今天翻譯的文章題目是Raising a Mindful Child。在一行禪師的書中臂拓，Mindfulness通常被翻譯為“正念”厚脉。我的理解是，一個人執(zhí)行正念胶惰，他是與天地連結(jié)的傻工，他有一顆慈悲之心，與周圍的人事萬物有著積極的能量交換孵滞，安然處于天地之間中捆。孩子本是帶著靈性來到世上，但是不當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育過程會讓孩子失去本來的心性坊饶。養(yǎng)育一個有靈性的孩子泄伪，其實就是幫助他們把靈性的覺知帶到日常生活中，用正念與這個世界連結(jié)匿级。靈性是結(jié)果蟋滴，正念是方法。這就是我沒有按原題目直譯的原因痘绎。
當(dāng)然津函，正念還包括與自己身體的連結(jié)，這里作者沒有提及孤页。但是列舉的五種活動尔苦，都是非常好的把靈性之光帶進(jìn)生活的方法。我朋友圈里的很多媽媽都做到了散庶，大家都是新時代的好媽媽蕉堰。
現(xiàn)在我們來看看這五種方法吧！
1.做義工悲龟。
無論我們生活在哪里屋讶，都有活得跟我們不一樣的人，讓孩子知道這一點非常重要须教。在孩子的世界里皿渗，他們很容易把每件事情斩芭、每一個人都看作是平等的。你會說乐疆，這不是一個美好而單純的想法嗎划乖？
好吧，那就在這個令人難以置信的想法里沉醉片刻吧挤土。了解孩子的這種心理琴庵，對于養(yǎng)育一個有意識的、體貼的孩子非常重要仰美。和孩子一起到養(yǎng)老院迷殿、動物收容所、食物銀行（一種慈善機(jī)構(gòu)咖杂，有人捐了食物到他們那里庆寺，他們負(fù)責(zé)發(fā)放到其他各大小機(jī)構(gòu)，讓有需要的人來領(lǐng)取食物）和收容所诉字，問問這些機(jī)構(gòu)需要我們提供怎樣的幫助懦尝。
每年，我的女兒都會在感恩節(jié)的下午到一個養(yǎng)老院去做義工壤圃。她負(fù)責(zé)給老人們分發(fā)晚餐陵霉，陪伴孤獨的老人。有很多人并沒有家人埃唯，甚至幾年都沒有跟自己的孩子出去吃過一頓飯撩匕。年輕人鼓舞人心，孩子帶來歡笑墨叛，這些年少的靈魂讓老人們重遇青春活力止毕，尋回年輕時的記憶。養(yǎng)老院的人們每年都盼望著這一天漠趁，我女兒也是扁凛。
她能夠感受到他們的感激之情。他們也當(dāng)面對她表達(dá)謝意闯传。這都是一些我們會永遠(yuǎn)記得的時刻谨朝，這就是生命的意義。去報名做義工吧甥绿，同時字币，把自己的生活過好。
2.參加社區(qū)活動共缕。
留意你所在地區(qū)或社區(qū)的主頁和微信公眾號洗出，參加它們舉辦的活動。我們身邊隨處都有好玩的事情：游行图谷、跑步翩活、農(nóng)貿(mào)市場阱洪、節(jié)日……什么？這些你都不感冒菠镇？很好冗荸！
這就是為什么你一定要去的原因了！那些我們覺得自己不感興趣的事情利耍，就得去參與蚌本！讓你的孩子看到你踏出舒適區(qū)，擁抱世界堂竟。孩子們會踩著你的腳印魂毁，尾隨你玻佩。如果他們中途放棄出嘹，就隨他們?nèi)ァＣ半U帶來了解咬崔，了解帶來知識和對話税稼，這些都是幫助你孩子認(rèn)識這個世界的重要途徑。
我女兒很喜歡和我一起去周六農(nóng)貿(mào)市場垮斯。農(nóng)商們漸漸和她熟絡(luò)起來郎仆，知道她的名字，在我忙著選購蔬菜和面包的時候兜蠕，他們會和她聊天扰肌。幾個月的時間，她就知道了所有農(nóng)商的名字熊杨，農(nóng)商們也都認(rèn)識了她曙旭。每周六準(zhǔn)時到位和好奇心，讓她逐漸成為了農(nóng)貿(mào)市場這個小社區(qū)的一員晶府。
總是鼓勵你的孩子問為什么桂躏、什么、怎樣川陆、哪里和誰剂习。雖然這樣我們會很累，但是去很重要较沪。有趣的是鳞绕，第二天你孩子上學(xué)的時候，他會告訴其他孩子們他的新發(fā)現(xiàn)尸曼，其他孩子就會回家告訴自己的父母们何，自己可不可以也嘗試一下。
