2019年近半并齐，圣保羅陽(yáng)光正好漏麦，李李老師學(xué)習(xí)“極簡(jiǎn)”和“積極心理學(xué)”已經(jīng)五年，創(chuàng)辦極簡(jiǎn)積極人生工作室也兩年整了况褪，時(shí)如光跑冷守。
一路走來胶滋，李李老師感受自己的成長(zhǎng)，見證學(xué)員們的蛻變，收獲讀者們映穗、聽眾們拇厢、觀眾們溫暖的贊揚(yáng)和支持帆竹，心中滿滿的感恩合砂。
今天，重新整理了舊文章锯七，告訴新朋友們链快，0基礎(chǔ)新手如何通過以下這6步一個(gè)周末就能開啟極簡(jiǎn)積極人生。
第一步：工欲善其事起胰，必先利其器久又，認(rèn)真學(xué)習(xí)前輩的極簡(jiǎn)經(jīng)驗(yàn)巫延。
豆瓣的“極簡(jiǎn)生活”小組是極簡(jiǎn)生活大寶庫(kù)，該看什么書入門地消、該從哪一步入手炉峰、如何循序漸進(jìn)都有詳細(xì)攻略，這部分內(nèi)容我是總結(jié)前輩們的經(jīng)驗(yàn)結(jié)合自己的實(shí)踐寫的脉执，感謝他們的分享疼阔。
建議大家先花幾天的時(shí)間，把這個(gè)小組的“最熱話題”都看一遍半夷，再找?guī)妆鞠嚓P(guān)的書籍看看婆廊，小組里面有電子書云盤鏈接分享。
我花了一周的閑暇時(shí)間看了大部分“最熱話題”巫橄，又看了實(shí)操性質(zhì)的《斷舍離》淘邻、修心性質(zhì)的《瓦爾登湖》兩本書后，才開始動(dòng)手極簡(jiǎn)湘换。
第二步：從服飾鞋包開始極簡(jiǎn)——因?yàn)檫@最難宾舅。
小時(shí)候媽媽非常省儉，我沒什么漂亮衣服穿彩倚，反彈的結(jié)果是出來工作后一發(fā)工資就狂買筹我。又因?yàn)閺膩聿挥眯牧私庾约骸W(xué)習(xí)搭配帆离，更因?yàn)楦F養(yǎng)的后果——不選對(duì)的蔬蕊，只選便宜的、打折的哥谷、性價(jià)比高的——一看到淘寶或商場(chǎng)打特價(jià)岸夯，就掃了一大堆品質(zhì)一般、風(fēng)格各異的衣服回來呼巷，曾被很熟的同事開玩笑說我每天把自己搞得像“丑女無敵”囱修。即使這樣，也剎不住亂買的心王悍，又舍不得丟，明知不適合也堆著餐曼，終于到了把自家压储、娘家、婆家所有衣柜都塞滿的時(shí)候了源譬。
心病還需心藥治集惋，萬幸遇到極簡(jiǎn)。好的極簡(jiǎn)書籍踩娘，會(huì)引導(dǎo)你與內(nèi)心對(duì)話刮刑，撫平傷痕喉祭，增強(qiáng)自我意識(shí)，活在真正的當(dāng)下雷绢，這樣就不需要靠物來支撐自我了泛烙。所以，這些書翘紊，遠(yuǎn)不只是教你技術(shù)層面的操作蔽氨，更重要的是與心對(duì)話，療愈自我帆疟，治標(biāo)更治本鹉究。
我的極簡(jiǎn)服飾鞋包兩秘訣：
1 學(xué)習(xí)搭配。研究自己的特點(diǎn)踪宠、適合什么風(fēng)格自赔、適合什么牌子，找一個(gè)身材各方面跟自己接近柳琢、風(fēng)格也是自己喜歡的時(shí)尚博主來跟隨學(xué)習(xí)是最極簡(jiǎn)的方法绍妨；按能承受的消費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)確定適合自己的兩三個(gè)牌子，盡量在力所能及范圍內(nèi)高標(biāo)準(zhǔn)一些染厅，寧缺毋濫痘绎。
2 咬著牙，在這些牌子里買幾件很喜歡肖粮、覺得很貴下不來手的衣物孤页。
擁有它們時(shí)，我感覺自己慢慢從過往匱乏的陰影中走了出來了涩馆，很輕松愉快行施。
