一步拇惋，如果想早起，那么請(qǐng)先從早睡做起抹剩。
本來其實(shí)是想跟大家聊聊臥室整理的那些事兒的撑帖，結(jié)果扯了這么多，回到主題澳眷。
臥室的化胡嘿，如果有條件的化，盡量不要跟書房在一起钳踊，即使在一起衷敌，請(qǐng)不要在床上躺著工作學(xué)習(xí)。還是那句話拓瞪，該吃飯的時(shí)候吃飯缴罗，該睡覺的時(shí)候睡覺，該工作的時(shí)候滾到書桌前祭埂，認(rèn)認(rèn)真真工作面氓。
大部分臥室的設(shè)計(jì)都是床、床頭柜蛆橡、衣柜的組合舌界。當(dāng)然每個(gè)女生夢(mèng)想的開放式衣柜，不過大部分普通家庭住宅可能沒有空間再單獨(dú)設(shè)立泰演，這也沒關(guān)系呻拌，只要精簡(jiǎn)有序，臥室的衣柜一樣能讓你有開放式衣櫥的感覺粥血。
睡眠
按時(shí)睡覺柏锄，是一種美德，是自律與自由的開始复亏。
所以不要為白天的不努力用睡眠來抵賬趾娃，只要有嚴(yán)格的作息，你才能更加珍惜白天的時(shí)光缔御，真正感受到與時(shí)間作為朋友的感覺抬闷。
為了有提高睡眠質(zhì)量，睡前可以開半小時(shí)的香薰機(jī)，配合薰衣草精油笤成。
花的清香能讓你身心放松评架，退去疲憊。
睡前完成每日復(fù)盤與次日計(jì)劃炕泳，翻上幾頁(yè)書纵诞，讓思緒再夢(mèng)境中重構(gòu)，可能你明早起來就有新的靈感培遵。
衣櫥整理
之前已經(jīng)陸續(xù)斷舍離掉了好幾大包衣服浙芙，剩下的衣服，日常通勤的都統(tǒng)統(tǒng)掛起來籽腕。
換季的或特定場(chǎng)合穿的放在收納盒里嗡呼，并分類貼上便簽，便于查找皇耗。
懸掛的衣服從長(zhǎng)到短南窗，向上的走勢(shì)。
男主郎楼、女主的衣服分別整理万伤，互不影響。
內(nèi)褲呜袁、襪子壕翩、配飾什么的，用專門的分格收納盒傅寡，貼上標(biāo)簽，再也不會(huì)凌亂北救。
T恤全部樹立存放荐操，便于抽取。
在經(jīng)歷了好幾輪的服裝淘汰之后珍策，會(huì)慎重購(gòu)入每一件衣服托启，只有非常喜歡才會(huì)買，哪怕貴一些攘宙，也堅(jiān)決不購(gòu)入不需要的物品屯耸，只有好東西才會(huì)珍惜。
構(gòu)建開放式衣櫥蹭劈，可將衣服全部電子存檔疗绣，或是將日常通勤搭配，打印成照片貼在衣柜內(nèi)铺韧，這樣可以大大減少找衣服的時(shí)間多矮。
現(xiàn)在的衣櫥基本不用換季大整理。
北京的雨，終于要停了塔逃。
秋天終于到了讯壶，天涼了，在外的你湾盗，多穿點(diǎn)兒伏蚊。
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