3.和孩子一起做有創(chuàng)意的事情骡苞。
讓孩子知道垂蜗，任何年齡都可以表達(dá)自己楷扬，可以做好玩的事情，有時還可以做做傻事贴见。在互聯(lián)網(wǎng)上有成千上萬的免費創(chuàng)意玩耍教程烘苹。在我們家，有各種不同的大小創(chuàng)意工程在進(jìn)行著片部。
現(xiàn)在镣衡，我們弄了一個毛毛蟲農(nóng)場。到大自然中尋找毛毛蟲档悠，給他們建一個家廊鸥，喂養(yǎng)他們、照顧他辖所。這不僅讓我女兒熱情高漲惰说，還給了我有機(jī)會成為女兒的拍檔，一起商量如何給蟲蟲們做一個舒適的家缘回，用什么來喂它們吆视，讓它們睡在哪里。
隨便拿起什么東西都可以進(jìn)行創(chuàng)造酥宴。為仙女座一個花園房子啦吧，不僅讓你的孩子享受和你在一起的時間，你自己也會因此而暫時拋開所有亂七八糟的事情拙寡，專注授滓、平靜、放松地享受這個過程肆糕。而且般堆，這些手工創(chuàng)作，還可以作為很好的禮物擎宝，在節(jié)日慶典的時候拿來送給親戚朋友郁妈，當(dāng)然，不包括那些毛毛蟲绍申。
4.去圖書館噩咪。
就是這么簡單！去圖書館既是一種參與社區(qū)的活動极阅，也能夠給我們的生活帶來創(chuàng)意胃碾。書本藏著各種創(chuàng)意：手工制作、水彩畫自學(xué)筋搏、烹飪……和孩子做一頓飯仆百，就和畫石頭畫一樣同樣是一個創(chuàng)造的過程，最重要的是奔脐，這是和孩子一起的時光俄周。
圖書館還是一個給孩子提供答案的地方吁讨。如果他們以為谷歌（百度）是唯一認(rèn)識世界的工具，那他們就錯過了認(rèn)識他們的社區(qū)圖書管理員的機(jī)會峦朗，不知道怎樣使用圖書館目錄建丧，結(jié)識不到那些埋頭于書架之間刨書的小伙伴了。圖書館最寶貴之處是波势，書都是免費的!書本是信息的來源翎朱。你的孩子在街角的圖書館就可以實現(xiàn)探索世界的夢想了。
5.捐贈和施與尺铣。
和第一點一樣拴曲，讓孩子們知道并不是所有人都跟我們所擁有的一樣，這個非常重要凛忿。即使我們感覺自己擁有的并不多澈灼，我們也要記住，有些人比我們擁有得更少侄非。
你不覺得這是一個很美的世界嗎：每個孩子都有一雙鞋蕉汪、一雙干凈的襪子、一件溫暖的大衣和一雙暖和的手套抵御寒冬，甚至更美好一點童漩，每個孩子都有床可睡也颤、有書可讀，有一床溫暖的毛毯把自己和毛茸茸的小寵物一起裹起來马靠。
再一次，父母作為模范的作用非常強(qiáng)大。讓你的孩子知道除秀，你把自己家的衣服、書籍算利、家居用品捐給有需要的人册踩。當(dāng)你做這些事的時候，告訴你的孩子捐贈會怎樣幫助到別人效拭，跟自己家附近的人分享自己擁有的東西是何等重要暂吉。請你把那些不合身的、一年不穿一次的褲子和冬衣缎患，幾個月不曾留意過的書籍都打包送人慕的。你給的越多，你的孩子越清楚他們可以做什么來幫助別人挤渔。
我會進(jìn)孩子的房間肮街，問她有什么東西是別人有需要的，我盡量用她聽得懂的方式跟她解釋判导。
每個孩子都喜歡獲取嫉父。別的小男孩不會也為收到一個小泰迪熊而高興嗎沛硅？你剛剛買了一件新校服，舊的那件不是可以送給某個小女孩绕辖，讓她有一個溫暖的冬天嗎稽鞭？孩子心里都愛著別的孩子。
當(dāng)他們想象到其他孩子也像他們一樣珍視自己的東西是引镊，他們會很興奮的朦蕴！
讓孩子自己決定自己準(zhǔn)備好給予什么。這會讓他們感覺到自己是一個給予者弟头，這對他在以后的人生中是否能給予非常重要吩抓。
我們每個人都不喜歡在沒有心理準(zhǔn)備的情況下被迫放棄屬于自己的東西。無論哪個年齡赴恨，把自己的東西給別人疹娶，都是一件痛苦的事情，會讓孩子受傷伦连。讓他們做主雨饺，父母只是溫和地從旁指引。