而從小省慣的人，開始買比較貴的衣服后魂那，看著都花了大價(jià)錢蛾号，也就不敢再多買亂買，而穿了品質(zhì)高的衣服后涯雅，就不會(huì)再想買差的衣服了：慢慢就做到衣物極簡(jiǎn)了鲜结。
行動(dòng)過程還是很漫長(zhǎng)的。先處理自己家的活逆，花了一周的時(shí)間精刷，來回猶豫，最終打包了幾大包蔗候、近百件衣服怒允！又內(nèi)心斗爭(zhēng)了一個(gè)月，才把它們放進(jìn)小區(qū)舊衣回收箱里锈遥。捐了衣服之后纫事，回到家哭了一頓勘畔，哭我亂花的辛苦錢，哭我逛街淘寶花的那么多時(shí)間丽惶。但哭過之后炫七，極簡(jiǎn)的心就更決絕了，很快又投入新一輪更高效的清理中蚊夫。后來發(fā)現(xiàn)有閑魚诉字，一些比較好但不適合我的衣服就在閑魚低價(jià)出售，還有一些就送人知纷。
當(dāng)下還不舍得舍棄的壤圃，打包放在一邊，如果1個(gè)月都沒想到它們琅轧，就可以處理掉了伍绳。《我的家里空無一物》分享的這個(gè)方法先用在衣服上乍桂，后來發(fā)現(xiàn)對(duì)其他物品也都適宜冲杀。也可以嘗試用來處理家人不愿意扔掉的東西，藏它一年半載睹酌，如果家人沒想起权谁，就扔掉。
過節(jié)回家再整理娘家憋沿、婆家的旺芽，太舊太劣質(zhì)的就剪一剪當(dāng)抹布、地墊或直接扔掉辐啄，新的質(zhì)量好些的就讓老家鄰居們來挑走采章。一年里幾趟回家，總共騰出來兩個(gè)大衣柜壶辜、兩個(gè)儲(chǔ)物箱悯舟，現(xiàn)在只在娘家、婆家各留2套回家可以穿的衣服砸民，兩個(gè)人一個(gè)小抽屜搞定抵怎。
在宣布服飾鞋包第一階段極簡(jiǎn)完工之時(shí)，看著衣柜清爽的樣子岭参，心情實(shí)在太美妙了便贵。以后嚴(yán)格遵守“入一件，出一件”的規(guī)則冗荸，才能保持衣柜的極簡(jiǎn)美好。
第一大戰(zhàn)役結(jié)束后利耍，又開始看書充電蚌本。這次讀的是《不持有的生活之道》和《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》盔粹，收獲很大，很享受看書的過程程癌，尤其是《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》舷嗡，非常實(shí)用。按“怦然心動(dòng)”的原則嵌莉，又返回重新整理了一遍服飾鞋包——原來以為我買鞋子包包都很細(xì)心謹(jǐn)慎了进萄，所以第一輪整理時(shí)對(duì)這兩類只一眼掃過就覺得可以了——這次的戰(zhàn)果是：清理掉了三雙有破損兩雙穿了腳很痛的鞋子、三個(gè)親戚朋友送的質(zhì)量一般或不喜歡或找不到用的場(chǎng)景的包包锐峭。
服飾鞋包中中鼠，我最癡迷鞋子，扔了鞋子后難過好幾天沿癞，怕再亂買又要經(jīng)歷這種分離的痛苦援雇，慢慢就收回了購(gòu)物狂的心——正是這種心理，使得清理掉物品真能讓人變得清心寡欲椎扬，物欲執(zhí)念瞬間清零惫搏，感恩！
第三步：家居物品
1 雜物
對(duì)家居物品的執(zhí)念沒那么深蚕涤，很輕松地清出了幾大箱不需要筐赔、不心動(dòng)的東西，在本市論壇發(fā)帖贈(zèng)送揖铜，原想大多是幾塊錢茴丰、十幾塊錢的物品，怕沒人要蛮位，沒想一周內(nèi)就送出去了八九成较沪。但跟大家說明物品細(xì)節(jié)、郵寄或當(dāng)面取物品花了我好多時(shí)間精力失仁，真心是苦差事尸曼，真不想再經(jīng)歷一次了。當(dāng)然萄焦，我還是歡喜這些物品有了好歸宿控轿。
