自律是近幾年來十分火爆的一個(gè)詞，有人說净神，人生并沒有真正的自由何吝，而相對(duì)的自由也需要你足夠的自律。因?yàn)榫槲ǎ月刹拍苷嬲ㄍ杂砂牛易顬橹匾氖牵@之前需要一個(gè)“持續(xù)性”坡慌。
“間歇性自律黔酥，持續(xù)性懶惰『殚伲”是對(duì)我?guī)啄昵暗淖钫鎸?shí)的寫照跪者，早起早睡，遠(yuǎn)離手機(jī)熄求，閱讀渣玲，跑步，寫作等等抡四，這些都是自己想要堅(jiān)持的柜蜈，想要能夠有所成績的仗谆，然而間歇性的自律總是讓我對(duì)于既定的目標(biāo)難以企及指巡。
從今年疫情開始，洋蔥閱讀的學(xué)習(xí)隶垮，閱讀習(xí)慣的慢慢養(yǎng)成藻雪，一群正能量朋友的鏈接，讓我第一次能夠堅(jiān)持某些事狸吞，雖然沒有盡善盡美勉耀，但是在自律的道路上大大邁出了一步指煎。
從3月至今閱讀書籍41本，輸出九宮格46張便斥，完成了一個(gè)月的寫作日更至壤，今年完成寫作輸出48篇，視頻號(hào)更新130+枢纠，也嘗試了線上/線下讀書會(huì)像街，早起云自習(xí)等從未做過的事情。
當(dāng)然晋渺，現(xiàn)實(shí)生活中因?yàn)樽月啥@得更多自主選擇權(quán)的例子不勝枚舉镰绎，因?yàn)樽月啥瓉碜约喝松母吖鈺r(shí)刻人也不再少數(shù)。
因?yàn)槌掷m(xù)自律木西，堅(jiān)持健身24年的94歲高齡老人沈華依然精神矍鑠畴栖，形體健美，身體素質(zhì)遠(yuǎn)超同齡人八千；因?yàn)槌掷m(xù)自律吗讶，洋蔥閱讀創(chuàng)始人彭小六老師從三四線城市程序員成功轉(zhuǎn)型為一線城市的作家，課程分享者，通過閱讀影響了上萬的學(xué)員；因?yàn)槌掷m(xù)自律毅弧，彭于晏成功從一個(gè)大胖子變身為型男宇挫，掌握了自主選角的主動(dòng)權(quán)······
這樣的例子太多，我們能夠看到的是他們成功后的光鮮绸狐，看不到的是光鮮背后夜以繼日的堅(jiān)持于自律。
有人說，人的一切痛苦爽茴，本質(zhì)都是對(duì)自己無能的憤怒。
因此绰垂，那些自怨自艾室奏，庸庸碌碌的人，都是因?yàn)槿狈ψ月啥坏貌幻鎸?duì)人生被選擇的痛苦和錯(cuò)失機(jī)會(huì)的懊悔劲装。
那么胧沫，我們到底應(yīng)該如何堅(jiān)持自律呢？
1. 樹立目標(biāo)占业，制定計(jì)劃
自律雖然只是簡簡單單的兩個(gè)字绒怨，但是想要克服惰性堅(jiān)持做到卻是極為艱難的。因此谦疾，我們需要給自己樹立一個(gè)目標(biāo)南蹂，關(guān)于職業(yè)的目標(biāo)，關(guān)于生活的目標(biāo)念恍，可以先想一想今年想要完成的事六剥，以此大概設(shè)立一個(gè)相對(duì)寬泛的目標(biāo)晚顷，接著根據(jù)實(shí)際情況分解到季度和月度，然后制定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃疗疟。
一般比較建議以100天為一個(gè)周期该默，不會(huì)過長難以堅(jiān)持，也不會(huì)過短策彤，無法有所成效权均。例如閱讀，可以設(shè)置堅(jiān)持閱讀100天的打卡營锅锨，既可以企及叽赊，又需要努力才能堅(jiān)持到底。
2.具體行動(dòng)不宜過滿必搞，設(shè)置一定的彈性時(shí)間
人不是機(jī)器必指，因此我們需要適當(dāng)給自己一定的緩沖時(shí)間和調(diào)整機(jī)會(huì)。例如跑步恕洲，一般不建議每天跑塔橡，我們設(shè)立一個(gè)相對(duì)又彈性的跑步計(jì)劃，每周完成3次既可霜第。同時(shí)葛家，100天的計(jì)劃，也可以設(shè)置補(bǔ)簽環(huán)節(jié)泌类，例如每個(gè)月有一次補(bǔ)簽的機(jī)會(huì)癞谒。
3.尋找志同道合的伙伴
堅(jiān)持的道路總是比較容易中途退場，尋找和自己有著共同目標(biāo)的伙伴刃榨，互相監(jiān)督弹砚，彼此打氣，相互學(xué)習(xí)枢希，共同分享桌吃，會(huì)讓我們的旅程更加愉快，輕松苞轿，堅(jiān)持到最后的可能性也會(huì)更高茅诱。
4.將自律養(yǎng)成一種習(xí)慣
習(xí)慣是最不需要我們耗費(fèi)意志力和精力去完成的事，利用“微習(xí)慣”等方式搬卒，將自律慢慢養(yǎng)成我們生活中的一種習(xí)慣瑟俭，那么我們長期堅(jiān)持下去將會(huì)更加容易，也更有可能讓我們受益一生秀睛。
只是前期習(xí)慣的養(yǎng)成會(huì)比較漫長尔当，大家可以參考《微習(xí)慣》和《掌控習(xí)慣》這兩本書莲祸，里面有一些很實(shí)用的方法蹂安，大家可以參考椭迎。
總之，自律是每一個(gè)成功路上不可或缺的品質(zhì)田盈，無論是想獲得真正的財(cái)富自由畜号，還是想讓自己在未來的工作，生活中擁有更多的話語權(quán)允瞧，我們都沒有辦法拋開“持續(xù)性自律”這個(gè)核心方式简软。
也愿我們都能通過持續(xù)性自律過上理想中的生活，哪怕未能達(dá)到述暂，在向前奔跑的過程中痹升，我們也會(huì)收獲內(nèi)心的平靜與滿足。
愿有一方小院畦韭，盛滿人世清歡疼蛾，期待與你相遇。
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