處理這些物品時(shí)，發(fā)現(xiàn)屯了很多贈(zèng)品拂封，痛下決心：以后不會(huì)再主動(dòng)要贈(zèng)品了茬射，會(huì)附送贈(zèng)品的，也先看看對(duì)自己是否有用冒签，沒用的就謝絕在抛。
隨著東西的送出，原來堆積如山的收納袋萧恕、收納盒都空出來了刚梭，正好把它們也送走肠阱；衣柜的抽屜、書桌朴读、梳妝臺(tái)的抽屜都空出來了屹徘，正好擺上自己珍愛、經(jīng)常使用的護(hù)膚品衅金、飾品噪伊。
至此，我放下了對(duì)成為一個(gè)擁有很多物品并很會(huì)收納的人的執(zhí)念氮唯，一身輕松鉴吹。
這段時(shí)間邊在閱讀《當(dāng)下的力量》，感謝張德芬老師的推薦您觉，比前段時(shí)間看的她的《遇見未知的自己》更能給予我力量拙寡。接下來是大件的清理，感覺自己已經(jīng)到了慢跑很舒服的中間階段了琳水，加油肆糕。
2 書桌
對(duì)書桌有極端的癡迷，家里兩個(gè)人居然買了三個(gè)書桌在孝！因?yàn)橛X得跟老方排排坐用同樣的書桌很詩(shī)意诚啃，好像回到學(xué)校一樣，就一口氣買了兩個(gè)一模一樣的私沮。結(jié)果始赎，這兩個(gè)書桌因?yàn)橛弥皇娣鴰缀醪挥茫覀儌z還是喜歡一起共用大書桌仔燕。當(dāng)機(jī)立斷造垛，一周內(nèi)就把兩個(gè)小書桌都賣掉了，因?yàn)槲壹壹揖呋径假I宜家的晰搀，很受大眾喜愛五辽，所以出手都特別快。
3 衣柜
我們倆原先有三個(gè)衣柜外恕，一個(gè)很大很笨重的木衣柜杆逗、兩個(gè)小的布衣柜，還有幾個(gè)大儲(chǔ)衣袋鳞疲。清理完后罪郊，木衣柜賣給樓下二手店，兩個(gè)人一人使用一個(gè)布衣柜尚洽，外加一個(gè)放換季衣服的儲(chǔ)物箱悔橄，搞定。
4 桌子
因?yàn)殡s物少了，不需要地方擺放了橄维，桌子也空出來了尺铣，又賣掉了兩個(gè)小方桌。
5 沙發(fā)
當(dāng)初貪便宜争舞，買了一個(gè)二手簡(jiǎn)易小沙發(fā)，很難看澈灼，坐著也不舒服竞川，便低價(jià)賣掉了。有一段時(shí)間沒沙發(fā)覺得也挺好叁熔，畢竟葛優(yōu)躺是個(gè)壞習(xí)慣委乌。后來，又重新入了一個(gè)很舒服很雅致的宜家沙發(fā)荣回，每到周末遭贸，坐沙發(fā)上喝茶、聊天心软、看書壕吹、看電影，兩個(gè)人都覺得幸福感提升很多删铃！所以耳贬，沙發(fā)對(duì)我們是必不可少的，那就保留吧猎唁，但一定要堅(jiān)持用好的沙發(fā)咒劲。
6 鍋具
扔掉了兩個(gè)鍋：都是買電磁爐贈(zèng)送的劣質(zhì)鍋，用不上诫隅，不好用腐魂，也怕不健康；送出去了兩個(gè)鍋：都是買重復(fù)的逐纬，一個(gè)煮水蛔屹、一個(gè)炒鍋。
7 硬幣
來深圳開始攢硬幣风题，幾年時(shí)間攢了好幾大袋判导！這次只留下一小盒子至少十年前的老硬幣，其他決定全花掉沛硅。哈哈眼刃，還是舍得不徹底，對(duì)老硬幣有難舍的感情摇肌，小時(shí)候也愛攢硬幣擂红，總夢(mèng)想有朝一日會(huì)翻幾倍價(jià)成為有錢人。最好玩的是，拿著一袋子一毛錢去買東西昵骤，問了售貨員可否用硬幣树碱，她說能，我嘩啦啦往桌上一倒变秦，她臉都嚇白了成榜，最后花了好多時(shí)間數(shù)完，一共96個(gè)蹦玫。對(duì)她真的很抱歉赎婚。
8 信用卡
本周退掉兩張信用卡，只留下一張常用的樱溉。當(dāng)初那兩張信用卡純粹就是為了贈(zèng)品辦的挣输，很少用。其中一張的客服電話總也打不進(jìn)去福贞，打了好幾天撩嚼，后來走了投訴流程才打通，又等了兩天才接到銷卡服務(wù)專員電話挖帘，拒絕了他一遍遍挽留才銷了卡完丽，真不容易。
結(jié)束與物品的關(guān)系時(shí)很艱難是好事肠套，以后就更懂得克制與新物品建立關(guān)系了舰涌。
第四步：書籍
我們倆都是有書結(jié)的人，書讀得少你稚，但喜歡買書藏書瓷耙，這或許就是附庸風(fēng)雅吧？又或者是刁赖，二人皆覺得除了讀書有一點(diǎn)自得外搁痛，百無一用，所以便想借書慰藉自己宇弛？不管怎樣鸡典，結(jié)果是婆家娘家一堆書、家里一堆書枪芒，與衣服無異彻况。幾次搬家，書特別重舅踪，帶著它們真是辛苦又累贅纽甘。還好有著前面極簡(jiǎn)的慣性，到書這里抽碌，倒也沒覺得多難：
1 先把看過覺得沒意義不會(huì)再看的書清出來悍赢，賣掉、送朋友、捐給圖書館左权。
2 把買了后擱置的kindle用起來皮胡！把看過的不心動(dòng)的書清出來，重要必讀的專業(yè)書找到電子版赏迟，找不到電子版的屡贺，暫且存著，其他全部賣掉瀑梗、送朋友烹笔、捐給圖書館。
3 沒看過的書盡快讀完抛丽，沒讀完之前不許買新書。
4 每本書讀完都要做一次去留評(píng)估饰豺。
5 一段時(shí)間要對(duì)藏書做一次去留評(píng)估亿鲜。
經(jīng)過兩年多的努力，現(xiàn)在夫妻二人的藏書不到100本冤吨，皆是很喜歡蒿柳、很好的書。此番出來海外漩蟆，我都擦拭干凈垒探，陽(yáng)光曬過，用保鮮袋封裝好怠李，分兩批放于娘家婆家書柜中圾叼，以表珍愛。
第五步：文體用品
1 烏克里里
農(nóng)村孩子大多沒有樂器特長(zhǎng)捺癞，高中去市里讀書夷蚊，發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)會(huì)樂器，很自卑髓介，一直想著一定要好好學(xué)一門樂器惕鼓。本想學(xué)吉他，因?yàn)橐郧翱喘偓幍摹秹?mèng)的衣裳》就心心念著唐础，后來發(fā)現(xiàn)烏克里里更容易學(xué)又方便攜帶箱歧，就買了一把，但趁著興頭學(xué)過幾次后就一直擱置著一膨。
極簡(jiǎn)生活讓我看清了自己是沒有音樂細(xì)胞的呀邢，學(xué)一首歌都要學(xué)很久，終于在思想爭(zhēng)斗了幾番后忍痛承認(rèn)了自己的短處汞幢，把烏克里里賣掉了驼鹅。本來還想以后要學(xué)古箏、鋼琴，以為自己無所不能输钩，現(xiàn)在也都放下了豺型。
認(rèn)識(shí)到自己的普通，承認(rèn)自己有很多不能和不喜歡买乃，專注自己的很少的所能和所愛姻氨，把這些所能所愛盡可能做到極致，從而創(chuàng)造巨大的價(jià)值剪验。這是心之極簡(jiǎn)的要訣肴焊，是積極心理學(xué)倡導(dǎo)的核心，是極簡(jiǎn)積極人生的基礎(chǔ)功戚。
2 跳繩娶眷、呼啦圈、跳舞毯啸臀、羽毛球拍
知道運(yùn)動(dòng)好届宠，就給自己貼上愛運(yùn)動(dòng)的標(biāo)簽，什么都想玩一把乘粒，但玩得太雜什么都玩不好且不能堅(jiān)持豌注。經(jīng)過一番比對(duì)，按著自己的興趣和對(duì)身體的好處灯萍，挑了“慢跑和瑜伽”來堅(jiān)持轧铁，其他運(yùn)動(dòng)都停了，相關(guān)物品一并處理掉旦棉。
這段時(shí)間看完了《掃除力》齿风，在極簡(jiǎn)進(jìn)行中的同時(shí)，把家里的角落及物件的背面都仔細(xì)擦洗得干干凈凈他爸，包括冰箱的頂部背面聂宾、凳子的背面、穿衣鏡背面诊笤、桌子每一個(gè)支腳系谐、鍋的表面，窗戶的滑槽等讨跟。做完這一切纪他，看著夕陽(yáng)在物品干凈的表面閃著光，身心無比暢快晾匠！
第六步：重定人生目標(biāo)
所有一切茶袒，都是源自于心。極簡(jiǎn)凉馆，到最后修的也是心之極簡(jiǎn)薪寓。
從小看太多勵(lì)志拼搏的書亡资，滿腦子想的都是發(fā)奮圖強(qiáng)、追名逐利向叉。后來雖漸漸認(rèn)清自己的能力锥腻，但依舊不肯調(diào)整，每時(shí)每刻神經(jīng)都繃得緊緊的母谎。這幾年經(jīng)常加班熬夜瘦黑，身體越來越吃不消，一步步求得高于自己能力的職位也壓得自己每天下班回家只想哭奇唤。
非常慶幸這時(shí)候遇到一位老朋友幸斥，幾年不見，他已經(jīng)成為一名專業(yè)的催眠師了咬扇。跟著他學(xué)習(xí)冥想甲葬、體驗(yàn)催眠，收獲頗多懈贺。他幫我做了一次長(zhǎng)達(dá)四小時(shí)的催眠演顾，在與潛意識(shí)對(duì)話中，我大悟隅居，原來對(duì)我而言，我最希望的葛虐，不是成為一名事業(yè)有成的女性胎源，而是擁有一個(gè)幸福美滿的家庭。我一直拼命追求的學(xué)業(yè)屿脐、事業(yè)有成涕蚤，不過是我太想得到爸媽對(duì)哥哥那樣的夸獎(jiǎng)關(guān)愛罷了。催眠后的诵，內(nèi)心從未有過的舒暢万栅、平靜。
我重定了人生目標(biāo)：
第一：愛自己
愛自己西疤，才能愛家人烦粒、朋友。大多潮汕家庭喜歡教導(dǎo)女子有好的東西要讓給丈夫代赁、子女享用扰她，有苦的活要自己扛著，不要辛勞丈夫芭碍、子女徒役。所以，一代代的潮汕女子們博得了一個(gè)賢惠的好名聲窖壕，其中的悲涼她們自己才知道忧勿，而這種悲涼的殺傷力最直接的就是讓她們的家人承受很大的被關(guān)愛壓力——她們不敢對(duì)自己好杉女，不舍得對(duì)自己好，犧牲很多鸳吸，進(jìn)而就會(huì)要求另一半要對(duì)自己多好多好熏挎，如若不然，抱怨?jié)M屋层释。
慢慢的婆瓜，我越來越能心安理得地寵自己、愛自己了贡羔，對(duì)老方也越來越寬容了廉白。
第二：愛家庭
有了第一位的愛自己，愛家庭就是順理成章的事了乖寒。愛自己猴蹂，自己才能好，自己好了楣嘁，夫妻關(guān)系才能好磅轻，夫妻關(guān)系好了，親子關(guān)系才能好逐虚。請(qǐng)一定記住這個(gè)順序聋溜。
第三：愛工作
總要有事可做，才不致于無聊低俗叭爱，但也要正視自己能力一般的現(xiàn)實(shí)撮躁，正視自己喜歡閑散生活的現(xiàn)實(shí)，在合適的事業(yè)上發(fā)揮自己的長(zhǎng)處做出適當(dāng)?shù)某煽?jī)就很好了买雾。
李李老師非常感恩找到了“學(xué)習(xí)把曼、研究和傳播極簡(jiǎn)積極人生”這樣一個(gè)我喜歡的、我擅長(zhǎng)的漓穿、我可以自由安排節(jié)奏和時(shí)間的嗤军、我可以為之奮斗終生的事業(yè)。
李李老師也希望你能用心找到這樣一份事業(yè)晃危，可能你家里經(jīng)濟(jì)情況很好叙赚、不需要你養(yǎng)家糊口，可能你需要照顧家人孩子山害、每天都很忙纠俭，但是，依然希望你可以努力看看浪慌，公益事業(yè)也可以冤荆，每天只用一兩個(gè)小時(shí)也行，試試看权纤，你的人生會(huì)更極簡(jiǎn)積極充實(shí)美好钓简。
李李老師的極簡(jiǎn)積極人生乌妒，一直在進(jìn)行著，邀你同行外邓，可否撤蚊？請(qǐng)給我留言，說說你的感受或困惑损话。請(qǐng)為我點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)侦啸，謝謝你。
